gofry

[...] doładować ww. No ale mleko 0% musi być. Do tego jak będzie to mleko to na gofrach oszczędzam jakieś 60% fatu i zamiast 5g to sztuka będzie miała 2g,tyle co z jajka.Więc gofry będą mogły lecieć do oporu. Jakoś na szczęście nie ma parcia na fast food wielkiego. Jest ale nie ma slinotoku jak jestem z synem ,on je a ja pije kole diet.A Fat food [...]

Wczoraj tradycyjne gofry /SFD/2016/7/24/47f986a3457046c6ac0965f42e3c4313.jpg Dzis wersja z kakałem /SFD/2016/7/24/5943299ea1204a79be97fd6a05263d3b.jpg Makro idealne Na suchego gofra OK. 45g wegli OK. 1,5g fatu Z nadzieniem/miodem wyjdzie ok 6og wegli na sztukę. A 4na raz wchodzą lekko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-24 16:28:29

nie zdazylem dopisac bez kombinacji typowy przepis na gofry 350g mako 300ml mleka 2x jajko cukier sol proszek do pieczenia

Wziąłem pierwsza z brzegu. Jaka jest najlepsza na gofry?Wędzonki pierwsza klasa.Wczoraj wpadł indyk i polędwica.

Teraz leci pizza. Wcześniej batony.wcześniej sernik.wcześniej gofry.już już bez chamstwa.

Ostatnią masówkę robiłem na ryżu brązowym i mące owsianej( gofry z rana), bilans był ogólnie na 3500kcal, gdzie 2900 u mnie jest bilansem zerowym i jakoś mnie mocno nie podlało, ale czasami już nie mogłem patrzeć na jedzenie. Obecnie myślałem o czymś takim: zasuwam sobie cyca z ryżem i brokułem

[...] /SFD/2017/7/9/24b0bb313c2e4f2aaeaebcaa0f8bc943.jpg Do tego 200g żelkow Pol paki paluszkow Troche owoców Jakieś ciastka Zanim zjadłem gofry - a to był pierwszy posiłek- juz na kartce było kolo 200g węgli. /SFD/2017/7/9/6c3e3bd1f32f4d99ae08cfba1f7cf6e9.jpg /SFD/2017/7/9/005816f266294270bf2a691ffc4922a3.jpg [...]

Sobota Dzień extra posiłku DT 300g wegli 55g fatu 250g białka + Extra posiłek 1) /SFD/2017/11/13/f0f640cd84094712956461c8a6b33ab0.jpg *) extra /SFD/2017/11/13/a2764e4ace1444d6bae9344fc64c490e.jpg /SFD/2017/11/13/63052bf6b01449cf930d1ac06fc19e5f.jpg /SFD/2017/11/13/02d089081e4247248cb6d9ae8ef3838a.jpg [...]

I tradycyjnie w sobotę gofry /SFD/2018/5/24/1db82890b13d4ba5a819d35b34523fce.jpg /SFD/2018/5/24/3f87b03859794bccbf7af85f06998949.jpg /SFD/2018/5/24/8cf354bd9d3a4a97bc0aebc758c3786d.jpg /SFD/2018/5/24/9af961403f8643ccacadf327654f66f7.jpg Węgli 450g Fatu 75g Bialka około 250g Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-24 16:21:54

Micha standard. Co tydzień w sobotę jak wolne (więcej czasu) wpadaja gofry / naleśniki /SFD/2018/6/26/504373c1a7124c9994c4942caf6b0cb5.jpg /SFD/2018/6/26/b800e796360f444688fc682a9fb0afa0.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-06-26 17:06:17 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-06-26 17:07:42

Te gofry wyglądają niesamowicie, i podziwiam że dajesz radę zrobić taki nagły skok z tak wysokich ww na tak małe. Mi by ssanie w żołądku chyba nie dało żyć

No to lecim: Miska 04.01.2020 1. gofry proteinowe, śmietana, bana, masło orzechowe 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem, pomidorem 3. mielone z szynki, ziemniaki, buraki 4. ryż, leczo, mielone z indyka, pomelo kcal 2120, B 142, T 62, W 264 05.01.2020 1. gofry proteinowe, banan, masło orzechowe, sos czekoladowy z sfd 2. kanapki z szynką, serem, [...]

[...] Dobrze się sprawuje, nie używam praktycznie tłuszczu, nic nie przywiera, gofry się robią w 4 minuty. Night, a podrzucisz jakiś film? Bo nie wiem na czym miałby polegać ten reset. Ostatni tydzień u mnie dość ciężki, siedziałam w robocie po [...]

[...] granola, skyr, mandarynki 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. pomidorowa, makaron 4. tuńczyk, jajka, cieciorka, ogórki, bułka kcal 2001, B 127, T 66, W 218 12.01.2021 1. gofry orkiszowe z wpc 2. karkówka, ziemniaki, surówka z czerwonej kapusty 3. wafle ryżowe z dżemem i masłem orzechowym 4. warzywa na patelnię, feta, makaron kcal 2034, B 118, [...]

A tak se humor poprawialam: Ale smakowicie te gofry wygladaja..mam taka sama gofrownice i robilam gofry z takiego specjalnego miksu, ale szukam inspiracji. Z czego je robisz ze sa takie twarde i zapewne pysznie chrupiace? :-) A kielbacha, porzadna polska kielbacha z grila tez mi sie marzy... ;-D

[...] 5g koko, 100g piersi 2.230g piersi, 90g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,100g kasza jaglana, 65g wpc 4.90g ryżu, 230g indyka, 5.85g maka ryżowa, 300g białek jaj 25g wpc-omlet 6.jw-gofry SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na [...]

[...] koko, 100g piersi 2.230g piersi, 90g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,100g kasza jaglana, 65g wpc 4.90g ryżu, 230g indyka, 5.85g maka ryżowa, 300g białek jaj 25g wpc-omlet 6.jw-gofry SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na [...]

[...] jajek, 20g wpc, łyżka maki kokosowej 2.95g ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4.110g ryżu, 150g gruszki, 65g wpc 5.95g mąki ryzowej, 200g białek jaj, 35g wpc-gofry 6.100g płatki jaglane, 300g białek jaj, 20g wpc-omlet /SFD/2017/3/7/ee050666a2c94b4dbc50284d672a3772.jpg /SFD/2017/3/7/3360b5adf82d409b989bfc19a9a8580b.jpg apetyt taki [...]

[...] węgli a bardziej bt ale białka też dobre 100g minimum a ogólnie to można było jeść 24/7 :D po obiedzie był kolejny obiad na basenie, oprócz tego burgery pizze, naleśniki, gofry, lody itp kolacje co drugi dzień był dwie bo ta główna w restauracji i na basenie tematyczna dobra to tyle w poniedziałek zrobiłem nogi jak mówiłem wczoraj klata [...]

Dziś spróbowałem, chciałem zrobić 4 gofry więc podwoiłem składniki. Masa wyszła bardzo ciemna a co za tym gofry. Użyłem kakaa holenderskiego i w smaku gofry były gorzkie ale dało się zjeść dwa. A no i powodem tego może być to że zamiast 150g platków owsianych użyłem mąki pszennej typ 450.