Trening 17 - 18.02.2015 Rodzaj: gibkościowo-aerobowy Przebieg: Rozgrzewka: Z domu tak w sumie wypadłem i postanowiłem znaleźć na dworze miejsce na rozgrzewkę w moim nowiutkim dresiku. Znalazłem takie miejsce obok garaży, ciemno jak cholera (około 19) i zacząłem się rozgrzewać. W sumie nie ma co tu dużo mówić, klasyczna rozgrzewka, chociaż [...]
Nie masz możliwości filmowania? Ciekawe są podciągania i np. Dragon Flag czy pompki ze skrętem. Panie Janie, możliwość mam, jakąś ale jest. Tylko czy jest sens? Pompki na jednej ręce robię ze skrętem, bo jeszcze za słaby jestem na takie jak powinny być, a Dragon Flag jeszcze za wysoko. W sumie mógłbym wrzucić, żeby potem progres było ładnie widać.
W Bullet proof abs, Pavel Tsatsouline radził by opanować to ćwiczenie z kółkiem ze stania, zanim zabierzemy się za dragon flag. Najpierw kółko z kolan, potem częściowe ruchy ze stania, czyli stajesz w pewnej odległości od ściany i schodzisz w dół dopóki kółko dotknie ściany. Wraz ze wzrostem siły oddalasz się od ściany, aż zrobisz pełny ruch. [...]
BOLO YEUNG : ur. w Kantonie, w Chinach Styl walki: tai-chi chuan BIOGRAFIA: Naprawdę nazywa się Yang Sze. Zanim trafił do świata filmu był zwycięzcą wielu zawodów kulturystycznych w Hongkongu ( m. in. "Mr. Hong Kong" ). Może dziwić, że przy swojej budowie fizycznej uprawiał jeden z "najdelikatniejszych" stylów kung-fu, [...]
Ale orginalne axio chyba juz sie pozwijalo ponad tydzien temu : How Brian Wainstein of GenXXL Was Busted Thursday, March 27th, 2008 Brian Wainstein, one of the owners of GenXXL, served 4 months in prison for the unlawful possession, sale, and distribution of anabolic steroids. Wainstein served only four months out of a 2 year suspended sentence. [...]
NOWY SĄCZ. Mistrzostwa Polski w formule full contaktu; seniorki - 52 kg: 1. Julita Tkaczyk (Radomski KKB), 2. Katarzyna Czuba; 56 kg: 1. Agata Karcz (obie Krak Sport Kraków), 2. Ewelina Jaromska (PTS Siedlce), 3. Barbara Mróz (Kickboxer Nowy Sącz) i Jowita Adamczyk (Krak Sport); 60 kg: 1. Anna Kasprzak (FMS Warszawa), 2. Monika Florek (Krak [...]
„A1” (PIERWSZY KROK) 28.02.2009 KALISZ źródło: http://budo.net.pl/viewtopic.php?p=1156218&sid=1f3de468623ac9b2920be5fc585b86f3 28 lutego odbyła się już piąta edycja Miedzynarodowej Ligi A1. Turniej odbył się w Kaliszu na hali OSRiR przy ul.Łódziej 19-29, został on zorganizowany przez klub ARKADIA KALISZ a promotorem jest [...]
Ja się zastanawiam nad takim zestawem , ale tylko na początek później będę stopniowe zmieniał na lepsze :) 1. http://allegro.pl/ochraniacze-goleni-piszczeli-i-stopy-dragon-czar-m-i1226524531.html 2. http://allegro.pl/suspensor-ochraniacz-na-krocze-dragon-bawelna-xl-i1227225598.html 3. [...]
Firmy: Dragon Nutrition, AT Opcja na początek Pro-epi(Dragon), Pro-halo(Dragon),EPI-BEAST(AT), H-50(AT) Cykl z epi 1-6(8) 30-40mg dziennie- stała dawka, dzielona min 2x dziennie Cykl z h-drolem 1-8 50mg dziennie, stała dawka, można raz dziennie- środek ma długi okres półtrwania Profilaktyka - wiadome, albo powinieneś się zaznajomić Odblok [...]
o kurcze pieczone dragon ty to o ja , kultura wypowiedzi !! wiedza !! i do tego wiedziałeś że z warszawy jestem z tym stadionem !! o jejciu dragon na moda !! nie nei dragon na BOGA !! pogrzane amsz w czaszce lolku co cie na gygy nie ma znowuczasu nei masz pewnie sie uczysz pilnie hrhrhr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Weekend częściowo pracująco częściowo lazy. Zaliczone kilka odcinków Dragon Ball Dragon Ball ? to leciało na przełomie mojej podstawówki/gimnazjum jakieś... 17-18 lat temu %-) odświeżyli i coś nowego leci czy takie starocie oglądasz ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Weekend częściowo pracująco częściowo lazy. Zaliczone kilka odcinków Dragon Ball Dragon Ball ? to leciało na przełomie mojej podstawówki/gimnazjum jakieś... 17-18 lat temu %-) odświeżyli i coś nowego leci czy takie starocie oglądasz ? Wstyd się przyznać, bo bliżej do 30 niż do wieku gimnazjalnego, ale DB poznałam dopiero rok temu, więc lecę od [...]
[...] wymagająca, udaję mi się nią robić, ale jakoś nie odczuwam mięśni brzucha tak jakbym chciał, bardziej je czuję statycznie, chociaż i tak L-sit mi bardziej core katuje niż dragon flag, dlatego zmieniam to ćwiczenie, ale jeszcze nie wiem na jakie. 3. Testowałem jak mi najlepiej. Raz kółka szerzej, raz węziej, a tu nogi wyżej oparte, a tu niżej i [...]
[...] A popołudniu trening na przeszkodach, spróbowałam kilku rzeczy, których dawno nie robiłam. Zrobiłam gibony - fajnie, bo to jest na tym biegu pod koniec maja. No i "dragon tail", niestety technicznie (kippingiem) miałam problemy, bo po pierwszym skoku zaczynałam się huśtać i nie mogłam zrobić kolejnego zamachu. Poszło siłowo, może nie [...]
[...] do zgięcia. Funkcjonalnymi ćwiczeniami będą te,przy których brzuch pracuje izometrycznie. Polecam chociażby: Ab wheel-genialne ćwiczenie,plank,side plank,wznosy nóg ,dragon flag.....etc. Te ćwiczenia konkretnie wzmacniają mięśnie brzucha.Owo wzmocnienie przydaje się w treningach sw(mocna ściana brzuszna jest bardzo ważna),w treningach [...]