Miszczynio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

1421

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Starnawski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie Never Give Up

Zainteresowania Koszykówka

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Koszykówka , Siłownia , Bieganie , Pływanie ,

Ostatnia aktywność 01.07.2025 (13:42)

Data rejestracji 20.12.2012 (23:37)

Wzrost: 186 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 95 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 86 cm

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: 130 kg

Wyciskanie na barki: 65 kg

Podciągnięcia: 20

Przysiad: 105 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czy polecacie l-karnityne? witam :d od 2 miesięcy zamierzam zgubić kilka kg udało mi się pozbyć 6kg a chce zgubić jeszcze z 5kg. ale teraz jest coraz ciężej mi zgubić zbędne ciałko.więc znajomy polecił mi l-karnityne co o tym sądzicie? dodam że mam aktywny tryb życia	30	2013-02-21 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźbienie :D i Redukcja witam serdecznie :d noto kilka słów o mnie hehe ;] zdjęcie sylwetki (mile widziane):będą :d wiek :19 waga :79 (przed redukcja 86, a chce 73 ) wzrost :185 staż treningowy:rok obwód pasa; obwód klaty: obwód uda: uprawiany sport lub inne	28	2013-03-07 00:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porady witam serdecznie kilka słów o mnie :d wiek :19 waga : 85-88kg wzrost : 186 cm uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłowy 4/6 razy w tyg ( co 2 dni robię klatę lub plecy a na drugi dzień nogi) + gra w kosza raz w tygodniu ,	7	2012-12-21 00:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie suplementy ?	2013-04-10 22:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie suplementy ?	2013-04-10 00:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie suplementy ?	2013-04-10 00:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie suplementy ?	2013-04-10 00:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie suplementy ?	2013-04-10 00:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie suplementy ?	2013-04-09 23:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie suplementy ?	2013-04-09 23:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie suplementy ?	2013-04-09 23:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie suplementy ?	2013-04-09 23:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaka dieta?	2013-03-27 23:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaka dieta?	2013-03-27 23:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaka dieta?	2013-03-27 23:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaka dieta?	2013-03-27 23:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaka dieta?	2013-03-27 23:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaka dieta?	2013-03-27 23:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaka dieta?	2013-03-27 23:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaka dieta?	2013-03-27 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaka dieta?	2013-03-27 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaka dieta?	2013-03-27 22:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaka dieta?	2013-03-27 08:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaka dieta?	2013-03-26 14:16
Galeria Zdjęć	4 miesiace ciezkiej pracy	2013-03-25 22:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaka dieta?	2013-03-25 22:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaka dieta?	2013-03-25 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak powinna wygladać dieta?	2013-03-25 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaka dieta?	2013-03-25 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety odchudzającej (redukcji). Ketogeniczna dieta?	2013-03-24 22:04
Galeria Zdjęć	Foty do oceny,,,	2013-03-24 00:27
Galeria Zdjęć	Foty do oceny,,,	2013-03-24 00:10
Galeria Zdjęć	Foty do oceny,,,	2013-03-24 00:04