[...] , jutro z rana lece na Szczeciń na biegi sztafeta firmowa , zostaem wybrany z naszej firmy 4x4km mały dystans ale lubie takie biegi :-) ssanie mega to i dodatki wleciały galaretka zero i dodatek do omletów chałwowe :-D http://www.iv.pl/images/46633215064573762054.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.uginanie przedramion ze [...]
[...] 1100kcal, więc coś jest jakby nie tak... Teraz trochę inaczej się spytam, i MOŻE zrozumiem jak mi odpowiesz 1.Co mam zrobić, żeby jak biegam uda mi się tak nie trzęsły jak galaretka??? (zaznaczam, że nie mogę schudnąć - mamcia) 2. Jaki będzie efekt, jęsli będę ćwiczyć mięśnie brzucha, ale będę jeść mniej więcej tyle co spalam. Czy żeby mięśnie [...]
Pisalam, ze boje sie zwiekszyc obciazenie w przysiadzie ze wzgl. na kregoslup. A to bardzo zle? Wydaje mi sie, ze i tak przednie miesnie ud mam duzo mocniejsze od tylnych, bo te to lataja jak galaretka... ;-P%-) Zmieniony przez - listka w dniu 2012-08-28 18:19:38
Co to znaczy słabe płuca i kiepskie krążenie? Jak się to objawia? Masz wadę postawy, możesz spytać w egabinecie co z tym fantem zrobić :-)) Warzyw nie wliczamy, galaretka pomaranczowoa out.
[...] z sztanga nie robilem , otoz to co mam dalej robic te same cwiczenia czy moze inne ? dzisiaj na pupie nie moge usiasc bo mam takie zakwasy. Plan na nogi to wlasnie ten wyzej od poczatku stosowalem i tak jak mowie na nogi planu jeszcze nigdy nie zmienialem zawsze ten sam i zawsze czuje nogi ze ledwo wracam do domu bo mam jak galaretka hehe.
No to witam ponownie po kilku tygodniach. Przypominam że jestem na redukcji w celu usunięcia tłuszczu. Budowa ekto jak mi się wydaje. Waga zeszła w ciągu prawie 3 miesięcy z 76 na 66. Kcal utrzymywałem na poziomie 1500-1800 dziennie. Pilnuje przede wszystkim białka ok 2,2 gr / kg {głównie z drobiu, czasami ryb, nabiału (serek wiejski zawsze [...]
[...] jakieś pare dni, gdy byłam na diecie 600kcal) Co lubisz jeść na śniadanie: bułka razowa Co lubisz jeść na obiad : zupy, mięso Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser : galaretka(ale raczej nie jest dozwolona) więc owoc Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia:raczej dobry, lekka astma i Zespół policystycznych jajników czy regularnie [...]
[...] zapiekanego z pieczarkami i cebula lub ryba tak samo pieczona, salata z sosem z polowy opakowania malego jogurtu, sol, pieprz, szklanka kompotu bez cukru podwieczorek: galaretka bez cukru z truskawkami lub kisiel z paczki kolacja: gotowany kalafior lub brokul bez tluszczu (30dkg), kromka Wasy jadlam tak 2 dni i nie mialam sil do dziecka, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] łączyłem różne ćwiczenia w domu, na drążku, brzuszki, A6W itd. Teraz kiedy mocno napnę brzuch to czuje że te mięśnie są już nieco wyrobione ale co z tego jak przykrywa to ta galaretka, którą trzymam na 3 zdjęciu :P. Czyle teraz dieta na mase i koniecznie siłownia tak? Jeśli chodzi o tą dietę to pisać w tym dziale czy w dziale "Odżywianie"?
Kemsa ile Cie trzymało bo mnie 4 miechy ponad biorę hcg 2500 co 2 dni i to już 2 pudełko i nic jescze trzyma po cyklu 100 meta i 100 wino i 12 klomidu nasienie jak galaretka jest co jest nie tak też tak ktoś miał?
[...] cola i wlg wie cmysle ze zmiana trybu zycia na taki zdrowy przyniesie duze rezultaty , sklad galaretki : Bialko:2 gramy Wegflowodany: 12g Tluszcz: 0 gram KCAL: 58 , a galaretka ma 90 g opakowanie wiec, mysle ze 50 kcal to raczje malo hehe tlyko dziwi mnie z etak malo kalori a to jets takie slodkie, dopiero jak stezeje to ma zupelnie inny [...]
[...] obiad : pastę z owocami morza/kurczaka ze szpinakiem,kuskus z warzywami na patelnię własnej produkcji i przyprawami Co jako przekąskę : banan,orzechy Co jako deser : owoce,galaretka Ograniczenia żywieniowe : ograniczeń nie ma,nie jem masła/smalcu/margaryny i tłustych wędlin i mięs Stan zdrowia: dobry,choć mam wysokie ciśnienie,przy wykonywaniu [...]