dzem

[...] zadnych fast-foodów, pizzy, kebabów, napojów gazowanych też nie piję, nie chodzi też w zasadzie o czekoladę. było po prostu tak ze potrafiłam zjeść na raz 8 kanapek np. z dzemem i nie dlatego ze byłam głodna, ale nie mogłam się opanować. te miski które wrzuciłam są wg mnie dużo czystsze niż zanim zaczełam z siłownią, ale i tak widzicie ile mam [...]

bez dodatków znacznie lepszy, tylko babciny dżem na wierzchu, miazga :-)

Uzupełnienie: twaróg + dżem, uwielbiam ten zestaw. Na regenerkę: BCAA ponoć dobre, poczekajmy na Sołtysa, on w tym siedzi bardziej.

PoniEdziałEk (11 z 31) Pobódka po 10 i sniadanko - takie jakie mam byc: ....choc nie do końca bo sie zjarał troche - ale nowy dżem jagodowy i zjadłem z przyjemnością - to pewnie przez ten Nectar na poczatku mi tak niw wchodził ten omlet - teraz daje MRP z VPX i wcinał az mi sie uszy trzesą Do tego kapsy i porcja BO: Potem kimka 2,5h i posiłek [...]

mnie po takim mixie by wywaliło z butów serek wiejski, grahamka podłużna i dżem, miłego dnia żarłoki

Omlet z nektaryna + dżem

placuch + dżem bez konserwantów, oprysków i zmiksowanych robali

Omlet z 4 jajek + dzem

Placek z owsa,crunchów,jaj,białka czekoladowego i dżem

cheat day:P od rana placek owsiany, isolite z orzechami chrupkie pieczywo w domu 2 kanapki z bialego chleba dzem 2 wiejswkie serki;p

Omlet z jajek + płatki owsiane + dżem niskosłodzony . Do tego garść orzechów włoskich

Budzian, ja tam na redu jadlem dżem i waga nigdy tak nie szla. Lubisz maslo orzechowe to je wlicz i tyle. I co wywalisz masło orzechowe a zastapisz kielonem oliwy i dorzucisz do obiadu ryz jaka to roznica? Tylko nie rob tak ze ciagle bedziesz je szamal, ale raz na jakis czas nie zaszkodzi. Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-07-16 23:18:35

[...] ok 200 g makaronu ok 200 g filetu z kurczaka, 100-130 g salatki warzywnej + 400 ml kefirku 2% + troszke owocow *4 posilek: jeszcze zjem, czyli to bedzie 100 g ryzu + dzem + smietana bo twarogu nie mam orpocz tego dorzuce cos jeszcze, moze jakies kanapki *5 posilek: i tu nie mam pomyslu i nie wiem czy o ok 24 ma to sens Ale taki ogolny [...]

[...] sie najadlem, 3 posilek to nie tak duzo bo samo prawie przed treningiem i po poprzednic mnie rozrywalo, naprawde tego duzo bylo. w 4 posilku to ryz z czyms na slodko zjem( dzem albo cos) i potem kefirek 200 ml a w 5 to jakis nisko weglowodanowy posilek, same mieso czy cos :) PS: prosze mi nie pisac dieta do zmiany etc, najpierw zanim sie ktos [...]

[...] praktycznie nie czuc, nie zaluje miodu, daje dosc sporo, troche cynamonu i maki zeby to wygladalo jak placek a nie papka no i na koniec polewam jogurtem naturalnym + dzem czasami tez owoce Ja jak zjadlem 5 takich nieduzych placuszkow i troszke popilem na koniec to kurde pelny bylem, Dobra wiem ze to nie dzial kuchnia ale odpowiedziec [...]

Dzisiaj na śniadanko wpadły gofry, podam przepis może ktoś skorzysta. Składniki: Twaróg chudy 200g Mąka z płatków owsianych 110g Mąka orkiszowa 50g Mleko 2% 200g Jajko 50g Białko jajek 80g Olej 10g Śliwka suszona 50g Makro kal 1172,30 B80,47g W139,13g T29,11g Pieczemy jak zwykłe gofry, smarujemy czymś ulubionym i wycinamy :-) U mnie wyglądało to [...]

Jeden cheat meal raz w tyg lub raz na 10dni i to nawet nie jest cały dzień tylko jeden posiłek. Te przetworzone węgle jak tosty lub gofry to nie jest dobrze. Obserwuje temat długo już i ładnie się zredukowałeś-gratuluję! Ale teraz to szarlotka, dżem itd itp. Na co aż tyle?

Dżem dobry!!! Zoe brawo mleczko widzę jest, A fakt rower plecak i siup, jogurtów można i 5 kupić przecież mają długą datę ważności, a zresztą jak nie otworzysz to mogą leżeć jeszcze dłużej. Jacq spox myślę że po wczoraj jeszcze nie ważysz 150kg i nie masz bf 30% A ja zaczynam ładnie dzień Wsiok+miód+orzechy+rodzynki+Rogalik z masełkiem orzechowym [...]

heh przyszły zabawki, dżem truskawkowy od Wf hmmm bardziej galaretka o smaku zblizonym do truskawkowego, dim o smaku ptasiego mleczka... da się zjeść, syrop pancake (mam próbke)... do smaku można dać,

u mnie dzisiaj też DNT wypiskę wrzucę za około 1-2h sok z biedry to ten na mase ?? :)) Wiejski i Banany chyba tez z biedry przynajmniej ja tak robie że jak w szkole jestem a mam blisko biedre to zajdę po serek wiejski i banana :D z czym ten dżem jadłeś ??