fakty

szczerze to nie bardzo pomogłeś.. twoja odpowiedz to raczej same domysły niż fakty i satysfakcjonujace mnie porady ;(

tak to jest jak ktos nie umie przyjac krytyki, napisalem bez zloscliwosci, a ze ty wazysz 65kg przy 180cm no to nie daleko do anoreksji... Stwierdzam fakty i nie pisze tego zlosliwie.

z czego sie smiejesz? Diora/unitra dobry sprzet robila :) takie sa fakty:) sprzet prlowski ale wielu ludzi go kupowalo :D i szczerze mowiac wszyscy ktorych znam sa z niego zadowoleni :) Zmieniony przez - fiszon w dniu 2009-04-19 22:26:01

[...] mówiąc aż mi się wierzyć nie chce, że cokolwiek czujesz po takich ćwiczeniach. Żebyś się dobrze rozumieli- moją intencją nie jest dołowanie ciebie, po prostu stwierdzam fakty. Przed tobą ogrom roboty, jadąc dalej z takimi obciążeniami nie widzę perspektyw na jakieś rozsądne efekty, - musisz to zmienić. Moja propozycja- idziesz np. robić [...]

[...] 90-100 kg byłoby niewymownie trudno dobić wystarczającego pułapu wartości energetycznej, a jak wiemy bez nadwyżki kalorycznej nie zwiększysz swojej wagi ciała, to są twarde fakty. Reasumując personalnie uważam, że luźna ilość węglowodanów to znacznie bardziej wygodna i przyjemniejsza opcja dla osoby ćwiczącej chcące zwiększyć swoją masę [...]

Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Pozdrawiam

ale jednak posta wyslales to do dzialu Admin... jesli sie nie poprawi (lub na poczte) do modow Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

z tego co widze wykonujesz 23 serie na tricepsy (wyciakania na klatke tez cwicza silnie triceps) na inne partie ciala tez wydaje mi sie ze cwiczysz w zbyt duzej ilosci serii, jak wyglada przyrost gdzie indziej ?? Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

a w taki ukladzie na czym (na ile??) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

a wiec jednak zalezy ci na masie miesniowej jesli program ktory uzywasz nie daje wystarczajacych postepow w masie mieiowej to za okolo 1 mienisc pomysl o zmianie, jak pisalem dla mnie to byloby zdecydowanie za duzo. w chwili obecnej nie dokladaj kolejnych cwiczen !! Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

dzieki, stalem sie specjalista Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Przed toba okres najwiekszego wzrostu w gore ora okres gdzie najlepiej pracuja hormony- wykorzystaj to. Pomysl o jakims sporcie (nie powiem ze najlepsza sjest MADRA kulturystyka, moze zmien nawyki zywieniowe (nie piszesz co jesz wiec trudno to na 100% zalecic, ale sadzac z opsiow to moze ty lezy przyczyna) - ty pomocny moze byc ten dzial (poszukaj [...]

na sniadanie jem 2 kromki chleba z dzemem i bialym serem + herbata II sniadanie(w szkole) kanapka z szynka + jakis napoj-przewaznie sok Obiad zupa II danie-ziemniaki lub ryz lub makaron z miesem + cos do picia Kolacja 3 kromki chleba z szynka,serem dzemem dodam do tego jescze ze sobie dojadam(wiem,ze zle ale to zmienie)-tzn. czasem lody [...]

nie do konca!! budowanie miesni jest najlepszym sposobem na schudniecie, gdyz miesnie spalaja najwiecej kalorii w stanie spoczynku. ruch to jedno (ogolna poprawa zdrowia) spalanie tkaniki tluszczowej to drugie nie boj sie silowni stosuj sie jednak do pewnych zalecen. duzo powtorzen, maly ciezar, nigdy do zalamania mieniowego, wiecej serii, [...]

hm a wiec tak odpowiadajac na towje pytanie Marcinecki to ja chce utrzymac obecna wage tylko usiluje poprostu zmienic sposob zywienia wczesniej jadlem byle co i byle kiedy a ze przemiane materji mam taka jaka mam to waga mi sie niezeminiala. Teraz na tomiast chce zaczac sie "zdrowo odrzywiac" i przyokazj jak sie da spalic troche [...]

[...] W odróżnieniu od wielu produktów kreatynowych istniejących na rynku, SWOLE-V.3™ zawiera odpowiednie ilości oraz proporcje składników aktywnych, które faktycznie działają. Nie daj się nabrać na tzw.: mieszanki firmowe, w których masz do dyspozycji masę składników w ilościach, które nie mają sensu dla Twojego organizmu... [...]

Ja poprostu stwierdzam fakty , regulamin konieczny do zaakceptowania aby moc korzystać z forum jest tylko jeden. I przeczytanie "regulaminu" wewnętrznego konkretnego działu nie jest niczyim obowiązkiem . Sprawa nieprecyzyjności regulaminu to sprawa mateo. A funkcjonowanie działu wyobrażam sobie bardzo dobrze bo moderatorem jestem [...]

fakty sa 2 , mam wielki bemeben i drogi fote mialem zrobiana taka sobie bez pozaowania opalenizny itd.. kolejna wrzuce niebawem juz bardziej uwypuklajaca moje wymiary (nie tylko brzusia he he ) :))))))

dni treningowe i nitreningowe birz rano na czczo 5g jest to lyzeczka od herbaty z lekkim czubkiem i po treningu 5 g, bedzie dobrze, uprzedzajac fakty na czczo znaczy na pusty zoladek

"chest: incline bench" to ławka pochyła - to jakim ustrojstwem jest "chest: dips" ? pompki na poreczach (paqtrz opis cwiczen w artykule na gorze Trening zalecane linki) Na plecy: "chins" podciaganie sie "rows" - nie próbuję zgadywać co jest czym bo nie ma sensu podciaganie sztangi w opadzie [...]