domsy

Ciasteczkowy-Ja od 16 roku mam styczność z siłownią,tyle,że zmarnowane trochę xD Dlatego nie ma co się spinać bo to nie wyjdzie na dobre,a ja nie zamierzam zrezygnować z ciężarów :D Cisnę,cisnę :D Dziś DNT Marnie,dieta ogólnie ok,tyle,że wpadło trochę nadprogramowo twarogu,trzeba się wreszcie ogarnąć xD Zauważyłem dziś,że o wiele twardsze mięśnie [...]

Ciasteczkowy-to nie wrażenie,tylko chyba tak się na prawdę dzieję :-D Czysta masa wchodzi,bo dobra micha jest }:-( }:-( :)) Wbijaj na IIFYM z nami,ciastka lody oreo wszystko jest codziennie %-) Szmexy-zgadzam się w 100% :D Dziś DT Unoszenie hantli w przód 3x15 10kg Unoszenie hantli bokiem 3x15 10kg Wiosłowanie końcem sztangi 3x15 60kg Ściąganie [...]

jak to brzmi :-D choćby dieta opierała się na jakiś filarach dietetycznych :-D że wszystko pochodziło z "zdrowego" jedzenia to gratuluję hehe przy wiośle końcem sztangi podjesz ciężar nałożony na sztangę czy wliczasz w to te pół sztangi haha %-) Prawie no %-) Przy wiośle sztangę (20kg) też wliczałem xD Deload z ciężarami dlatego tak marnie 8-) [...]

[...] 150b 80t 200ww suple: o3, kofeina, hot activ #-P, witaminy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd9783c5239f47318491381879d00513.png +warzywa +żeberko z zupy, bardziej mięsne Dziś pogoda lipna, więc dziś pobyczę się w domu. Plecy, brzuch jeszcze domsy trzymają. Po wieczornej siłce usnęłam jak dziecko %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-19 10:45:55

[...] teraz coś odczujesz. Bo ani ww, ani chęci, ani samopoczucia nie ma. Możesz dodać, bo nie zaszkodzi ale bardziej skupilbym się na wpływie kreatyny podczas ładowania ww. Tzn.kreatyna pomaga magazynowac glikogen. Jeśli już suple to jakiś stack pre, bcaa podczas i ew.Tyrozyna (oba na mniejsze zmeczenia i domsy), po treningu jakieś eaa i bialeczko.

Zamiast DOMSY pisz domsiątka

http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=nogi.gif&res=landing Sobota W rozpisce treningu uwzględniam tylko serie docelowe. Przysiady ze sztangą na barkach 3x6 Wykroki 3x16 Wyprosty z hantlą, pomiędzy stopami3x30 Martwy ciąg na prostych nogach 3x12 Żuraw 3xmax Wspięcia na palce, ciężar z przysiadu 3x Max [...]

k***a i DOMSY 5 dni na klacie... O matko. Wstąpić na drogę SFDowego splita, to jak wstąpić na drogę "masochisty z powołania". Spadam spać, o 5.30 pobuDECZKA. Trzeba zrobić śniadanko. ;d

Wiem panderek o co chodzi o to co napisałem było ironią, Ja tam uznaję zasadę że im większe domsy tym lepiej i się cieszę bo wiem ze się nie opyerdalałem na treningu. A kulturystyka to taki sport gdzie boli ale zapierdzielać trzeba

A ja napisałem ze nie rozumiem dlaczego tak bardzo narzekasz na domsy które są częścią tego sportu, może poprostu zmniejsz obciążenie ? Nie mam zamiaru kontynuować tej dyskusji i nie chce ci robić spamu w dzienniku. Przyrostów i powodzenia zyczę

Tak, doyebałem kg i poczułem plecy we wiośle. Nie bawiłem się w super technikę, bycie super równoległym do podłoża itp. Plecy nie puszczały, dzięki temu mogłem się skupić na pracy najszerszych, chociaż dużą część pracy przejął czworoboczny, to i tak jestem zadowolony. A DOMSy tylko to potwierdzają. No i ogólnie jestem bardzo zadowolony z [...]

MojeImie: Tak, pod sylwetkę. Zero DOMS'ów na czworogłowych uda, myślałem że pojawią się z opóźnieniem, niestety nie. Tak więc trzeba coś dorzucić na czwórki. Na klacie i brzuchu, są lekkie DOMSY. Ogólnie zmieniam trening, zamiast 3 serii docelowych, robię jedną+regres. Nie ma sensu walić 3 serii na pół gwizdka, lepiej w jednej doyebać na maksa.

Ajć, dobra starczy tego trollowania. Mam wyj**any humor, po wczorajszych pomiarach. No więc lecimy. Krótkie podsumowanie Czas trwania 5 tygodni Wzrost: 183cm Klatka piersiowa: 107cm/109.5cm Brzuch: 87cm/87cm Biceps: 32cm/33cm Barki: 121cm/121cm Uda: 59.5cm/60cm Łydki: 40cm/40cm Ogólnie Jak widać poszło trochę do przodu, łydki nie urosły, bo się [...]

[...] Dzisiaj 3 trening z nowej rozpiski. Znów głównie dół ciała 88-O Po przeżyciach z poniedziałkowego, wiem że ten będzie podobny 88-O Bo ćwiczenia są ciężkie. Obstawiam, że umrę ponownie w tym tygodniu.... Do dziś odczuwam domsy po wtorkowym treningu - opuszczanie na poręczach dało nieźle popalić.

A co tutaj taka cisza ? Domsy nie dają żyć czy jak ;-)

Dla mnie zawsze to były sztruksy...nie cierpię tego słowa przez g:-P Podobnie jak nie lubię słowa Dipsy czy słowa Domsy :-D

słowa domsy nie nawidze haha

jak tam po wypoczynku domsy przeszły?

a no z tym nie bede z wami sprzeczal,ale poki co moim celem nie jest redukcja a raczej utrzymanie wagi i zmiana struktury ciala ;p;],domsy na klacie sąale lżejsze niz ostatnie dlatego wnioskuje ze na nastepnym trenie trzeba doyebac kg :D:D ,dzis nogi,będzie ciekawie :D

[...] Dodatnim 10x56kg 10x56kg Wyciskanie sztangielek neutral 15x11kg 15x11kg Rozpiętki na Lawce Poziomej 10x11kg 10x11kg No i po treningu.Od wczoraj trzymaja mnie straszne domsy na brzuchu i troche na klacie po samoobronie :D,cieżko mam sie nawet wyprostowac bo boli od razu :D,mimo tego uważam że troche dolożylem i zaczynam progres,oby jak [...]