Jakie suplementy ?

Wiek : 17
Waga : 100kg
Wzrost : 190cm
Staż treningowy: 11 tygodni
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu siłownia oraz 3x w tygodniu basen
Stan zdrowia: dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: dobre
Dieta: Nie mam diety wyliczonej co do kalorii tylko twarde zasady . Owe zasady : 5 posiłków dziennie co 2-4h, piję wyłącznie wodę, słodycze/śmieciowe jedzenie/przekąski/fast foody zredukowałem w diecie do zera, ograniczam węglowodany skupiając się na białku i tłuszczach.Nikt z Was na pewno tego nie popiera ale na tym etapie redukcji nie potrzebuję diety wytyczonej co do jednej kalorii.
Cel/problem/opis: Witam, mam na imię Michał i w ciągu ostatnich 11stu tygodni zredukowałem 13kg . Wydaje mi się, że już jestem gotowy na suplementy dla początkującego. Moim celem jest dalsza redukcja aż do końca czerwca ( prognoza to 88-91 kg 1 lipca). Później plan się zmieni w zależności od tego co będzie w lustrze. Mój problem to wybór suplementu na obecną chwilę. Spalacz wydaje się być za mocny lub niepotrzebny przed zastojem natomiast l-karnityna za słaba. Proszę o radę w doborze suplementu. Pozdrawiam i czekam na Wasze rady.

sprytnyzbys12 Napisałem wyraźnie ze nie u każdego pomaga brałem i akurat u mnie prawie nic nie dało to.

możesz wziąć l-karnityne w większych dawkach przed cardio

l-karnityna to strata pieniędzy.
Najpierw dieta potem spalacz, czy inne suplementy, a nie na odwrót.
Suple służą do wypełniania braków w diecie.


Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-09 23:03:33

nie koniecznie l-karnityna to strata pieniędzy. A skoro dobrze Ci idzie redukcja to po co będziesz sie wspomagać ??

@sprytnyzbys12Chcę się wspomóc bo czuję,że niedługo zaczną się schody . Łatwiej zredukować z 113 do 100 niż ze 100 do 87.

Jeśli jakiś spalacz chcesz to polecam https://sklep.sfd.pl/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html 

@paramaribo2 Moja dieta choć niespisana ma się dobrze bo dbam o to by niczego w niej nie brakowało i nie jem nic bezmyślnie . Nie chcę uzupełnić diety tylko wzmocnić się na siłowni/bieżni/basenie oraz podkręcić spalanie podczas aerobów . Zapomniałem dodać,że po treningu siłowym biegam 20-30 minut . Jeśli zdecyduję się na l-karnitynę to brać przed basenem i między bieganiem a siłownią czy przed basenem i przed siłownią ?

L-karnityna to dziadostwo! Jeśli masz coś zakupić to zakup Thermo-Speed-Extreme

Nie mam zamiaru zrzucać 3-4kg/tydzień a potem na plaży się wstydzić wałów skórnych. Chcę dać skórze czas na naciągnięcie się dlatego tempo 1-2kg/tydzień jest odpowiednie.Pytanie czy po redukcji 13kg w dalszym ciągu będzie spadało w tym tempie bez żadnej pomocy supli.

W ogóle wiesz co piszesz? L-karnituna nie zawsze działa bo to zależy od organizmu. Dałem ci link do spalacza na którym przy dobrej rozpisce będziesz chudnąc te 1-2kg tygodniowo czy tak ile chcesz. A jeśli masz za dużo pieniążków to kup L-karnityne. A przy dużym ubytku masy w szybkim tępię możesz spodziewać się obwisłej skory.

Bo jeśli ważyłeś te 113kg a chcesz 90kg noto masz 23kg tkanki tłuszczowej i taką wagę ja bym proponował rozłożyć na kilka miesięcy żeby ciało miało sporo czasu do regeneracji, i wtedy skóra się naciągnie bo jak za szybko pozbędziesz się tej tkanki to skóra nie nadąży się regenerować i będą faldy skórne.
Więc Wniosek z tego taki;
Że lepiej robić to powoli więc nie kupuj sobie żadnego spalacza