fałdy

[...] w tych nazwach i jakieś suplementy byłyby przydatne - qrczę przydałby się ktoś mądry na miejscu. Pytanie zasadnicze - czy na początku normalna jest taka reakcja ciała... fałdy się wygładzają i niby widać, że chudnę ale pod skórą pojawiła się twardzizna, szczególnie uda, łydki, ramiona i barki. W obwodzie nic nie ubywa :( a na wagę boję się [...]

Sorry ale dwojki wystarczajaco juz chyba pracuja przy mc i przysiadach. Po za tym mc we wtorek i mc na prostych w czwartek? Ankieta? Dane podstawoe podalem, profil tez uzupelniony,do czego potrzebna Ci moja GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE i BICEPSIE..? Zmieniony przez - Luziano w dniu 2010-12-12 19:17:25

potrzebne Mu są nie fałdy, lecz wyniki siłowe, cel tego planu, twoja dieta ..

Możesz wypełnic ankietę z regulaminu napisać co jesz i wkleic swoje zdjęcia w pozycjach neutralnych. Dodatkowo pomierz fałdy na brzuchu tricepsie udzie i łopatce

Po prostu napisałeś ,że mam prawidłową wagę . Jakby tak było to widać by mi było idealnie kaloryfer i rzeźbę ogólnie . A widzę po sobie że mam fałdy na brzuchu .

OK wrzucam dietę.. Po małej przeróbce (tzn. zmniejszyłem ilość ww), jak uważacie jest dobra? Bo moim zdaniem tak, w sumie tez wrzucalem ja na forum i byla w wiekszosci chwalona (tak jak juz pisalem taka sama (te same produkty) tylko teraz zmiejszylem ilosci) I - to jest z dni w ktore cwicze na silowni II - dni w ktore biegam [...]

Bo jeśli ważyłeś te 113kg a chcesz 90kg noto masz 23kg tkanki tłuszczowej i taką wagę ja bym proponował rozłożyć na kilka miesięcy żeby ciało miało sporo czasu do regeneracji, i wtedy skóra się naciągnie bo jak za szybko pozbędziesz się tej tkanki to skóra nie nadąży się regenerować i będą faldy skórne. Więc Wniosek z tego taki; Że lepiej robić to [...]

[...] Wiek : 26 Waga : 98-100kg Wzrost : 185cm Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 99 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : fałdy na brzuchu są czyli za dużo Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Staram się trzymać z dala od [...]

ja rowniez odradzam clen natomiast nie do konca moge sie zgodzic z tym rozciagnieciem skory, skora ma taka ciekawa wlasciwosc ze przy relatywnie niskich stopniach rozciagniecia jest w stanie wrocic do stanu sprzed. wiadomo ogladajac discovery jak i rozne programy ktore pokazuja nam ze koles po zrzuceniu 50 kg, ma i tak faldy skory nie powinno nas [...]

[...] być może nie jest to tak widoczne jak w rzeczywistości, zreszta też moje ciało nie jest tak gładkie jak wygląda na zdjęciach. Bardzo zależy mi żeby zlikwidować te ramiona i fałdy wiszące pod pachami ( sterczący nad stanikiem zwój tłustego flaka – fuuu ). Wszystko byłoby pięknie gdyby nie kilka problemów, którymi się borykam. Po pierwsze – [...]

[...] schudnąć itd że takie szybki zbijanie wagi nie jest zdrowe no ale jak mus to mus Zaraz zaraz, czegoś nie kojarzę. W końcu chcesz zbić tylko wagę do ważenia czy pozbyć się fałdy na brzuchu? Bo jedno z drugim ma niewiele wspólnego... Pamiętam jak jeszcze jakiś rok temu zbijałem wagę z 74 do 69 to dałem rade w niecałe 2 tygodnie i wcale nie [...]

Dodałem złe zdjęcie - mam tutaj napięty brzuch. Niestety normalnie sporo odstaje i widoczne są "fałdy" na przodzie i na bokach :) Chciałbym zejść jeszcze niżej, by móc w spokoju masować. Siedząc widać, jak bardzo jestem otłuszczony. Wolałbym zaczynać masę od 12-13% bf aniżeli od ~18 tak jak na zdjęciu powyżej. @flex wywalę margarynę i zastąpię ją [...]

[...] atmosferycznych, np. wiatru, mrozu czy słońca). U kobiet w wieku dojrzałym mających cerę tłustą później pojawiają się zmarszczki, częściej za to tworzą się bruzdy i fałdy. Warto dodać, że u wielu osób, które miały w młodości cerę tłustą, w wieku dojrzałym występuje cera mieszana, a więc charakteryzująca się zarówno suchymi, jak i [...]

2 zdj, brzuch wygląda teraz lepiej bo zdjęcie jest z przed 2-3 miesięcy ale daleko od ideału. Chciałbym się pozbyć głównie dolnej fałdy oraz boczków ;p

Jak ma fałdy na brzuchu to jest to tłuszcz przecież. Jak sie ma tłuszcz to sie go pali i sie na wage nie patrzy! Jeden może ważyć 100 kg i nie ma tłuszczu a drugi przy wadze 47 kg może być otłuszczony tak jak autor topicu. Jakby nie miał tłuszczu to by nie miał dużego brzucha- logiczne.

[...] ćwiczeń z atalsu. A6W chyba dała mi masę mieśni, znaczy jak przyglądam się widzę ich całkiem spory zarys, ale jest przykryty tłuszczem, mam na tyle wstydu, aby nie robić zdjęć jak łapie się za fałdy, rozumiecie=D. Dzięki wszystkim za odpowiedzi, przy okazji czy Wy widzicie cokolwiek na tych zdjęciach? Weźmy poprawkę na jakość i oświetlenie zdjęć

[...] -2 razy w tyg. basen Co o tym uwazasz? Uparłem się na te interwały, jak wyczytalem na sfd o nich, dodatkowo jak Ty zaproponowales i wyczytalem w "KiF" takie zdanie "trening interwałowy prowadzi do zmniejszenia się wielkości fałd skórnych i tłuszczu podskórnego." -> co przekładam własnie na lipo i na te fałdy na brzuchu.

Dodałem złe zdjęcie - mam tutaj napięty brzuch. Niestety normalnie sporo odstaje i widoczne są "fałdy" na przodzie i na bokach :) Chciałbym zejść jeszcze niżej, by móc w spokoju masować. Siedząc widać, jak bardzo jestem otłuszczony. Wolałbym zaczynać masę od 12-13% bf aniżeli od ~18 tak jak na zdjęciu powyżej. Zmieniony przez - kacper3355 w dniu [...]

[...] cm wzrostu waże poniżej 60 kilo.Od małości byłem i jestem chudy ale tylko na górze a nogi zawsze grube.Uda i łydki to tragedia nie ma to nic wspólnego z normalnością.Wielkie fałdy tłuszczu na udach krótko muwiąc ochyda.Oczywiście jest to poważny problem dla mnie gdzie kolwiek sie pojawie.Nie bede pisał tu żebyście podali mi sposób na cud typu [...]

Jesteś klasyczną gruszeczką :-) I (nie obraź się), ale Twoje uda są po prostu tłuściutkie. Fałdy na pewno nie są 15-20mm, ale dużo grubsze. Tak Ci w pomiarze wyszło, bo masz typowo, estrogenowy, twardy, ubity tłuszcz, którego się po prostu nie da złapać. Fałd 15mm to praktycznie zero cellulitu ;-) U Ciebie %BF (procentowa zawartość tkanki [...]