gotowanie

1. Tak, można smażyć, a mało tego proces smażenia oraz pieczenia eliminuje z danego mięsa więcej wewnętrznego tłuszczu niż np. gotowanie. Mimo, że kurczak z rożna wydaje się na pierwszy rzut oka bardziej tłusty, to tak naprawdę zawiera on mniej tłuszczu niż kurczak z gotowany (związane jest ot z temperaturą obróbki termicznej). Większość osób jest [...]

Przed treningiem pozostaje jeszcze możliwość zakupienia musli z dużą ilością bakalii i mieszania tego z serkiem wiejskim :) Bardzo proste, a miarowo pożywne.. Jeżeli nie masz czasu na gotowanie, banalną sprawą będzie zabranie ze sobą jednego serka wiejskiego wraz z workiem musli, ew x2 jeżeli masz 8h zajęć.

[...] spożywać surowe. Będą one wtedy dłużej przyswajane i wolniej będą uwalniać energię, aczkolwiek surowe płatki owsiane nie mają zneutralizowanego kwasu fitynowego. Poprzez gotowanie płatków neutralizujemy działanie kwasu fitynowego. Kwasy fitynowy utrudniania wchłanianie żelaza, wapnia, cynku, magnezu, manganu, również sodu i potasu z jelita [...]

Witaj. Jeśli chodzi o tego typu produkty, to do dzienniczka wpisujemy wartość odżywczą produktu surowego i oczywiście ważymy go przed ugotowaniem. Każda obróbka termiczna powoduje ubytek wagi. Najmniejszy jest oczywiście przy krótkim gotowaniu, a najwyższy (bo nawet ponad 40%) przy procesie pieczenia. Drugim procesem, który powoduje najmniejsze [...]

[...] tego pod jakim kątem byś je potrzebował? Na pewno warto mieć w domu odżywkę białkową. Zawsze może się przytrafić dzień, kiedy to nie mamy czasu lub ochoty na pieczenie/gotowanie mięsa, czy ryby. Wtedy sprawdza się ona idealnie. Być może do tego coś pod kątem poprawy regeneracji i jakości snu? Ashwahandha, ZMA, czy chociażby ornityna. [...]

[...] z racji tego, że dla całej rodziny gotuje mama jest to dla niej bardziej wygodne. Jednak w tym wypadku zachodzi znaczne ryzyko błędu związane raz z ubytkiem masy (smażenie, gotowanie, duszenie mięs), a z drugiej strony zwiększanie masy produktów surowych. Znam kilka osób, które liczą produkty po obróbce termicznej, acz do mnie to nie przemawia. [...]

Jeśli chodzi o moją aktywność to poza treningiem 3x w tygodniu chodzę około 10k kroków dziennie, do tego jak każdy prace domowe - gotowanie itd. śpię po 6-9 godzin dziennie, w zależności od dnia. Budzę się sam, bez budzika. Praca siedząco chodząca.

[...] wszystkiego czego nasz organizm potrzebuje. Nie znaczy to jednak, że każdy posiłek musi być inny. Większość z nas żyje dość dynamicznie, oszczędzając czas gdzie się da i gotowanie kilku posiłków dziennie z pewnością pochłonęłoby dużą część tego czasu. Nic nie stoi na przeszkodzie by zjeść dwa albo trzy takie same posiłki. Można tak jeść nawet [...]

[...] właśnie odżywki białkowe są suplementami diety specjalnego przeznaczenia żywieniowego, które idealnie sprawdzają się w sytuacji, gdy nie mamy czasu lub ochoty na pieczenie, gotowanie lub zjedzenie mięsa, czy ryby. Wtedy rozrobienie około 30-40 g odżywki z wodą w zupełności wystarczy, aby uzupełnić braki z posiłku. Przy okazji również pysznie [...]

[...] Drugie pytanie brzmi czy mogę robić cardio-interwaly 15-20min po treningu w ten sam dzień? W dnt bardziej muszę skupić się na pracy i obowiązkach więc praktycznie pracuje od 6 do 19-20 a 2h poświęcam na gotowanie posiłków na kolejny dzień. To już wszystko co chce wiedzieć tutaj jest mój plan waga kacal info itd nie potrzebuje urozmaiceń w diecie

Chodziło mi o nie gotowanie/nie zaparzenie.

Dziękuję bardzo za odpowiedzi, zdecydowanie to bardzo dobre rady. Bardzo chciałabym zacząc gotować i sama układać sobie dietę. Póki co jestem na pudełkach że względu na brak czasu na zakupy i gotowanie ale mam nadzieję że się to zmieni :)

[...] poprostu jestem bardzo zmęczony po pracy. Wystarczy, że usiądę na 5 min i budzę się po godzinie:D zanim przygotuję posiłek, wykapie się po pracy, pójdę na siłownię, zakupy, gotowanie, sprzątanie, kąpiel po siłowni i dopiero sen. W między czasie ktoś zadzwoni itd. Dzień się wydłuża a o 4 rano muszę wstać :) dlatego też czasami jestem głodny:D hmm [...]

[...] zastąpią ci tego co da ci pełnowartościowe jedzenie. Możesz nabijać kalorie gainerem jeśli masz za dużo pieniędzy :) Ja pracuje po 12godzin i znajduje czas na trening oraz gotowanie więc 8h to w sumie masz luz :D Siądź na spokojnie w wolnej chwili i dodaj do kalkulatora swoje jedzenie z całego dnia wtedy będziesz miał obraz ile zjadasz. Jak [...]

[...] dla ktorego mam sie wystawiac na dzialanie kolejnych. BTW. Przypomniala mi sie moja znajoma, ktora mowila mi (zyje w Stanach), ze ona cos tam "gotuje". Dla nich gotowanie to wsadzenie czegos do kuchenki mikrofalowej i podgrzanie tego. Nasaczone chemikaliami gowno. A jak jeszcze uslyszalem o kurczakach w puszce to juz umarlem. [...]

[...] można bezpośrednio przyprawić: solą, pieprzem, tymiankiem oraz bazylią, przyprawy te nadadzą mięso niepowtarzalny smak i aromat. Jeśli pokroimy pierś w mniejsze kawałki, gotowanie skraca się do około 15min, po tym czasie mięso zachowuje wszystkie walory smakowe, ale nie jest też przegotowane, gdyż takiego mięsa, nie zjada się już z takim [...]

[...] zjeść tak duże porcje, zwłaszcza, że w parze z białkiem zwiększamy również ilość węglowodanów i tłuszczu. Drugim problemem logistycznym może być brak czasu nie tyle na gotowanie co na poświęcenie go choćby na zjedzenie posiłku przy stole. Niby banalne, ale w dzisiejszych czasach mamy tendencje do brania na siebie wielu obowiązków i brakuje [...]

[...] Zbyt mała ilość kcal wcale nie sprzyja redukcji i nie jest dobra dla zdrowia. Dodatkowo często wydaje nam się że jemy mniej a i tak mamy nadwyżkę kcal. Z drugiej strony gotowanie pod makro przy trójce dzieci może być uciążliwe i nie dziwię się że żona nie chce sobie zawracać tym głowy ;-) Nie wiem jak wyglądają wasze posiłki, ale takie [...]

[...] higieny. Konieczne jest utrzymanie wręcz przesadnej higieny osobistej domowników (podmywanie się po korzystaniu z ubikacji, częste mycie rąk, zmiana bielizny osobistej, gotowanie pościeli i ręczników). Podczas kuracji na noc należy zakładać dziecku obcisłe majtki, które rano pierzemy i gotujemy. Myjemy też zabawki, dezynfekujemy przedmioty [...]

Jak na mnie 60 stopni to mało, gotowanie to zwykle najdłuzszy program w pralce i ma 90 st., ale z drugiej strony nie wiem jak zachowa się kolor jak zaczniesz go gotować, wiec moze lepiej faktycznie zacznij od 60 st., krawcowa to też dobry pomysł, ale jak koszulka za duża to i długośc i szerokość i rękawy wiec birac pod uwage ilosc przeróbek nowa [...]