Ja stosuje duże dawki :-) 3x1g EPA i DHA, przeważnie jest to gold omega-3 z olimpu ale to tylko dla tego że mam ją tanio, bardzo tanio. Wcześnie stosowałem czyste DHA z marteka pozyskiwane z mikroalg (na vita foods w tym roku piłem pyszny sok i jadłem doskonały chleb z omega-3 DHA :-) właśnei na surowcu z marteka) Z racji też pełnionej funkcji mam [...]
djfaja - zgadza się, ale z tymi 15g to trochę przesadzasz i nie wiem, jak wyliczyłeś 27kaps O3 z IH, skoro OLIMPA, który ma większą zawartość epa/dha (330mg/220mg) trzeba by było łykać dziennie 60kaps. I mylisz się również, że nikt nie będzie się suplementował taką ilością, ponieważ właśnie w najbliższy poniedziałek rozpoczynam test, gdzie bede [...]
roznia sie substancja aktywna:) Astaksantyna jest to naturalnie występujący pigment, który znajduje się przede wszystkim w algach, fitoplanktonie i drożdżach. ALA to kwas tłuszczowy, który należy do cennej dla zdrowia, grupy wielonienasyconych tłuszczów omega-3. Są one niezbędne do zachowania prawidłowych funkcji organizmu, który nie jest w stanie [...]
Czy nie będzie się kłóciło to jak spożywam omega, w którym jest wspomniane przez ciebie EPA i DHA? nie, jak najbardziej moze byc to element Twojej suplementacji. Nie mam żadnych oczekiwać. Chcę po prostu zastanowić czy warto te suplementy kupić wcześniej bym musiał znać szczegółowo co robi każdy z nich poza usuwaniem wolnych rodników. ogolnie jak [...]
Nie wyobrażam sobie spożywania 150g płatków owsianych, duże obciążenie dla układu trawiennego. Gorsza strawność pokarmu sprawia, iż składniki odżywcze w nim zawarte są gorzej przyswajalne. Ryby z puchy są ubogie w wartości odżywcze, dodatkowo charakteryzują się wysoką zawartością zanieczyszczeń środowiskowych (rtęć) pozbawiona praktycznie omega-3. [...]
To samo patrząc po składzie, w sport edition masz mniej witaminy E. Są ciekawsze i tańsze pozycje, np: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html Najtaniej (chyba?) wychodzi Omega Forte 65% NutroPharma. 60kaps kosztuje poniżej 10zł. Skład: (1 kapsułka) zawiera: 1000mg oleju rybiego, 650mg kwasów Omega-3 (w tym: 330mg [...]
Wśród tłuszczy chyba mało omega3 : http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Masz rybę , ale dorsz to chuda ryba, a o3 są w tłustych, doczytaj , w jakich gatunkach. Powinno się jeść rybę z 2-3 razy na tydzień, a dodatkowo uwzględniać np. olej lniany i inne źródła ALA z artykułu. Jak nie będzie ryb, to tran [...]
csc - Raczej nie skoro w Nitro Energizer jak mnie pamięć nie myli masz mono razem z jabłczanem i esterem TomQ - minimum minimum tak - wychodzi 2200 czytego EPA i DHA z 4 capsów ale do tego mam dziennie do jajecznicy 30 ml oleju lnianego budwigowanego - nie wiem ile czystej Omegi ma ale podniesie do 3 gram na bank.
u osob rozpoczynajacych zabawe z silowania przyrost miesni przy madrej diecie jak i treningowi jest znaczny (bardzo znaczny) jesli masz dobrze dobrana diete i/lub uzupelniona o suplementacje (kalorie, bialko, witaminy i mineraly, odpowiednia ilosc EPA+ DHA - omega 3) - w tej kolejnosci to mozesz pomyslec o kreatynie ew po spelnieniu tego co [...]
Produkty z grupy omega 3, to zazwyczaj właśnie olej rybi (tran), zapakowane w kapsułkę. Największa różnica między różnymi omegami/tranami to ilość kwasów EPA/DHA. Im więcej tym lepiej, porównaj, i oceń czy Ci to potrzebne. Witaminy bardzo ciężko przedawkować, tak, aby odbijało się to na zdrowiu, więc o to nie masz się co martwić.
w oleju lnianym jest brak DHA i EPA w gold omedze są i to w odpowiednich proporcjach. Olej lniany traci swoje właściwości po kontakcie z tlenem kapsułka oddziela je od środowiska zewnętrznego i jeszcze dochodzi jakość w masowej produkcji olej lnianego, transport, przechowywanie... Jednym słowem tu głównym czynnikiem jest jakość.
byniek1984 sam zadales to pytanie. DMG redukcja bedzie pozniej,tak czy siak pale tluszcz,5 posilkow dziennie 2.5 grama bialka na kilogram,3 razy dzinnie izolat plus Olimp BCAA XPLODE,OLIMP Vita-min Multiple Sport,OLIMP Gold Omega 3 Mega Caps Sport Edition Fish Oil Fatty Acids EPA DHA. Narazie biore sobie spalacz DORIAN YATES BLACK BOMBS 90 [...]
W tranie EPA + DHA zawsze stanowią ok 20% całego tłuszczu. Skiny ma 500mg kapsułki, h4h4 - 350mg. Co od pytania, zalecałbym tak jak domer 1-2g, jednak bardziej 2 niż 1g. W przypadku większej masy i otyłości nawet do 3g. Tranu z GALa nie dawałbym więcej niż 1g ze względu na nadmiar witamin. Następnym razem kupuj Olimpa, bo wychodzi najtaniej i [...]
[...] i mintaj jest trochę suchy pod tym względem. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2017-12-15 10:29:06 mintaj suchy pod wzgledem o3? co Ty mowisz, nie chce mi sie sprawdzac tersz w tabeli ale pamietam ze epa z dha na 100g jest tam okolo 400mg a to jak na rybe bardzo duzo, stad stosunek ceny do zawartosci o3 stawia mintaja raczej na 1 miejscu