SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

faq

  • pomoc w sprawie planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PW1987 polecam ci cykliczność Michaila - w Faq'u działu trening znajdziesz wszystkie linki do I edycji. Ustal sobie odpowiadającą ci grupę - w tym przypadku I - i nic tylko zacząć ćwiczyć ;).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2005-12-30 12:42:32 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzje urazy rehabilitacja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Po gorszych urazach ludzie uprawiają sporty. Rehabilitacja bardzo się przyda, o szczegóły możesz zapytać na forach fizjoterapeutów, linki masz w FAQ kontuzje. Jeśli chcesz to robić przez NFZ to warto zapisać się na nią już teraz, czasem terminy są kosmiczne.

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-25 23:23:52 Liczba szacunów: 0
  • Tak, hantelkami da się coś zbudować, niech to tylko będą solidne hantelki typu 30-40 kg, chłop 90 kg 15 kg hantli nawet nie poczuje;) Obwody trochę spalą tłuszczu, ale jak nie masz dobrej bazy mięśniowej i solidnych fundamentów obudzisz się i powiesz O kurła, zleciało ze mnie 30 kg a benclok nadal sterczy! I ręce takie jakieś chude, i klata [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2019-08-09 01:11:51 Liczba szacunów: 1
  • Pomozcie, ale wyczerpujaco...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trzymac, i zeby bylo smacznie i przyjemnie... ale mniejsza z tym... na początku poczytaj: http://www.sfd.pl/temat50408/ wstep do dozywiania http://www.sfd.pl/temat29058/ faq http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 samodzilen ukladanie diety. co poza tym ? przeszukaj forum, poczytaj kulturystyka.pl ;) pozdrawiam mosay [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2004-07-04 13:01:29 Liczba szacunów: 0
  • Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ech....duża kupa ;> Jak przeglądam diety innych ludzi na forum, to nic z tego nie idzie zaadoptować dla mnie... Po tych rybkach (tuńczyk codziennie, mintaj dwa-trzy razy w tygodniu) i tak wyglądam jak gęsie jajo - jakbym dodał do tego jeszcze jakieś mięso, to już pewnie kaplica. Mógłbym powtórzyć któryś z moich "istniejących" [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 12700 Data: 2004-05-01 21:15:11 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Białko czy Gainer? Tylko konkrety :)

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    5k w miesiąc ? Chociaż 1-2 czystej masy mieśniowej żebym miał motywację na siłownię . I po co mi wklejasz link jak z tego co tam czytam to nie ma tam nic w FAQ o te pytania które zadałem . Mogłbyś mi odpowiedzieć chociaż w co inwestować , dzięki JANEK5050 :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2014-04-23 16:44:49 Liczba szacunów: 0
  • Kości jak stal?

    Post
    Sztuki Walki

    Czytałeś FAQ?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5600 Data: 2010-08-23 23:28:16 Liczba szacunów: 0
  • Pare fotek !

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzieki, a z sogami to jest tak, ze mozesz je przyznawac kazdemu, kogo wypowiedz lub fotki lub cos tego typu wyda Ci sie wartosciowe, Tobie tez sa one przyznawane. W jednym dziale mozesz dac/otrzymac tylko jednego soga od jednej osoby.. bardziej szczegolowe informacje masz w zdjeciowym FAQ Cichego Natomiast jesli chcesz lepiej pozanc moje [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-12 19:58:53 Liczba szacunów: 0
  • FBW- Więcej powtorzeń ?

    Post
    Trening dla początkujących

    To jesli wykonywac 5 serii na duze i 4 na male partie, to mowimy tutaj o seriach prawidlowych, nie uwzgeldniajac rozgrzewki ? Mam zrobic dwie serie miejszym ciezarem np 50% i 5 serii stalym obciazeniem, czy jak w koncu ? I co do mniejszych parii jak barki, triceps, biceps- czy one wymagaja jeszcze rozgrzewki, czy biore np hantel X i robie nim 4 [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4472 Data: 2017-06-19 16:07:24 Liczba szacunów: 0
  • Post
    Trening w domu

    Ty do FAQ, śledź uważniej rozmowę

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2011-11-05 00:00:46 Liczba szacunów: 0
  • kombinacje przy hst?

    Post
    Trening w domu

    kermit,ten artykol jest w temacie binia:"zalecane linki do treningow" i jest to w artykule:wiecej on hst,strona jakas.www.groups gogle itp.wejdz i sprawdz,ja czytalem wlasnie ze 3 godziny te wszystkie informacje z oficjalnej strony hst,przeczytalem wszystkie FAQ blayda,potem wszystkie dzialy czyli trening,dieta,suple i teraz to wiem juz [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2005-02-01 22:25:40 Liczba szacunów: 0
  • Wąchanie kleju??!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i obszerny artykul z usenetu, polecam poczytac: 0. Slowo wstepne Witam w magicznej krainie substancji lotnych. W ponizszym faqu mozesz poczytac, drogi czytelniku, o kiraniu - o tym co to jest, skads sie to wzielo, dlaczego ludzie kiraja, jaki wplyw kiranie ma na organizm a takze o tym o jak [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-26 04:37:24 Liczba szacunów: 0
  • Patrz pierwszy akapit w moim FAQ. Ten lekarz (na podstawie Twojej relacji) ma jakieś rzeźnicze upodobania.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14221 Data: 2007-04-19 23:23:53 Liczba szacunów: 0
  • straszny trądzik.prosze o pomoc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] potrzebne było na to trochę czasu. Aha, wszystkie te leki są na receptę, chociaż czasem można kupić bez. Polecam poczytać: http://dermnetnz.org/treatments/topical-retinoids.html (ang, ogólnie) http://laboratoriumurody.pl/forum/retinoidy-faq-vt278.html (pol, bardziej szczegółowo - jak używać) Pozdrawiam i mam nadzieję, że choć trochę pomogłem.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9385 Data: 2007-09-03 21:13:00 Liczba szacunów: 0
  • Jaka za sada w treningu na siłę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    patrz FAQ na górze działu ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10000 Data: 2003-06-12 21:16:06 Liczba szacunów: 0
  • split masa 4 dni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3s 10-12p po wyciskaniach i żołnierskie daje pierwsze przy barkach. youtubecn11 - tyl barkow jest w dniu pleców - ostatnie cwiczenie. przynajmniej tak bylo w podwieszonym faq o masie chyba ze sugerujesz by dodac w dniu barkow dodatkowo jakies cwiczenie na tyl np: face pull?? a i co w koncu z tymi nogami hehe zmiejszyc ilosc serii czy zostawic [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2016-05-05 09:39:38 Liczba szacunów: 0
  • dobra - no to mam zasadę: "każdy posiłek powinien zawierać pełne białko" tyle że ja nie wiem jak to sprawdzić. i skąd mam wiedzieć co to są węglowodany proste, tłuszcze jednonienasycone itp..? wiem, że mogę to wszystko wygooglować, jednak miałem nadzieję, że ci którzy mają już tą wiedzę, pomogą mi trochę, i ogólnie naszkicują mi plan [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2011-06-30 22:06:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - clen + eca

    Post
    Doping

    Piramida z FAQ o clen z sfd jedynie zmieniłem 1 dzien. Czyli co dawka bez zmniejszania w 2 ostatnie dni i od razu wjazd na ECA ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2014-05-24 12:35:51 Liczba szacunów: 0
  • Zakony typu Shaolin

    Post
    Sztuki Walki

    Chodzi mi o "FAQ Style tradycyjne" W punkcie 9 zaliczyłeś Bagua i Xingyi oraz YiQuan do mniej skutecznych - to są jedne z najbardziej skutecznych styli jakie znam - właczając MT czy Bjj! Idź na BJJ i thaia - zweryfikuj rewelacje Rzadko tu teraz pisuję, ale nie wytrzymałem. Ja to już dawno i wielokrotnie zweryfikowałem. Osobiście [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12393 Data: 2008-05-21 21:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Autor chyba podpuscil wszystkich ... bo wiadomo ze jaki tam ma ale on nie pytal czy ma dobry czy zwalnia spowalnia czy co Wzory z fizyki maja sie nijak do sily ciosu w rozumieniu walki ... Pamietajcie ze sa podwieszone tematy tzw FAQ http://www.sfd.pl/Sila_ciosu.-t60126.html Nokautujące uderzenie to dosyć skomplikowana sprawa, gdyż składa się na [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-30 18:18:37 Liczba szacunów: 0