dzem

Wędliny i dżem to produkty mocno przetworzone. Warto dać za nie np pieczony schab i świeże owoce. Do smaku np. ksylitol, aby było słodsze.

Winstrol dawka jak dla bobasa i baza testosteron. Aero z rana, żeby móc więcej zjeść. W ciągu dnia mój organizm średnio toleruje aero. Z rana daje mi to spory zastrzyk energii i pobudza apetyt. Po aero zjadam 20 gram wafli ryżowych+ dżem z allnutrition 10g oraz 120g Banana. 5 całych jaj plus 5 gram masła i po godzinie trening siłowy. Po treningu [...]

dzem zamien na carob i zaraz po treningu,co do dietyki solidna(ozrechy ,tran bym dozucil i chyab ciut ww ile wazysz??)

Do pierwszego posiłku dorzuć 15g orzechów. Do trzeciego posiłku 10ml oliwy. Z ostatniego posiłku wywal dżem, płatki i banana. W dni nietreningowe możesz zamienić ryż na ziemniaki, obetniesz w ten sposób jeszcze bardziej węgle. Pozdrawiam.

masz od tego temat pojedyncze pytania,możliwości jest wiele od oliwy,orzechów,przez rodzynki,dżem

ciekawe z czego lub z czym ten dżem

Dżem /100g Fruktoza - 40g 1,3 dimethylamylamine - 80mg Cytruline malate - 20g A tak btw, jak długą robisz przerwe między posiłek przed treningowym a shockiem?

ja robie tak: 1.gotuje szklanke mkleka i zalewam na 20-25 min z miodem lub cukrem 1 szklanke platkow owsianych(kupiec No 1) i po tym okresie wlewam letnia szklanke mleka na to i pycha. 2.Szklanke platkow owsianych + 6 bialek + 1 żółtko i meszam to azem i smaze placki,do tego dzem.Pycha.

Gramatura na wadze.Jedynie z oliwą tak na oko. Owocy i warzyw nie biore za bardzo pod uwage, bo za dużo ich nie jem. Jest tam jakas surówka albo warzywa na patelnie do obiadu, lub jakieś jabłko i poodbne na przekąske czasem dla smaku. Już dawno odpusciłem sobie produkty light, dzem w sumie to marmolada czy taki domowy jem.

Ten dżem na śniadanie bym wyrzucił. Wstawił jakieś płatki. I po treningu to co na obiad

[...] zypy domowe majo podobnewartosci odzywcze) ziemniaki ogorek kotlet schabowy kompot Posilek przed treningiem: jablko jogurt naturalny chleb zytni razowy pelnoziarnisty dzem niskoslodzony woda Posilek po treningu: bulka grahamka sledz w oleju serek twarogowy ziarnisty sok Kolacja: zoltka jaja kurzego chleb zytni razowy pelnoziarnisty ser [...]

rzeczy do wywalenia: platki kukurydziane i dzem. chyba ze nie masz problemu z podlewaniem. sera troche za duzo, postaraj sie urozmaicac zrodlo bialka. ryz bialy zamien na parboiled, brazowy, kasze, makaron pelnoziarnisty/z maki durum.

Ogolnie lipa... ale skoro masz jzu zamiar tak jesc to: po treningu ryz + kurczak + warzywa (zamierzam dodac mutant mass) te warzywa stad daj do posilku w szkole na noc - chleb pelno ziarnisty + tarożek + dżem sam twarog starczy a tak ogolnie jezeli chcesz miec diete z prawdziwego zdarzenia to zajrzyj tu [...]

musisz obciac jeszcze z 60g wegli , wyrzuc dżem , i albo zbułek albo z ryzu utnij wegle , ja bym uciął z bułek bo przed i po treningowy posiłek najwazniejszy , musisz tez pamietac ze twaróg zatrzymuje tez wode podskórnie

rot.... nalesniki robi się z mąki, mleka, jajek, proszku do pieczenia .. a nadzienie to twaróg lub dżem :) Policz sobie ile gram wsypujesz do garnka kazdego produktu, popatrz na tablice wartości odżywczych ( B / T / W / cal )... dodaj wszystko i już bedziesz wiedział. Srednio wygląda to tak : cal w/w białko tłuszcz [...]

cześć słuchaj jestem sportowcem i miałem niedawno wykład byłego trenera kadry sprinterów miał tytuł doktora specjalisty od żywienia 1- w normalnych posiłkach jakie dostarczamy jest za dużo białka (organizm go nie przyswaja !!!) 2-dodatkowe białko można brać ale ze sterydami-bo podwyższają jego pobór 3-białko w proszku jest nieprzyswajalne!!!-to [...]

[...] JA CWICZE 45MIN-1H I TOBIE TEZ RADZE OGRANICZYC SIE DO GODZINY. Zawsze moje zarcie wyglądalo tak: przed trenigiem godzine tak kolo 18:00 100g ryzu + 200 g jogurtu nat. + dzem dla smaku LEPIEJ KASZA ALBO RYZ BRAZOWY EW MAKARON Z PSZENICY DURUM LUB RAZOWY, DO TEGO BIALE MIESKO 100G I OLIWY ALBO OLEJU LNIANEGO ZE 20G NO I OCZYWISCIE SUROWKA po [...]

mimo , ze z uregulowanym treningiem jeszcze jestem "w lesie", to stosuje sobie diete , ktora opracowalam i jak mam chec na slodkosci to wcinam dzem niskoslodzony, musli i owocowe jogurty od 15 dni zlamalam sie tylko na tyci tyci czekolady

na mase mięsniową jest dobry dodatni bilans kaloryczny + odpowiedni trening oraz wypoczynek. Dżem niskosłodzony jeśłi będzie w niewielkich ilościach to okej ale na dłuższą metę spowoduje tylko niepotrzebną ilość tkanki tłuszczowej. Zresztą wysokosłodzony na 50 gram cukru na 100 gram produktu a niskosłodzony 30 gram na 100 gram więc nie sugeruj się [...]

serio? kiedys nie lubilem...i np w mixie z 2 serkami wiejskimi, orzechami i rodzynkami musialem jeszcze dzem dorzucac, bo nie szlo zjesc ale od jakiegos czasu takie cos jak wyzej rzadzi... moglbym jesc kilka razy dziennie