fałdy

[...] Woda wróciła, brzuch trochę się wciągnie po siłce i git;-) Obli, myślę o pociągnięciu tego treningu z dwa tygodnie żeby się roztrenować a później rozpoczęciu jakiegoś cyklu na rozbudowę tego i owego;-) Ma to ręce i nogi? No i póki co nie chcę liczyć michy, fałdy będę kontrolować. Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-10-14 19:58:56

u dietetyczki z tych 10kg to pare kilo pewnie miesni poszło ile masz centymetrowe fałdy na brzuchu i tricu i łopatce? Z cukrem to sie juz pozegnaj nie potrzebujesz go do kawy, herbaty ani niczego, ....out raz na zawsze Rzuca sie tez w oczymonotonnia diety, staraj sie urozmaicac, nei tylko makaron i razowy chleb to zródła weglowodanów, i nie tylko [...]

Skoro to nastapilo w ciagu 7-14 dni to raczej nie fat pewnie troche tez ale w wiekszosci woda wiec sie tym nie przejmuj.Tez myslalem ze mnie po redu podlewa faldy sie robily szybko wiec scielem wegle z 500 do 200 dodalem fat i po 1.5 tyg faldki poznikaly %-)

Człowiek wraca umordowany z siłowni a tu takie rewelacje!8-)8-)8-) Skrzydełka rosną:-) BARDZO DZIĘKUJĘ I TOTALNIE SIĘ NIE SPODZIEWAŁAM8-) Jest mi miło i czuję się mocno doceniona. Przy okazji jeszcze mogę udać się na zakupy, full opcja%-) porandojin hehe uśmiałam się, ale botox w ustach chociaż może zostanie...}:-( Arphiel};-) misworld};-)8-)8-) U [...]

arnold z takim treningiem ss, serie łączone to zapraszam do mnie już drugi mikrocykl robię na takich zasadach. Chcesz to sobie obczaj. 37 i 43 strona. plan układany przez Michaiła, gdyż teraz trenuje jak to można tak nazwać 'pod jego okiem'. Trening super fajny. Z moją obecną dietą obwody delikatnie w przód, fałdy tłuszczowe w dól, waga w górę.

Dzień 56 (tydzień 8) 25.11.2012 DNT napoje: woda +3l, kawa x2, zielona, mięta, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x3, z liści malin x2 warzywa: pomidor, papryka, ogórek kiszony, kalafior, szparagowa suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus rano: BCAA + omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 150/75/180 [...]

[...] ze nie pozwoli rygor będzie Marian: nie tak dużo... ale ja kg nie chce dużo tracić... Tylko smalec hehe Ludi: Waga oczywiście, że nie jest wyznacznikiem, ale obwody i fałdy już tak. bo widzisz co leci. Czy leci smalec, czy mieso i smalec czy tylko mieso... Lustro powie dużo ale patrząc na cyfry można zobaczyć również inne problemy, jak np, [...]

[...] ocenił jak dalej mam działać, żeby sylwetka się poprawiła, szczególnie dolny tył...tu widać niby małą różnicę, że nadal tyłek wygląda źle. Przód jest ok, podoba mi się, fałdy się zmniejszyły, widać bardziej mięśnie brzucha, czasem nawet te na żebrach z przodu jak się odpowiednio wygnę:-D Zrobiłam też zestawienie napinki pleców ze stycznie i [...]

Teraz witajcie zakwasy... a na te najlepszy kolejny trening;-) True story %-) Dziś joga z youtube 50 minut. Muszę niestety do tego trochę spalić tłuszczu, bo mi fałdy przeszkadzają w wyginaniu się na boki :-( Bardzo nieprzyjemne uczucie i nawet bolesne #-P I miska na dziś (ta sama co wczoraj): [...]

Lucyferka, pół męskiego forum ściągnęłaś do siebie, Ty to masz urok jednak:-D %-) Urok babochłopa%-) Faceci w pewnym wieku zaczynają doceniać ćwiczące dziewczyny (jak tym niby sexy w liceum zaczynają się wylewać fałdy spod kusych bluzek%-) ), no i na plaży to jednak jest niebo i ziemia%-) Także wiesz, co robić - swoje;-)

[...] pójdą na potrzeby energetyczne, a kwasy tłuszczowe zostaną skierowane do magazynu energii czyli tkanki tłuszczowej. Oczywiście nadwyżka cukrów również zostanie skierowana do fałdy. Proste jak bajka :-) Tutaj - w omawianym posiłku - na pierwszy ogień pójdą cukry z banana, a potem stopniowo będą dołączały do nich cukry z płatków owsianych, czyli [...]

filmik z przysiadu. wgrywał się 130 minut, nie wiem czy to normalne bo w tej technice to raczkuję http://youtu.be/GYWaI8RU-cY koorva nie wiedziałam że mam takie fałdy na bebzonie...88-O Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-01 21:58:42 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54f375ed5f664ffa8a664c4c2606407b.png Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-01 [...]

[...] Ważne, że czuję się mniejsza. Acha i co jeszcze zauważyłam... jak po treningu siłowym robie aero na dół (tzn. nogi) na orbim- to spadki mam u góry (tzn plecy-te zayebiste fałdy pod zapięciem biustonosza). W przyszłym tyg będę robić aero na wioślarzu, więc spadki powinny być w nogach ;-) i czuję -2cm pod biustem z czego jestem %-) [...]

Tak, tyle że jesli ja jestem ekto a juz powyzej 65 kg robią mi się fałdy, to coś nie tak...

[...] Jan dzięki znacznej różnicy w pomiarach zdobył dużą przewagę nad rywalami, co pokazuje, że warto było powalczyć o dobre wyniki redukcji :-) Szkoda, że Rutkow nie zmierzył fałdy, bo mogło to mieć wpływ na końcowy wynik. Podobnie Kebul - nie wrzucił niestety zdjęć do oceny, a na dodatek czekał z zadaniami do ostatniej chwili i jedno z zadań nie [...]

Zefirka @@-) to chyba zanim zostałaś szanującym się babochłopem? %-) 10-11 Inspekcja sadłostanu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f60df91f60e40089b1e921e8a2ab5ef.png Usunęłam sobie lewą nogę i lewe ramię, bo się nie mieściły w tabelce ;-) Fałdy 30.09-10.11 tric 15 12 brzuch 25 21 kość kulszowa 15 12 talia 19 17 udo 18 15 łyda 7 7 A teraz kaffffffka [...]

[...] :-> 17.07 -01.09 waga 51 53.5 udo 50 50.5 biodra 91 91.5 brzuch 72 75 talia 66.5 69 pod biustem 76.5 77 fałdy tric 8 8 brzuch 13 16 kość kulszowa 8 9 udo 12 12 łydka 6 6 co prawda @ za 3 dni, ale nie ulega wątpliwości iż dorobiłam się oponki {{:-( no i wychodzą serki, a co [...]

Nawet jak przytyję, bo jednak się przyda, to potem się zrobi misję wojenną nr 2 - z wieloryba do delfina\-) Dzień 32 Trening C 1) wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4x12 R: 15x 10kg 1. 12x 13kg 2. 12x 13kg 3. 12x 14kg 4. 10+2px 15kg R: 15x 8kg 1. 12x 12kg 2. 12x 13kg 3. 12x 14kg 4. 10+1px 15kg R: 15x 8kg 1. 12x 11kg 2. 12x [...]

tomek mam pytanie: czy przed treningiem miales na brzuchu jakies faldy tluszczu ?:D

[...] kilograma od poprzedniej niedzieli. Tanita pokazala dzis 11,65 BF, a my zrobilismy pomiary caliperem, system siedmiopunktowy. U mnie wyszlo 10,55% BF a u chudej 22,25%. Moje fałdy na obrazku nizej. Ogolnie czuje sie niezle, ale postanowilem jeszcze nie biegac kolejne 6 dni. W nastepna sobote pierwszy spacer biegowy, niech achilles ma szanse. Bede [...]