domsy

I to uczucie ,kiedy masz ochotę zrobić ostry trening ,a tu na każdej partii domsy 8-)

ale mam domsy na bareczkach, stęskniłem się za tym od teraz żadnych przerw, regularny trening! :-)

masz na myśli DOMSy? BCAA pomaga

domsy :) (potocznie zwane zakawsami)

mam domsy w tricepsach i bicku :-D dowaliłam ciężaru do 6 kg :P w jednej seri ihaaaaaaaaa ze mnei taki siłacz :-D

tzn pomijam domsy ;-D ahahaha Ale nie boli mnie w sensie kontuzyjnym %-)

NOGI Przysiad ze sztangą na barkach od przodu : 30kg,40kg,50kgx4 60kgx3x3x3 Na karku 65 x3x3 KAPTURY Szrug sztanga: 40kg,50kg,60kg,x4 65kgx3x3x3 BRZUCH Dzień dobry : 35kg,45kg,55kg x4 60kg x3x3x3 wszystko fajnie ale dalej mam domsy na barach po poniedziałku :D

no to jak sa domsy to najwyższy czas na roztrenowanie%-)

Dobry! Wstałam właśnie :-) Doomsy, domsy wszędzie %-) Ja mam czasem okazję poćwiczyć w towarzystwie osób które ostatnio cokolwiek co do biedy za aktywność fizyczną można uznać robiły w dzieciństwie. I to jest na prawdę straszne. Większość z tych osób jak tylko się nieco spoci i zasapie albo je mięśnie rozbolą to jest przekonana że umiera. [...]

jak wiatr zawiał wesoło nie było %-) może mi z dwójek w końcu domsy zejdą czwarty dzień już trzymają

gaja |-) zaczynam żałować, że nie choruję prawie wcale |-) Choć do seksu powodów mieć nie trzeba ;-) Skończyłam sprzątać - nawet sobie dywan wyszorowałam, międzyczasie wylazły domsy: łydki i barki - masakra %-)

lol dzisiaj po raz pierwszy w mojej siłownianej karierze obudziły mnie domsy na nogach %-) dzień dobry %-)

niestety DOMSY są bardzo słabo zbadane czyli = ch00j wi, czemu są, a czemu ich nie ma czasami, itp. za dużo zmiennych BCAA bardziej wpływa na OUN i CUN, niż na układ mięśniowy :P ale i tak to wszystko się łączy...

Ja największe mam zawsze domsy na plecach, nogach i tricepsach :-)

zamknąć się z treningami, ja przez nie jestem odpychająca! k***a kolejny dzień nad tym rozpaczam %-) Mam domsy na brzuchu :-D

[...] hantlami leżąc na ławce skosnej 4.Szrugsy sztanga 5.Wznosy na bok leżąc na ławce skosnej 6.Face pull Lydka Trening bardzo fajny pompa narazie sie utrzymuje na wysokim poziomie. Ale jest jedno ale byłoby za kolorowo nie wiem czy to przez nowe suple czy choroba mnie bierze.. Po wczorajszym treningu takie domsy, że na kibel nie umiem usiąść

[...] nóg leżąc 20x20, 25x15, 30x12, 30x12, 30x12 3a.Wyciskanie na suwnicy 5x8 160 3b.Uginanie nóg stojąc 4x12 2szt 3c.Przywodziciele 4x15 Cały stos Trening masakra już czuję domsy aż boję się jak to będzie wyglądało w sobotę %-) Z cardio ta sama historia co wczoraj więc wyleciało 35min przed ostatnim posiłkiem. Chyba zacznę robić cardio na czczo [...]

[...] boyfriend zrobił pół mojego treningu, bo drugiego pół już nie miał sił i do tej pory po 4 dniach ma zakwasy :-D wpierw twierdził że coś naciągnął ale teraz już standardowe domsy %-) a tak drwił ze mnie :-D Oku! Gdzieś Ty takiego słabiaka wytargała, co? To jak on ma Cię na rękach nosić????? na rękach daje radę nosić JESZCZE (bo mi waga ciągle w [...]

Jest jakaś średnia czasu po której mocne domsy w pierwszym zestawie treningowym po wstaniu z kanapy zejdą? Czy jednemu po pierwszym treningu a drugiemu po dwudziestym?

ale nie gdy masz intensywne DOMSy na mięsniach które rozciągasz. 2 dni po treningu ok, ale nie zaraz następnego dnia