fałdy

[...] między posiłkami - l- carnityna 2x1 przed kolacją - collagen 5mg do kolacji - magne100 x1+ omega 3x2 pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba8e24e9f3ae4734ae91f8b45ece6641.jpg fałdy 20października/2listopada/11listopada/18listopada triceps-20mm /28mm /27mm/26mm brzuch-18mm /18mm / 17mm/16mm biodro-18mm /16mm / 15mm /15mm udo-29mm /26mm / 26mm/25mm [...]

Pomiary 28.04/21.05/06.06 biust 88cm /91cm/ 88cm pod biustem 72-73cm /72cm/72cm talia 67cm /67cm /67cm pepek 73cm /72cm-74cm/72cm dupa 93cm /93cm/93cm uda 53-54cm /53cm/53cm lydka 33cm/ 33cm/ 33cm zmiany w wymiarach na przestrzeni koniec kwietnia- poczatek czerwca sa kosemtyczne lub zadne. wyglada jakby nieco spadlo z pepka. wydaje mi sie ze [...]

za chvja nie masz cm na brzuchu faldy %)

omega 6 nie bierz tego masz wystarczjaco, nie ma co podbiajc suplementami Ani 10% Czy wygladalas jak kulturystka, ktora startuje na zawodach? Prosze wez jakis cyrkiel, suwmiarke, lub cokolwiek podobnego i zmierz ,pi razy drzwi, grubosc swojaj faldy tluszczu na brzuchu i na udzie. PO prostu podnies cala falde z tego miejsca (ze srodka uda i kol [...]

[...] zamieszania z wagą, a jednak w większości przypadków ta waga jest takim wyznacznikiem co się dzieje i czy w ogóle coś spada w dół. Ja swego czasu bardzo często mierzyła fałdy tłuszczowe fałdomierzem ale od jakiegoś czasu już nie używam bo chwilę na to trzeba poświęcić, poza tym już wizualnie jestem w stanie ocenić czy coś się dzieje [...]

dobra fałdy dziś zrobię Marta właśnie tak pomyslałam o płynach - do tej pory były 3 kawy (kubki) mało wody czystej -w sumie ok maksymalnie 1litra mineralki, i ok pół litra-litra melisy/dziurawca/zielonki czyli kiepsko druga sprawa - 28 byłam na festynie, zabrałam żarcie ze sobą ale zostawiłam w samochodzie było z 5godzin przerwy wszyscy pili [...]

[...] 5. czy pod kątem redukowania cellulitu dieta jest ok? 6. i ostatnia rzecz, wcale mi nie zależy na gubieniu kg, bo ważyłam kiedyś 60kg a i tak czułam się gruba bo mi fałdy tłuszczu zwisały...chciałabym tylko ciało ujedrnić i zgubić conieco w obwodach Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-04-07 17:10:33 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu [...]

[...] ze zmian jestem bardzo zadowolona Saida!witaj!dzięki za zainteresowanie przede wszystkim chciałabym prosić o rade w wyznaczeniu celów i czy jest jakiś sposób na pozbycie sie fałdy kortyzolowej??? diete przyjmuje 1800 BWT 135/180/60 --czy tak bedzie dobrze? i trening: TRENING NR 3 by Obliques Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. [...]

Saida, dzięki wielkie za zainteresowanie :-) moim celem jest osiągniecie ładnej , proporcjonalnej sylwetki : pupa, plecy i pozbycie się fałdy na brzuchu trenuje siłowo 3 razy w tygodniu , w dni nietreningowe staram sie biegać według planu 10 km dla początkujących - 4 treningi w tygodniu, dietę przyjmuje 1800 BWT 135/180/60 --czy tak będzie dobrze? [...]

przy twoim poziomie bf cardio niepotrzebne :D, marze żeby zejść do 12 % ... TANITA pokazuje rozne %BF w zaleznosci: Wszystkie pomiary naczczo: 1. Jak sie wyleje i wysram przed pomiarem i NIC nie pije to pokazuje 9% 2. Jak sie nie wyleje ale wysram to pokazuje ok 10% 3. Jak wypije wode ~30min przed pomiarem to pokazuje nawet 13% Tak wiec pewnie ma [...]

[...] ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ +Vaccum +ćwiczenia korekcyjne Dzisiaj lędźwia już nie bolą, wczoraj mnie bolały strasznie.@-) Co do tej fałdy i pomiaru, cały czas zapominam o cyrklu, ale będzie pomiar w tym tygodniu pewnie. Dzień3. 1. przysiad goblet 4x15 (cc) 2min przerwy 4x15*cc goblet bez obciążenia [...]

Azzi dobry pomysl z mierzeniem fald :-)) szczegolnie, ze Ty szczupla jestes, wiec na tym etapie czesto faldy i zdjecia wiecej mowia niz pomiary :-) Wstaję ciemno, wracam z roboty ciemno Lacze sie z Toba w bolu };-) u nas na dodatek praca na hali, wiec nawet nie wiem jaka jest pogoda i slonca nie widze caly tydzien :-(

Azzi Ty naprawde sprobuj faldy pomierzyc :-)) U mnie w pomiarach duzych zmian nie ma, a w faldach sa, moze u Ciebie tez tak jest :-) Z tymi 15-tkami w treningu sie zgadzam, nie lubie ;-) 10 jeszcze idzie, potem masakra %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2012-12-09 10:37:48

dZIEKI Monia I ZAPRASZAM:-) No tak myslalam Agak ,w ostatniej serii nie dalam rady juz cieazaru zwiekszyc i ogolnie wszystkie serie byly trudne, Poprosilam chlopaka zeby mnie nadzorowal i powiedzial czy technicznie nie ma zadnych bledow , w dol schodzilam na wysokosc kolan moze delikatnie nizej przy mniejszym obciazeniu. Jutro rano pomierze te [...]

[...] ale się rozgotował i tyle było przygody ze strączkowymi... A jak jest z fasolką zieloną szparagową? Mogę ją jeść jako zielone warzywo nie wliczając do bilansu? Czy to jest jednak strączkowe i wliczać? Wiem głupie pytanie... Co do fałdy to 3 CM !!!!! Masakra. Jeśli chodzi o trening to niestety nie mogę pozwolić sobie na siłownię w tym momencie.

[...] - wykroki, wznosy bioder, bułgary. Niby wbiłam się ok z ciężarami, wszystko w szybkim tempie, ale byłam w stanie zrobić aeroby, a to zły omen\-) Miska: Nie widzę efektów, fałdy stoją, woda się trzyma, brzuch wywalony, ciało nalane. Spróbuję obciąć białko do 150g. 1404kcal, 147g (42%) białko, 46g (29%) tłuszcze, 103g (29%) węglowodany

Czuję się zaszczycona:-) Odnośnie miski -obcinać WW? Cośtam ruszyło w sensie budowy góry i pośladków na plus, ale boczki dalej zalane jak prosię, cellulit się trzyma. Fałdy mierzone tydzień temu -teraz okres to nie mierzyłam -udo koło 25mm, tric 20, brzuch 16. A treningowo -zostawić te 4 serie i progresować ile się da, czy dorzucić aero po [...]

Przepraszam, nie wiedzialem, ze jest ona stara. Czytalem ta nowa jest naprawde profesjonalna, lecz w niektorych zeczach takich jak np faldy na tricepsie nie wiem o co chodzi. Zmieniony przez - Asus911 w dniu 2009-06-01 22:14:12

Jak mierzyć fałdę brzucha? To znaczy w okolicach pępka są dwie fałdy: dolna (większa) i górna (mniejsza). Na rysunku linia przechodzi przez obydwie. Im większy rozstaw palców tym większa fałda. Jak trzeba złapać, żeby było ok?

Za duzo fetu Paula. Faldy na plecach trzymaja sie dzielnie, brzuch zatluszczony, nogi tez. Chce to zjechac do konca. Z cardio za bardzo nie moge zrezygnowac, bo to jest moj dojazd do pracy i z pracy ;-) Raczej przydaloby sie dolozyc treningu silowego i ciezaru, wejsc ewentualnie na bilans zerowy. Ale poki nie mam mozliwosci zwiekszenia liczby [...]