galaretka

[...] sztangielek skos - w 3.serii nie dałam rady z 10kg... Po brzuszkach wszystkie siły mnie opuściły.Bolał żołądek i brzuch oraz głowa, ręce - tak jak ostatnio - latały jak galaretka|-) Myslałam, że nie doczołgam się do wioślarza...nie było to zbyt szybkie wiosłowanie, obawiałam się,że za chwilę spadnę z siedzenia...ale dotrwałam do końca i [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 28.12.2016 - DT Dopiero po 3 dniach ładowania mnie nabiło. Dzisiaj trening kozacki, w tym tygodniu wyjdzie 5 treningów, czyli dzisiaj jeden extra. Poszło fbw w obwodzie, 30min trening a ledwo żyłem %-) Micha mocno na oko liczona, bo wciągam to co zostało po świętach. Bialka pewnie ze 200g [...]

[...] mam taki zbity, bo te nogi jednak są dosyć twarde i np. nie dam rady złapać tak fałdy jak tam chyba kiedyś komuś Marta wrzucała zdjęcie. Na brzuchu też nie jest taka zupełna galaretka czy coś i np. boczki też są zbite. Wiadomo,że to tłuszcz, ale nie rozumiem czemu cholernik jest taki oporny :/ I mam problemy gastryczne. Żyć się z tym nie da. [...]

[...] ser kozi, warzywa III posiłek – indyk (mąka migdałowa, jajko, wiórki kokosowe), jabłko, banan, jogurt grecki, warzywa IV posiłek – zupa fasolowa, boczek wędzony V posiłek - galaretka z nóżek Kcal = 1800 aero w domu 40 min ni z tego, ni z owego brat zaproponował wypad nad morze a że mam cały tydzień wolny to jadę :-D Najbardziej to się boje o tą [...]

W piątek dostałam również paczkę z dobrociami :) Jeszcze raz dziękuję za miłą niespodziankę };-) /SFD/2019/1/14/ddd47bd65cd94cb6b28756d9c1853163.jpg Fajny zestaw. Takiego smaku białka jeszcze nie próbowałem. Za to galaretka dla mnie super sprawa.

[...] parkiecie hehe ------------------------------------------------------ wczorajsza dieta jako rarytas był schab z koscia upieczony w piekarniku, 2 michałki i 2 cukierki z galaretka + jeden lod big milk... heh słodkiego nie wliczlam w bilans bo nie wiem jak i dodam ze big milk ma malo kcal białka 159 tłuszczy 48 wegle 118 + słodkie aa i 3 [...]

/SFD/Images/2015/8/3/5af0d3d9ad1945ad998728d442f8c5a4.jpg 03.08.2015 Waga z rana 77,1kg – masakra jakaś Trening wszedł dobrze mimo dwóch dni LC, także spoko TRENING: Wiosłowanie Pendlay 3x5 Podciąganie podchwytem z ciężarem 3x4 Wyciskanie na płaskiej ławce sztanga 3x3 Dipsy na klate 3x4 Wyciskanie żołnierskie 3x7 Uginanie ramion ze sztangą 3x7 [...]

/SFD/Images/2016/3/21/692ddfcac40b46b198e7fbdc9eb7e0ba.jpg NIEDZIELA Bardzo fajny dzień, imieniny mojej dziewczyny. Zrobiłem mega sernik i potem prezentem był trening na ustawce treningowej : m.in. z Mariuszem Przybyłą, Bałazińskim, Tomaszem Pabiniakem, Rafałem Karpińskim, oraz wieloma innymi osobami. Ja zrobiłem klatę, triceps i lekko barko, [...]

[...] obiad: barszcz czerwony (500ml z proszku ale na rosole), z połową puszki fasoli czerwonej, 2 łyżki sałatki jarzynowej bez ziemniaków i z jogurtem zamiast majonezu kolacja: galaretka z mięsem i ogórki kiszone Aha. Zakupiłam sobie nowe białko czekoladowe WPC Protein ECONO 80 (nadzieja że będzie lepsze niż to co mam teraz) i suplement Universal [...]

[...] nabieram siły i jutro atak. Sprawy dwójkowe załatwiłem rano xD A no i śniło mi się, że oyebałem kebab haha. A z jakim stresem się obudziłem }:-( W ramach zapchania poszła galaretka z herbaty, no i barszczyk chamuje ostro apetyt. TRENING OFF SUPLEMENTACJA - leci schemat jak codzień DIETA Wyszło mi ok. 15g soli morskiej w ciągu dnia. Nie jest [...]

22.01.12. DNT Posiłki: 1. jajecznica z 3 jaj na boczku, jabłko 2. galaretka - banan, borówki, len mielony 3. mielone (łopatka, jajko, len mielony), kapusta kiszona, jabłko 4. makrela, mix salat, pomarańcza

[...] taty tą 16kg, przyda się jak nic. Swing jednorącz, pompki męskie, burpee wszystkie z podskokiem. Dziś mam zakwasy w biuście @-) Fajnie powspominać konkurs %-) Posiłki: 1. 3 jajka, banan, len mielony 2. mielone (łopatka, jajko, len mielony), mix sałat, oliwa, jabłko 3. j/w 4. galaretka - whey, truskawki 5. mintaj, olej kokosowy, mix sałat, oliwa

[...] mięsa z batatami -> boczek, pieczeń wołowa, tłuszcze 2 jw + kalarepa i seler 3. szynka pieczona, kalarepa, seler 4. paleo chleb bananowy, awokado, kawa z cykorii (FOTO) 5. galaretka -> banan, borówki, 3 jajka, żelatyna + mleczko kokosowe (FOTO) 6. moze wpadnie wino /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1323d2476a774e12a5a8c5c3222bc798.jpg [...]

[...] zwiekszona ,ogolnie fajnie Jak kiedyś nie nawiezienia robić nig tak teraz jest to dla mnie najbardziej satysfakcjonujący trening jaki można zrobić ;) Dieta; 1.nalesniki z galaretka zero. Tesco,kurczak z warzywami i manna 2.kura,warzywa,kasza manna,wpi 3.platki miodowe,truskawki,ryz,wpi 4.kura,ryz,kasza manna,wpi,warzywa 5.kura,kasza [...]

Dnatural-Pomiary kontrolne nie zaszkodzą xD Cielu-dlatego najlepszym wyznacznikiem jest lustro,a nie cyferki na miarce lub wadze 8-) Szmexy-Skąd ja to znam :)) Milkylayne-Nisko nisko :D Ale ewidentnie brakowało mi tych węgli troszkę,zmiany nie żałuję,warto było :D Michal-I słuchaj się Pana trenera,a efekty przyjdą bardzo szybko :D Dziś DNT [...]

12 – 03 – 16 Sobota /SFD/Images/2016/3/12/63fe366714ae4e9fab8f57d970993678.jpg 6.30 100g płatków owsianych + 35g BeFit 9.30 razowiec + 3 jaja 12.30 galaretka z owocami + twaróg 15.00 chili con carne /SFD/Images/2016/3/12/5e6cf7a7e67c48ce82998435855bb105.jpg 21.15 razowiec + sałata + pomidor + papryka + 200g łososia [...]

28 – 01 – 2018 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki + WHEY C-6 Makaron + łosoś + szpinak + pomidory https://iv.pl/images/30187384401381381835.jpg Ogórkowa + ziemniaki + gołąbki https://iv.pl/images/21561215672863958904.jpg https://iv.pl/images/71047309817564791155.jpg Galaretka + śmietana + owoce + wafle ryżowe + WHEY C-6 [...]

[...] ;) ja muszę chyba zareklamować internet od mojego dostawcy bo to kolejny film na forum, którego nie jestem w stanie obejrzeć :-( cóż, obejrzę w pracy ;-) paella wygląda smakowicie :-)) sernik fit czy niefit :-)? sernik w miarę fit, zamiast cukru erytrytol i połowę tego co w przepisie, a galaretka tradycyjna cóż, jak nie teraz to kiedy ha ha

galaretka galaretce nie równa, zależy ile tam cukru siedzi. chcesz to sobie żelki zrób np z bcaa czy coli zero, przepis w dziale kuchnia

[...] posiłek godz 15:30 300g piersi indyka, cały brokuł, 4 jajka,100g ser żółty białkowy z myprotein, ze 2-3 buraczki czerwone, garstka orzechów mix, baton białkowy oh yeah i galaretka bez cukru. Zdjęcia nie mam, nie zdążyłem zrobić za szybko zjadłem %-) Drugi posiłek godz 23:00 Łosoś 270g smażony na odrobinie oleju kokosowego i krewetki paczka [...]