Obli dzięki, na pewno przypilnuje tego następnym razem. :-)) 18 marca 2015 DNT Po wczoraj mam problemy z poruszaniem się, domsy nawet na brzuchu. Lubię to. ;-D MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, jabłko, orzechy brazylijskie 2. Filet z indyka, olej kokosowy, śmietana 30%, ser żółty i pleśniowy,cebula, brukselka, brokuły, fasolka szparagowa 3. Ryż [...]
[...] , co do tego lyane northona gdzieś już go oglądałem ale nie chce mi sie wierzyć że jest w 100 % natural %-) Ogólnie to myśle że jak narazie to na mnie lepiej by zadziałal jakkolwiek trenng ale partia 2x week bo jednak nie jesteśmy pro żeby mieć domsy na 5-6 dni trenując zwykłym splitem %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-02-15 13:59:03
to wiadomo, że smalec to dżem ze świni, ale jakiś tam produkt z fasoli nazywają tak, zatem pozwoliłem sobie użyć tego sformułowania, tak jak DOMSy nazywane powszechnie zakwasami
Wczoraj mi laptop odmówił posłuszeństwa wiec nie było zrzutu z miski. Po wczorajszym treningu pojawił się domsy w klacie- porzadane zjawisko. Dzisiejszy trening 2x plank bokiem po 60s na strone i 60s plank zwykły a potem 10km w 48:27 i 400m truchtu. Apetycik dopisuje ostatnio, więc masa powinna isc ale zaczynam wątpic czy ktokolwiek śledzi mój [...]
Przez ciebie (dzięki tobie) Maksym mam łądne domsy w dupsku bo wykroków i mc nie robiłęm dawno ale pompa była super tez chyba poprawiłem czucie mięśniowe bo klate łądnie spompowałem az przy barach czułem. Dzisiejszy trening: 5x 6burprees 20s skip A 20s pajacuków troche mało kalorii wpadło ale cały dzień na dupsku siedziałęm więc oki Ponadto [...]
mam wrażenie że coś zle robie w przysiadach z tej okazji zmiejsze ciężar i bd robił mega dokłądnie. pozatym chyba zle robiłęm wiosłowanie sztangą i cos mnie tył pleców pobolewa (nie sa to domsy) więc chyba bede musiał odpuscic mc jutro spróbuje pooszczedzac lędzwia jakis czas. Dzisiejszy trening: 15x 100m sprintu/100m truchtu
Dzisiejsze obserwacje: -mega czuje plecy -mega czuje klatę (domsy od wtorku) -MMMMega czuje bicepsy wnioski: -zapuściłem biceps -dobre dwa treningi Dzisiaj bez treningu siłowego ale za to zrobione 10x100m/100m sprint/trucht oprócz tego z 1h specerowałem bo raz na angielski to chciałem sobie spacer zrobic a z powrotem uciekł mi autobus. Co do [...]
http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg Dzień bardzo udany. Chociaż mam pecha od początku startu konkursu, bo nocki dobrze "zrobić" nie mogę. Dzieciaki trochę przeszkadzają w spaniu ;) Mimo wszystko, dzień zaliczam do tych na +. Wkurzyłem się tylko, bo nie przyszło białko, a zamówiłem i zapłaciłem od razu we wtorek ._." Mam nadzieję, że [...]
http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg Dzisiaj również dzień udany. Wypad do galerii trochę pokrzyżował znowu dietę, ale o tym niżej. *DOMSy na całych nogach. Najbardziej łydy. Później czwórki i na końcu dwójki. Niemniej, całość rwie jak "chorera". Mam nadzieję, że do wtorku się wyrobią te giry. [...]
[...] Niestety dzisiejszy trening się nie odbędzie. Dietę też już zastosowałem pod DNT i lipa. Mam nadzieję, że przez weekend się wykuruję, to jakieś cardio może wpadnie. Spore domsy na klacie, barkach i tricach. Dawno takich nie miałem. Szczególnie na barkach. Dzieciaka do góry (8kg) jak dygałem, to czułem jak palą :D Dzisiaj to samo (piątek) [...]
[...] biegania uda pracują w całkiem inny sposób i do tej pory nie miałem problemu żebym po ciężkim treningu nóg na następny dzień nie mógł zrobić biegania, oczywiście czuję domsy w udach, ale nie przeszkadzają one w bieganiu w poprzednim cyklu w którym leciałem z FBW 5x5, gdzie robiłem naprawdę bardzo ciężkie przysiady nie miałem problemu żeby [...]
Te domsy,to jednak kwestia indywidualna,bo ja miewam je raczej regularnie.Raz około doby po treningu,a czasami wcześniej,ale to też chyba kwestia odpowiedniego rozciągania mięśni i odpowiedniego ich odżywienia po treningu :)
Siema, ale dzisiaj masakra zrobiłem trening po dosyc sporej przerwie i ciężko w maks sie cwiczyło, domsy jutro bedą pewnie. Zmieniony przez - macciekk02 w dniu 2012-09-03 20:56:43
Paula dzieki :-D DZIEŃ 24 24.02.16 DT BTW 125/80/220 Z treningu zadowolona nie jestem, jakoś tak słabo było, może to przez zakwasy po wczoraj... FBW B: 1.MC - 4 x 10 30x10(r)/50x10(r0/68x10/68x10/68x10/68x10 30x10(r0/50x10(r)/60x10/65x10/65x10/65x10 30x10(r)/50x5(r)/60x10/60x10/60x10/60x10 R25x10/45x10/50x10/55x10/59x10 2. Wyciskanie żołnierskie [...]