Tępak siedzi w Ząbkowicach, i hoduje mech na cycach. Ten to jakiś był gbur prostak, co go zaswędziała krosta. Stażu miał dwa lata w kratkę, lecz bez siłki poczuł wpadkę. Cisnął splitem jak ten pros, zdobył tylko więcej krost. Zachciał planu z hantlekami, dostał FAQ z oklaskami, za to przysrał się jak cham, że traktowan nie jak pan. To już widać [...]
Pompę daje dobra regeneracja z tego co wiem (czyli co Lafay w FAQ pisze) Hm - białko + kurczak na raz ? :-> Edit: Powyższa buźka mi nie działa, why ? @-| Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-05 16:47:45
ja juz tak jakby jestem po a tak jakby w trakcie ;) zasadnicza czesc diety skonczylam z wynikiem -6 kg a teraz odrzywiam sie podobnie do kopenhaskiej aby ten stan rzeczy utrzymac :) jem glownie to samo ale robiac sobie pewne ustepstwa od normy (taki dni dobroci dla zoladka ;)) Co do wczesniejszych postow naprawde polecam sobie poczytac to co juz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - łapiesz się czegoś rękami leżąc na plecach i próbujesz unieść nogi do góry a Twój kolega spycha je do dołu - masakra). Dobry temat dla początkujących, coś w stylu faq - http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Przykładowe treningi dla (jak wnioskuję po opisie) ekto : [...]
[...] gugu, założysz za dużo to też sobie zrobisz gugu, możesz sobie obrucić nadgarstek jak chcesz (naprawdę?), a zastosowanie w splicię to widzimy w co drugim temacie, short faq straszną nowością powiało, po co sam sobie zadajesz pytania, na które wiesz że nie ma jednoznacznej odpowidzi "oczywiścieto sprawa indywidualna, zależy, to także [...]
Hej, teraz chciałem szlifować technikę martwego ciągu, bo zauważyłem, że potrzebuje silne prostowniki grzbietu. Robić na prostych nogach ? i jedna sprawa, jeśli robię już martwy ciąg( napinam pośladki, trzymam oddech na Pełnym wdechu do góry, dopóty nie wyprostuje się, wtedy wypuszczam powietrze i znów wdech maksymalny i w dół, plecy najpierw [...]
heh wiesz, teraz już nie przeglądam tyle forum co kiedyś, skupiam się na innych sprawach. A tak to looz, zawsze daję na 666 dni Już mam, jutro założę w dziale coś w stylu Suplementy - FAQ, czyli pytaj o co chcesz myślicie, ze może być? Siodema - o echinacei to ja post napisałem przecież Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-28 21:34:35
[...] mozesz miec problemy z ratio jesli nie jestes ogarniety w torrentach i masz niesymetryczne łącze Jest pare sztuczek ale jako ze jestem moderatorem jednego z wiekszych serwisow z torrentami to mi nie wypada pisac faq "jak stac sie pijawka" wiec jak cos to na priv ewentualnie gg Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-03-28 14:46:51
podaje linka do tematu ktory storzyłem.......jes tam troche na temat plecek okragło-wklesłych tiaaa http://www.sfd.pl/FAQ%3Aplecy_okrag%C5%82o%2Dwkles%C5%82e%2Fna_si%C5%82owni_jak_cwiczyc-t306645.html
http://www.mnbbc.com/forums/showthread.php/259-FAQ-Pojedyncze-Pytania-nt-odżywiania-diety/page2 tam gdzie pewnie będą gwiazdki to; m.n.b.b.c(kropka)com bez kropek pomiedzy m n
sheva93 2 opcja Strenghest powinno wystarczyc i pamietaj ze do planu silowego potrzeba sporego doswiadczenia adas9311 zalezy od calego planu i poszczegolnych cwiczen łukasz9210 bez odpowiedniego odzywienia miesni lipa z efektow masz FAQ u mnie w podpisie i mas tam poruszana ta kwestie lolexy standardowo nie ma potrzeby kombinowania jak masz [...]