duzo jajek

Witam ;] Powracam po 2 tyg. Wiec tak - na siłce byłem 6 razy - tak jak mówił ellis uczyłęm się itp. Po tych 6 razach jest super ;] Ogólnie leko podskoczyła mi siła i mięśnie powrócił do swojego dawnego wyglądu czyli trochę urosły - po tej jeździe 2 miechy na bike bardzo mi opadły a teraz powróciły do dawnego wyglądu bo że urosły tak na serio to [...]

[...] ze on nie musi tak restrukcyjnej dietki trzymac,musi sie skupic na urozmaiceniu jej..a co do jajek jedzac 3 zołtka dziennie wyrabiasz połowe zapotrzebowania to zbyt duzo jak na taki tłuszcz..mozna zjesc i ofszem tyle pod warunkiem ze bedzie to raz w tygodniu..i mowimy o redukcji niezapominaj..a makrela jak najbardziej wskazana z tym ze [...]

Zmień mięso na inne - bardziej tłuste mięsa mają mniej białka. Wpisuj surowe - np. mięso z piersi kurczaka bez skóry - ważysz przed gotowaniem. Ta gotowana ma wiecej białka - bo w czasie obróbki termicznej zmienia się masa mięsa. Po co dajesz do jajek i ryż i chleb? Daj jedno, no chyba, ze to dobrze smakuje. 150 g ziemniaków? To jeden ziemniak. [...]

[...] obiadem jakas kanapke-kromka chleba z indykiem ale raczej unikam chleba. slodycze-nie. grzeszki-owoc gdzies do poludnia. od nastepnego tyg.chce biegac i dolozyc w niedziele godzine basenu. kiedys robilam pomiary wody ,tluszczu itd wyszlo ,ze zatrzymoje za duzo wody,takze popijam duzo wody i ziola. czy cos jeszcze,chyba nie. dzieki za pomoc ev.a

Szybo i na temat: Ile max jajek dziennie ? mam w zwyczaju jeść dwa omlety (kolacja i śniadanie ). 3 białka i jedno zółtko na każdy z nich. Czy to nie za dużo?

wyszło mi tak: węgle - dziennie 90g płatków owsianych, 1,5 worka ryżu (tj. ok 175g) białko - dziennie 4 jajka, 350g cycka + 120g ryby + 40g białka + 150g twarogu (tj. 210g) tłuszcze - dziennie 60g oleju lnianego + 15g oliwy z oliwek, reszta z jajek (tj. 115g) Razem - 2650 kcal. wydaje mi się że tych tłuszczy jest dużo. Możecie mi wytłumaczyć [...]

Mój błąd, że tego nie przewidziałam i nie napisałam, bo wiadomo, że przy pieczeniu konsystencja zależy od wielkości jajek, jakości mąki i zawsze może wyjść za gęste lub za rzadkie. Mam nadzieję, że mi wybaczysz.... Te cięższe mąki są niestety trudniejsze w obróbce, niż mąka pszenna i trzeba mieć właśnie trochę wyczucia. Za mało wilgoci - źle, za [...]

Nawiązując do Waszych odpowiedzi, za które serdecznie dziękuję, nie kulturystyki, ogólnym sportem jaki uprawiam przy korzystniejszej pogodzie jest jazda na rowerze. Leki, które wymieniłem odstawiłem w poniedziałek, bo po pierwsze: po Metoclopramidzie byłem zmęczony, bolała mnie głowa, po drugie: po Polprazolu zaczęły bolały mnie nogi w kolanach i [...]

18.02 DT Dieta: http://oi49.tinypic.com/15mb9s2.jpg Do tego warzywka: 1 posiłek 140g marchewki 2 posiłek 320g kapusty pekińskiej 100g marchewki 60g ogórków konserwowych 3 posiłek(przed treningiem 1,5-2h) 100g marchwi 85g pomidora Ząbek czosnku 4 posiłek(p treningu 1h) 150g Kapusta kwaszona Twaróg i posiłki ;] [...]

No właśnie przyszło mi na myśl, że mogłabym robić sobie mniesza porcję owsianki albo czegoś na bazie płatków i jajek. Popróbuje pokombinuje być może bedzie to dobra alternatywa. Ale nadal obawiam sie dodawać kcal. Pewnie samo dołożenie treningu siłowego i zmniejszenie kardio za dużo nie pomoże? Zmieniony przez - Szeliza w dniu 2016-09-01 [...]

Wiesz Anubis to ze niezmiennie nie oznacza że tak samo. Oczywiście raz sa ziemniaki, raz ryż, raz kasza. Raz mięso, raz ryba, niekiedy twaróg (jako farsz np do naleśników). Mało tłuszczów jem info jest moja bolączka. Oczywiście sa w diecie jak z ryb, jajek, oleju ale to kwestia przypadku w sumie niż planowego dodawania, stad wiem ze tu sobie kpię [...]

Witam, dzisiaj jest czwarty dzień mojej diety, ogólnie nie jest źle można spokojnie wytrzymać, nawet posiłki się nie nudzą. Także Ci którzy się wachają i się im nie chcę- do roboty! Co do tych jajek na śniadanie- nie jem ich ponieważ po prostu nie dam rady ich już zjeść. To co jem i tak jest dla mnie za dużo i po ok 0,5 h muszę siadać na kibel;p [...]

Poczytałem i mieliście racje zrobiłem dużo błędów prosze mi teraz wskazać co dokładnie jest źle : I ŚNIADANIE : *110g płatów owsianych *50g rodzynki *10g orzechy włoskie *Mleko *10g cukru *2 jajka / można podwyższyć ilość jajek *Pomidor -------------------------------------------------------------------------------------------------- II [...]

I ŚNIADANIE : *110g płatów owsianych *50g rodzynki *10g orzechy włoskie *Mleko *2 jajka / można podwyższyć ilość jajek Dałbym tu 30g rodzynek -------------------------------------------------------------------------------------------------- II ŚNIADANIE : *4 kromki chleba żytniego razowego *2 plastry sera żółtego *2 plastry szynki z indyka *Masło [...]

Łazanki z kapustą Składniki: - 250g mąki żytniej razowej - 3 jajka surowe, 2 jajka ugotowane na twardo - 3 łyżki masła - niewielka główka białej kapusty - szklanka bulionu warzywnego może być z kostki rosołowej, jednak polecam wykorzystać bulion od gotowania warzyw np. do sałatki jarzynowej - duża cebula - sól, pieprz - ćwierć łyżeczki mielonego [...]

[...] -łyżeczka sody -łyżka duża octu jabłkowego fermentowanego -olej kokosowy do wysmarowania formy Wykonanie suche składniki mieszmy. dodajemy starta cukinie (jesli puscila duzo wody, odsączamy). dodadajemy jajka i ocet jablkowy, Dokladnie mieszamy. Przekladamy mase do formy (keksowka) wysmarowanej olejem kokosowym Pieczemy 60 min w 180st [...]

Rozmowa z przyjacielem na gg o diecie mowa była że dużo kurczaka jem i jajek bo mam w diecie ty a tobie nie lepiej kury na balkonie chodowach ze 2i jajka by byly roz.***ał mnie Pozdrawiam Duda

"no to o diecie to wiem ze trzeba jajek duzo jesc ale własnie ninewiem czy mleko by było dobre" http://www.sfd.pl/jak_wyrze%C5%BAbi%C4%87_mi%C4%99snie_burzucha-t636068.html

[...] dupie Trening robi sie coraz ciezszy ale to dobrze bo lubie czuc ze cos robie.Nawet juz siły na rowerek nie miałem Dieta dzisiaj 1.omlet z owsianych i jajek+orzechy 2.piers+duzo salatki jażynowej+orzechy 3.Troche makaronu +sos z piersi+sałątka+orzechy 4.Przedtrenigoy ryż brązowy+piers+salatka 5.potrenigowy Ziemniaki pieczone(kto nie jadł to [...]

Niestety nie mam jak dać pompek na poręczach jako, że ćwiczę w domu i mam tylko ławkę + modlitewnik :/ Co do wiosłowania, hm. Lewą stronę mam słabszą stąd te rozbicie na dwie ręce osobno, ale popróbuję następnym razem sztangą, bo chyba od pół roku klepie hantlem non stop :P Dzień 1szy No więc śniadanko wyglądało tak: czyli 500g jajecznicy (8 dość [...]