fałdy

No pewnie, na ten poziom bf nawet nie patrze-centymetr i faldy biore jako wyznacznik progresu :) A bf wyliczony jest z kalkulatora na https://www.linear-software.com/body-fat-calculator.html - widocznie jest chooyowy :)

Lejjla ale ładna sylwetka ciul z grubością fałdy, bo wyglądasz aligancko

sprawdzimy bo nie wiem po zdjeciach czego sie tam doszukiwac, faldy jakies musza byc inaczej bylabys slimakiem %-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-05-21 10:00:37

Faktycznie 0,4 kg to jest prawdziwy skok wagi w górę.... zapewne 3 fałdy dodatkowo... To jakaś ostatnio moda na marudzę mimo spadków?? Gdyby mi po tygodniu leciało po cm w dół to tylko by mi się micha cieszyła. Z takim negatywnym podejściem , to ciągle będziesz widziałą w sobie grubasa... sorry

[...] W sobotę już suchy kaszel, mocny katar. Trening odwołałem. W niedziele jeszcze gorzej, szczególnie z kaszlem... Wystarczyło spojrzeć w lustro - tyle miesięcy jeszcze aby te fałdy fetu zrzucić - wiec poszedłem i zrobiłem zaległy, sobotni trening. A - jak ostatnio B - słabiej C - lepiej ciut D - lepiej ciut A. Wyciskanie żołnierskie stojąc [...]

Rez a to nie jest przypadkiem powrót wody po crashu? Fałdy stabilne są.

jestem dumna z rozmiaru swojej fałdy policzkowej Też byłabym dumna mając taką fałdę

[...] %-) Cele treningowe: - poprawa siły i wytrzymałości siłowej: na koniec cyklu chciałabym zaatakować maxa 100kg w MC, - rekompozycja: zjazd bf% - cel określam na poziomie fałdy pępkowej na poziomie 20mm i mniej, - zachować luz w pośladach – bez spinek. Chcę się dobrze bawić. Dieta: 2000kcal BWT 140/150/r Zbilansowana, różnorodna, bez [...]

Martunia, ale wtedy mogłabyś sie pochwalić 1mm fałda na bicepsie ja tam wymagajaca nie jestem wystarczy zeby wszystkie faldy zrownaly sie z moja falda na nadgarstku* <*kosc pokryta skora> trening poniedzialek: 1a. rdl jednonoz 5x8-10 22.5x10/25x10/27.5x10/30x10/32.5x8--->w trakcie wygladam jakbym przed treningiem cos mocniejszego [...]

Podsumowanie tygodnia 8 Ciężki tydzień. Funkcjonuję w sumie całkiem nieźle, mam energię, ale chęci do treningów raczej brak, a na myśl o interwałach @-|. Takie odczucie jakbym jechała na dwójce, a ktoś kazał by mi jechać 100km/h%-). Mam nadzieję, że jadę chociaż na 5tce, tylko kolejnych biegów brak. Dieta: apetytu brak, no chyba, że na czity. Znów [...]

[...] doyebiesz to myślę, że ja bym czegoś takiego nigdy nie wymyśliła :-) a zestresowane? melise pijemy to niby spokojne powinnyśmy być.. ja nie wiem co się dzieje.. stąd te fałdy brzuszne :P Majli to jak kupimy kombuchę to, że niby nas to odstresuje i brzuchole spadną? :P ja to bym się musiała wyprowadzić z obecnego miejsca zamieszkania plus [...]

dziewczyny , dzięki wielkie, trochę lepiej ... zouzelina- wlewasz nadzieję w moje stęsknione jej serce pavilna- dzięki, życzę ci tego też, motywacji i działania :D Betkaa - dzięki za dobre słowo , cieszę się ze posty się dobrze czyta :D chociaż tyle z tego jest :D:D:D a co do parówek ja w sumie naprawdę umiem bez nich żyć i wiem co w nich jest, [...]

[...] Zamówiłem kaliper, żeby mieć podgląd na rzeczywisty bf ale się zawiodłem bo wychodzi, bo głupoty wychodzą także będę kontrolował tylko fałdy Od teraz co tydzień tylko sprawdzam wagę i talię/pas co 2 tyg resztę tak samo foty bo za dużo ich robię zdecydowanie %-) Waga i pas minimalnie do góry, reszta bez [...]

[...] /SFD/2016/8/7/bb1a7325564d45078c9fabfb847086a7.jpg Waga zleciała znowu, no ale wiadomo w końcu poszedłem do toalety Reszta wymiarów w miejscu, fałdy też. Z jednej strony się ucieszyłem bo cheat był z czystym sumieniem ale jednak jest ta świadomość że nic nie rosnę zapomniałem że od soboty miało iść +50 g ww i [...]

Ok zrobiłem dziś pomiary z rana po dwóch dniach HC i 1 LC (jutro może też powtórzę) i sam nie wiem do końca co robić W porównaniu do zeszłego tygodnia Waga +1 kg Talia +0,5 cm Pas bez zmian Fałdy bez zmian teoretycznie, ale na brzuchu raz złapałem to było 6, raz 8 więc średnia wychodzi 7 %-) Czyli +1 mm Wiem, że nie ma co panikować tym bardziej [...]

[...] trudno stało się, i tak myślę że nie jest najgorzej z sylwetką i pomiarami. Co do pomiarów to odstęp czasu jest dość duży, weszło trochę cm w niezbyt fajnych miejscach, fałdy też w górę więc automatycznie też bf, no ale miałem wrażenie że klatka też poszła no i rzeczywiście coś ruszyło :-) Co do treningu to fajnie mi się ćwiczy, czasami się [...]

[...] C 2 g - Wit D+K2 Do ostatniego posiłku: - ZMA 2 kap - Gymnemma Sylvestre - Wit C 2 g - Kreatyna 3 g /SFD/2016/11/6/ad1d2351f6214132850e2716320aecb8.jpg Waga up, pas up, fałdy w miejscu. Cieszy że klatka i udo coś tam ruszyły. Jedynie co to czułem się strasznie wypchany od piątku, nie wiem czym to jest spowodowane. Wzdęcia i gazy mam cały [...]

Mi bez kawki było ciezko mam niskie cisnienie 90/60 wiec nieraz czułam sie jak zombi ,ale po cwiczeniach odrazu sie ożywaiałamJa mierzyłam fałdy cyrklem i centymetrem

Dzień 15 - 13.08.2012 Dieta 2209kcal, 172B, 91T, 176W 1. płatki owsiane, kakao, białka jaja kurzego, borówki, maliny, twaróg chudy 2. jajka, odżywka białkowa, orzechy brazylijskie 3. jajka, masło, awokado 4. mąka żytnia razowa (tortilla domowa), mięso z piersi kurczaka *trening 5. mąka żytnia razowa, mięso z piersi kurczaka, maliny, borówki 6. [...]

Marta, chyba jednak jakiś regres jest, mam wrażenie, że mi brzuch podlało (po wymiarach nie widać), ale jestem przed @ i może to powód;-) Sis, dzięki za troskę, już jestem na chodzie, prawie jak nówka nierdzewka%-) Joł, wróciłam do gry, jeśli myśleliście, że się mnie pozbędziecie, to jesteście w błędzie/-)_ Dni 50 - 55 - 18.09 - 23.09.2012 Dni [...]