dragon

[...] o zwycięstwie, a po przez trening i rutynę to wchodzi nam do krwi i dobra technika na dobry moment sama wyskakuje =x yipman czy jak ci tam, naprawd zaczynasz przesadzać, zachowujesz się jak 12 latek mówiący, że naruto jest lepszy od dragon balla =x Masz dziwny punkt widzenia, najprawdopodobniej z adeptem innej SW byś mógł mieć spore problemy ...

AKTUALIZACJA Będą zmiany. Nie takie jak opisałem poprzednio, więc plan 5x5x5 - Umysł ponad ciałem porzucam na rzecz Full Body Workout. To jednak nie koniec. Zmiana będzie dotyczyła także odżywiania. Jak w przypadku planu treningowego także i tutaj składam broń w kwestii IF+CN na rzecz pięciu posiłków w ciągu dnia. Makro będzie teraz wyglądało tak: [...]

[...] 3x15xcc wioslowanie sztangielkami w opadzie tulowia 3x15x20kg uginanie jednonoz lezac 15x15kg, 2x15x20kg uginanie ramion sztangielki z supinacja 15x8kg, 12x12kg, 10x17kg dragon curl sztangielki 15x8kg, 12x12kg, 10x15kg face pull 3x15x27kg Za tydzien dodam po jednym powtorzeniu w podciaganiach, uginanie szlo ciezko ale coz tak musi byc, [...]

[...] prostowanie ramienia za glowa sztangielka 3x10x12kg ss2 uginanie mlotkowe sztangielka 10x17kg, 2x10x20kg prostowanie ramion na wyciagu gornym 10x35kg, 10x40kg, 10x45kg ss3 dragon curl 3x10x8kg prostowanie ramienia w pochyleniu tulowia 3x10x6kg ss4 uginanie ramion na bramie 10x12kg, 2x10x15kg pompki diamentowe 3x12xcc Zostal mi jeszcze jeden [...]

[...] 3x8-6 +lydki pull 1 podciaganie szeroko nachwytem na drazku max, 3x5xcc+kg wioslowanie sztanga 3x5-3, 8x50-60% hamer jednoracz 3x8 uginanie z supinacja sztangielki 3x8-6 dragon curls 3x10 prostowanie tulowia na lawce rzymskiej 3x10 face pull 3x10 +abs push 2 przysiad bulgarski 3x8 przysiad na hack maszynie 3x8 wyciskanie skos gora sztanga [...]

[...] 3x12x60kg wioslowanie sztanga nachwytem 3x12x60kg wznosy bokiem sztangielki 3x12x12,5kg wyciskanie siedzac sztangielkami 3x12x20kg uginanie mlotkowe sztangielki 3x12x15kg dragon curls 3x12x10kg dipsy tricepsowe 3x12xcc skladanka na triceps 3 cwiczenia na sztandze lamanej 2x10+10+10x15kg Trening zrobiony, w srode byla silownia, w czwartek i [...]

[...] 8x60kg wznosy bokiem sztangielki 10x10kg, 10x12,5kg, 10x15kg, 10x17,5kg ss 1 uginanie na sztandze lamanej 3x8x32kg uginanie francuskie lezac sztanga lamana 3x8x32kg ss2 dragon curls 3x10x12,5kg prostowanie ramienia za glowa jednoracz 3x10x12,5kg Jakos ten trening poszedl. Ogolnie od jakiegos czasu bola mnie kolana ale to wynik przeciazenia, [...]

Zmuła taka to idę dragon balla oglądać

a co chcesz? Dragon bale widziales?

podaj mi nazwe najnowszych walk vale tudo gdzie byla podana nazwa jednego stylu. Dragon Ball Z jiu-jitsu

Oj tam :D Z moimi małpimi palcami wsadziłbym se te soczewki prędzej w d... niż w oko :D SFD/Images/2015/7/20/14dee34d86d045f096ddd9f32e705d69.jpg URLOP To tak dużo nie będę pisać, bo większość zawarte jest w filmie oraz w zdjęciach. Ogólnie odpoczynek trwał od środy do soboty, dziś powrót. W międzyczasie zahaczyłem o zawody i trenera :) [...]

[...] Obwód 3 x 12-15 1. Rack chins / podciąganie dynamiczne 2. Wyrzuty nóg na piłce 3. Przysiad z wyskokiem z hantlami 4. Unoszenie nóg w leżeniu / dragon flag Obwód 2 1. Swing z kettlem 2. Wyciskanie hantelek leżąc na ławce poziomej z rotacją 3. Wykroki z piłką 4. Wiosłowanie hantelek w opadzie tułowia dynamicznie [...]

Nie lubię treningow w weekendy bo wcześniej zamykają i po sniadaniu musze sie zwijac juz 5x5 przysiady 45 wykroki 35 wypychanie suwnica 100 sciaganie kolan w siadzie 85 wspiecia na palce 2x7 Przed spaniem jeszcze dragon ball, zaczyna sie wkrecac

- Premix białek serwatkowych+dodatki - White Protein Dragon - Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych - Arnold's Protein - Gainer 37% zawartość białka - Zeus Weight - Gainer 25% zawartość białka) - Posejdon Weight

Pewnie Ania Cię filmowała ?,jak na mój gust trochę przedobrzyła bo chyba miało być demo dragon flag,a nie pokaz mięśni brzucha,przez to te późniejsze niższe zejścia z innej perspektywy nie były zbyt widoczne.Pewnie ktoś napisze że się czepiam,trudno :)

Dragon klasa 8-) nic dodać nic ująć ...stara szkoła SIŁA SPRAWNOŚĆ PIĘKNO

Dragon klasa 8-) nic dodać nic ująć ...stara szkoła SIŁA SPRAWNOŚĆ PIĘKNO Dzięki :-D Tydzień rozruchowy za mną. Treningi w miarę lekkie no może z wyjątkiem wczorajszych nóg :)) wczoraj padłem i spałem jak dziecko co rzadko mi się zdarza a dziś ledwo łaziłem. https://www.youtube.com/watch?v=uuX7pq2aioY

WEEKEND Weekend częściowo pracująco częściowo lazy. Zaliczone kilka odcinków Dragon Ball, siły zregenerowane, z nową mocą lecę w nowy tydzień, nowy miesiąc, stara ja %-) W ramach aktywności w sobotę cardio z piesełem, a niedzielę szoping z Dzikiem. I tym razem to nie ja się obkupiłam %-) https://iv.pl/images/67229978011363482638.jpg Sobota 1. [...]

polaco_92 specialnie dla Ciebie ;] : GLOBAL MAIN STAGE Ferry Corsten Eric Prydz David Guetta ATB Sander Kleinenberg Gus Gus live-act Paul Thomas Wet Fingers DeFrikz live-act TRANCE ARENA Sander Van Doorn Johan Gielen Sean Tyas Filo & Peri Bart Claessen Breakfast Daniel Kandi Mark Eteson Tiddey Turbo vs Ando [...]

[...] spała: Long cycle 16kg x 2' pracy+2'przerwy x 4s 20kg x 1' pracy+2'przerwy x 4 s OHS 16kgx3 20kgx2 24kgx1 Kombinacja swing+snatch do ohs+press https://www.youtube.com/watch?v=qWtOHcd0eWU Następnie podciąganie na drążku i dragon flag i chodzenie z kettlami dla wzmocnienia brzucha https://www.youtube.com/watch?v=LQ9L4Am1YSI cały trening prawie 2 h