[...] a dziś trening.miał być wczoraj, ale koniec końców nie dotarłam 1. OHP 4x8 20 kg-> nic nowego 2. wznosy hantli bokiem 3x12 3kg 3. HT3x12 50kg 4.bułgar 3x12 3kg--> jezu, chyba to wywalę.całym sercem nienawdzę tego ćwiczenia + brzuch 2x superseria wznosów nóg w zwisie z dragon fragiem 2x przyciąganie kolan do klatki na trx + rozciąganie.
Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-11 13:40:57 Liczba szacunów: 0
[...] bokiem 4x12 3kg 3. HT z gumą 3x12 50kg(tu kombinowałam z różnymi gumami) 4. Inverted hip extensions 2x20 z gumą...booolało + 12x single leg dl zgumą (żeby sobie poćwiczyć) + brzuchy 3x dragon flag 3x 15 serratus crunch z 2,5 kg talerzem jakies próby human flaga + świąteczny bonus:10 min interwałow 60s/60s + rozciąganie trening idealny.
Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-16 22:28:16 Liczba szacunów: 0
sa kulki z farba ja mialem glocka(ale dosc szybko mi sie rozwalil obecnie mam berete gazowa (naprawde duza sila z 5m przebija metalowa puszke od coli na wylot a to z zwyklymi kulkami z ciezszymi bylo by lepiej) uzi juz dosc mocno mam zjechany ale tez polecam kiedys z kumplem robilismy sobie matrixa na ogrodku np. z 2 beretami i strzelalismy do [...]
Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-25 18:03:31 Liczba szacunów: 0
dragon grubasek sie zrobiłeś co teraz robisz masa/redukcja? po posiłku sądząc masa wez zrob cykl na twardosc dodaj aerobów bo lato a sylwetka za bardzo zatłuszczona bzykania nie bedzie
Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-28 12:51:18 Liczba szacunów: 0
H-blockx - The Power Steel Dragon - Reckless Metallica - Battery Metallica - Four Horsemen Metallica - Enter Sandman Guns'n'Roses - Welcome to the Jungle Nickelback - Old Enough reszty mi sie nie chcialo wypisywac
Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-30 12:43:14 Liczba szacunów: 0
dragon co ty tak jesz bez przerwy slusznie anglia wtopila slusznie francja wygra slusznie niemcy wtopia mistrzostwo za***ista lawka kojot myslalem na poczatku ze to jakies lozko w szpitalu z osprzetem medycznym zagladac do naszych testow dziekuje
Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-01 21:56:00 Liczba szacunów: 0
taki nasz los Dragon.Codzniennosc i monotonia.Sniadanie-2sniadanie-obiad-posilek przedtreningowy-trening-kolacja-cos przed snem-spanie-to samo...evry daj. Chyba wszyscy tu tak maja.
Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-05 16:16:34 Liczba szacunów: 0
Kamilu wpisz w google w grafice ; dragon logo lub logo mortal czy coś od smoka i Ci znajdzie takie smoczki edit : dobry film leci na polsacie Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2006-07-19 20:42:31
Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-19 20:15:29 Liczba szacunów: 0
Dragon ja sie w cudze sprawy nie wtracam, bo prawdy i tak sie nie dowiesz. A jak ktos chce obdarowac mnie suplem to nie bede przechodzil obojetnie No sama tez dobra ale dodaj troszeczke (doslownie troszeczke)kakao i zobaczysz jakie pyszne jest Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-08-09 21:32:28
Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-09 21:31:50 Liczba szacunów: 0
Dragon dziex za odpowiedz. NO cosik mi z poczta sie ***alo ale chyba jest juz looz na tym forum to coraz czeciej sie takie porachunki zalatwia.hmmm http://www.allegro.pl/item118248226__nowosc_firmowy_modlitewnik_marbo_sport_gwar_.html co myslicie o tym modlitewniczku??? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-08-10 18:53:15
Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-10 18:52:10 Liczba szacunów: 0
Bo ja Dragon robie partia 2x tydz mi taki trening odpowiada ciezko jet bo ciezko ale nie po to ide na silke by dubac w nosie. (nie mam tu nikogo na mysli_)
Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-11 17:02:05 Liczba szacunów: 0
Trenowalem juz wiele razy partia 2x tydz.ale nigdy nie robilem tak z jedna partia miesniawa i chcialem tego sprobowac bo klata troszke odstaje od reszty. serie to wiadomo duze partie 12-14 male 9-10 powt zakres 10-12 barki tylko 15-20 powt tylko klate bede robil w tyg seriami ok 20 bo chce ja mocno skatowac.zobaczymy co sie stanie.niektorzy dobrze [...]
Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-16 13:50:32 Liczba szacunów: 0