Ćwiczenia rozciągające są w FAQ "General Back". Z tym, że nie powinieneś ich robić jeśli np bez problemu w skłonie na prostych nogach dotykasz dłońmi podłogi. Właściwie to tyle możesz sam. Można mieć podejrzenia co Ci dolega, ale to wymaga badania specjalisty na żywo.
http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html to ci pomoże. stosuj tak jak tam jest napisane to beda efekty ale nie spodziewaj sie wiele w ciag polroku. jak chcesz ladniejszy brzch to polecam a6w http://www.sfd.pl/a6w_:FAQ-t270053.html masz tu. treningi [...]
Zawsze możesz też kupić zamiast ściągać :-PP Masz tu kilka słów o metodzie: http://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Prot%26%23233%3Bo_system-t743198.html I resztę naszego FAQ: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-11 18:32:47
duzo WW jak przejdziesz na B+T najprawdopodobniej od razu stracisz to co zyskales na masowce - to ostra d. redukcyjna. poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 wstep by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 FAQ by Si2uiel i cos o masie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by norton mod działu ODŻYWIANIE
(Jak je umieścić to jest napisane w FAQ na stronie głównej, ale i tak mogę Ci napisać. Najeżdżasz strzałką na SFD - u góry-, potem "zmiana danych" i tam zobaczysz pole, w którym należy podać lokalizację obrazka. Ot tyle)
Witam serdecznie, chcialbym przedstawic problem z ktorym borykam sie juz z dobre 2 miesiace, polega on na tym ze ludzie nie czytaja FAQ. A problem moze byc spowodowany opisywana nierównowagą.
Zobaczcie co znalazłem http://www.fmdental.pl/pacjenci/geistlich.htm Co o tym sądzicie? edit:i jeszcze to http://www.stomadent.pl/faq%20periodontologia.htm Zmieniony przez - donald w dniu 2004-11-13 18:53:45
Ten tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp czytaj te plany na dole, jest o kant dupy potłuc, w pytę nierówno rozłożonych ćwiczeń, stworzą dysproporcje, szybko zajadą, etc etc. Odradzany konsekwentnie przez cały Dział, łącznie z moją skromną osobą %-) Rozsądne plany z rzeczonymi ćwiczeniami ułożył Mawashi, Venc również dodał [...]
skoro jesteś nowy to na początek krytyka :) Na pasku pod chyba "forum" masz wyszukiwarke , jest tam wszystko...gdzieś tam masz także "atlas ćwiczeń" w którym wszystko jest dokładnie opisane. Jest też podwieszony tu post "FAQ..." , jest w nim wiele pomocnych linkow dzięki którym nie trzeba zadawać takich pytan ....a [...]
Przeczytaj FAQ. No do puki nie zdziadziałeś i dasz rade się ruszać warto jest się zapisać. Możesz zapomnieć o grupie zawodowej ,ale dla zabawy, przyjemności dla obrony warto. Wagowo się dobiera osoby ,ja mając 14 lat ćwiczyłem z typem co ma 30 lat ja ważyłem 72 a on na oko z 88kg. No i zapewne będą 3 grupy. Grupa młodych 15 - 3 lata, Grupa starsza [...]
****a ile razy Ci mamy napisac: - http://www.kulturystyka.pl/zywienie.htm - http://www.kulturystyka.pl/faq-odzywianie/odzywianie.htm milego dnia, w koncu sa swieta! "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
plan nie podobny do niczego przeczytaj art Berego89 o FBW, FAQ u mnie w podpisie i kilka postow Traktora71 i te suplementy calkowicie nie potrzebne Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2011-02-05 19:42:52
Służę pomocą Trening: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html Dieta: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Suple: Nie potrzebna są ci wogóle. Najwyżej witaminki z olimpu za 30zł i białko jak z diety nie wsytarcza. Przeczytaj również to: http://www.sfd.pl/FAQ-t406746.html [...]
Piorunos, przy okazji , nie dawno pytałem Cię o to, jak wykonujesz wznosy stojąc. Otóż czytałem, że ruch powinno się ograniczyć co najwyżej do 60*, może być i 45*. Dokładniejsze informacje znajdziesz w FAQ barków.
Twoje podejscie znam oczywiscie. Czy to mozliwe zeby miesnie nie rosly od duzej objetosci mimo, ze nie przeciazam CUN? Podobno im wiecej tym lepiej. Robilem 3-4 serie na klatke + 3-4 serie na plecy (glownie, wyciskania, dipsy, podciagania na drazku i w opadze) i do tego po 2 serie na biceps i triceps. Zauwazylem, ze owszem bic i tric byly duze ale [...]