dolegliwosci

01.09 plecy Wioslo shmith 3x4x125 125x10 Hammer low row 90x12 110x11,11 130x11 110x15 Sciaganie v z gory 67x10 77x10,10 87x10 67x10 Ściąganie linek z gory 3x28,5x10 Rdl 4x70x10 Odwodzenie ramion w bramie 4x7,5x12 We wtorek jedzenie jeszcze sporo mniej ale jiz bez dolegliwości wiec trening poszedl jak należy:)

U mojej żony takie dolegliwości przeszły po ciąży - może to jest jakieś rozwiązanie. ;-) Stety niestety narazie nie planuje- fajnie by bylo jakby jakies inne rozwiazanie sie znalazlo :-P A u mnie wlasciwie problemem nie jest bol, bo ten nie jest jakis straszny, tylko wlasnie uciazliwe wzdecia, zaparcia, kurcze jak cierpie jeden dzien bo np. najem [...]

Czatowalan na tego live'a bo mial nie byc zapisany- na koniec powiedzieli, ze jednak bedzie 24h. Nic szczegolnie nowego dla mnie nie bylo, wnioski sa takie ze nabial jest ok, jesli nie ma alergii albo nietolerancji to generalnie nie ma przeciwwskazan. taka ciekawostka, na urlopie potrafiłam zjeść dziennie po 2 serki wiejskie, 2 lody ( duże [...]

[...] jesli chodzi o zmiany w moim samopoczuciu i zdrowiu- raz jest lepiej raz gorzej %-) Najwiekszym sukcesem jak dla mnie jest poprawa stanu jelit- jeszcze pare miesiecy temu dolegliwosci jelitowe byly nie do zniesienia, mimo ograniczania czy wykluczania roznych produktow. Wydaje mi sie, ze robote zrobil dobrze dobrany probiotyk, bo mimo tego ze [...]

wybrac się zawsze możesz. wrócic do ćw. także o ile nie bedzie żadnych dolegliwości, nie tylko bólu ani żadnych wiekszych czy częstszych "przeskoków" w owym barku, lub nawet jakiegos dyskomfortu- choc oczywiście w tym ostatnim przypadku może "niechlubną" role odgrywac także i psychika. w każdym razie zalecam ostrożność, [...]

Chciałbym zgłosić swoją chęć udziału w teście. Aktualnie zmagam się z dolegliwościami związanymi z barkami, a do tego doszedł niestety akurat w dniu wczorajszym lewy łokieć. Dodam, iz od 3 tyg. jestem na redukcji. Jeśli chodzi o barki to z lewym barkiem zmagam się już prawie od roku niestety. Fizjoterapia pomaga doraźnie, pozwala ćwiczyć, ale z [...]

Zgodnie z zapowiedzią-dziś lista testerów-proszę o potwierdzenie uczestnictwa. Suple powinny być wysłane w przyszłym tygodniu(Marek C wspominał,że koło środy),czyli jescze w kolejnym testy ruszą . 1.Viki-przyda się przy tych startach i wymagających treningach. 2.Panteon-jest staż ,jest dobry trening i szykująa się pompki Wycwiela-musi byc w [...]

Od 08.06.2015 wprowadzam ziemniaki i korzeniowe gotowane/pieczone etc. żeby dobić węgle do 120g. Reszta pozostaje bez zmian... Na ile - nie wiem jeszcze... A jaj mogłabym więcej %-) DT Czwartek 28.05.2015 Miska: 1 posiłek: 4 jaja, kapusta pekińska, rzodkiewki, kalarepa, gorzka czekolada 2 posiłek: 4 jaja, kapusta pekińska, pomidorki cherry, [...]

Dzisiaj dalej odczuwam dolegliwości żołądkowe, ale trudno. Brzuszek i główka redukcyjna wymówka. Dlatego wzięłam się i mam za sobą trening siłowy A (z treningu dla zielonych w warunkach domowych). Było ciężko wykonać go u mnie w domu - muszę się zaopatrzyć w coś co mi zastąpi ławeczkę: 1) Wznosy nóg z leżenia x15 2) Wspięcia na palce obunóż x15 3) [...]

no ale niestety przychodza tez takie dni ze trzeba sie meczyc podczas jakis dolegliwosci zdrowotnych ... w 2007 w koresie miedzy debiutami a mistrzostwami polski dopadla mie jelitowka wiec przez kilka dni wogole nie jadlem a po tym ciezko bylo dobrze potrenowac ale trzeba bylo ...

[...] saa co prawda, ale przy identycznym zestawieniu srodkow na weglowodanach pomarzyc mozna tylko o podobnych wynikach silowych. - regeneracje wszelkich wczesniejszych dolegliwosci i uszkodzen - caly aparat ruchowy zostaje bardzo szybko usprawniony - zadnych problemow z ukladem trawiennym - zatwardzenia, rozwolnienia, zgagi, gazy - nic z [...]

Treningi rozruchowe już zacząłem , jednak to nie idzie tak szybko jak myślałem...jeszcze mam sporo dolegliwości po operacyjnych. Ale dla mnie nie ma pośpiechu , myślę że na początek zaliczę jakieś lokalne zawody tylko z odpowiednim składem sędziowskim. Żeby ocena boju była w miarę rzetelna i wiarygodna , dla mnie.

[...] dzialaja :) Co do wypowiedzi powyzej to z otrebami nie nalezy przeadzac: nie dodajemy ich do kazdego posilku chyba ze odliczamy ich ilosc i nie przekraczamy spozycia w ilosc ok. 3 lyzek stolowych. W przeciwnym razie moze dojsc do podraznienia jelit i zamiast dobroczynego wplywu na nasz organizm zafundujemy sobie powozane dolegliwosci jelitowe.

Osobiście potwierdzam 3-4 dni są niezbędne do adaptacji. Później już zupełnie znikają wszelkie dolegliwości ,typu brak koncentracji, złe samopoczucie, etc. Po dzisiejszym treningu mam już za sobą: - WPI + glutamina - krem z pieczarek i tatar z łososia z pieczywem, - kurczak, ryż, warzywa teraz czekam na kurczaka z warzywami, na noc białko i [...]

http://potreningu.pl/profil/mawashi#/ pomiary sa ok na razie i w temacie fizjo zglos sie do Mawashi , jezeli jest co do uratowania w komplecie twoich dolegliwosci to on ci to poprawi :-)) zobaczmy co doradzi

XII KRAKOWSKI PÓŁMARATON MARZANNY 22.03.2015 r Zmiana pogody i zrobiło się zimno dla mnie lepsze warunki ;-), troszkę wiało szczególnie przy Wiśle. Organizacja na zawodach @-| tłok w korytarzu wszędzie :-? . sporo czasu się potraciło szczególnie przy workach na depozycie;-) po za tym oki. Po izotoniku z pakietu ból brzucha :-( i rewolucje [...]

Wyciskanie leżąc i przysiad to dobry wybór. Jeśli miałyby to być plecy - raczej wyciąg a nie podciąganie. W obu klatka - moim zdaniem nie warto. Zatem kładziemy priorytet na przysiady w treningu A oraz na WL w treningu B. Nagram ćwiczenia do kontroli. W sumie mam przysiad z ostatniego tygodnia, wrzucę do oceny. WL nagram na przyszłym treningu. [...]

także teraz to na takiej wielkosci moglabys redukowac spokojnie Dokladnie %-) choć nie mam dobrych wspomnień z ostatniej redukcji, w sumie takiej pierwszej na poważnie. Mało jedzenia, mocny trening i dodatkowo aeroby, tabaty i te inne a schodziło bardzo topornie.. Ale nie ma co, dokładamy. D(NT) - 3.08.2016 Poszłam pobiegać. 5km - ok 25 min i [...]

Dziękuję, Night, za wskazówki };-) Dzień 26 / DNT / 29.11.2015 Russkaja bania 3 sesji+ 2 sesji aroma (rumianek, propolis, mięta);-D Miska nie liczona, ale czysta. I. Płacek owsiany, orzechy brazylijskie 5szt. II. Gąłąbki domowe III. Gołąbki domowe IV. 2 jajka "na miękko" Dzień 27 / DNT / 30.11.2015 Miska Warzywa: kapusta kiszona Napoje: kawa, [...]

Poniedziałek, 30. maja - DT Napoje: ok 4,5 l wody, 2x kawa Warzywa niewliczone: koperek, cebula, czosnek Suple: magnez, wit B complex, żelazo, wit C Grzeszki: brak Samopoczucie: bardzo dobre, po ćwiczeniu trzecim ziewanie napadowe %-) Trening B 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/5/5/12/max 16kg/18kg/20kg/22kg/6x30kg/18kg/20x15kg 16kg/ - [...]