dieta godziny

vajo no fakt dałam radę, już tylko jutro podsumowanie tej pracy ****************************************************************** no cóż to już ostatnia rozpiska w tym teście *** DZIEŃ 90 *** odliczamy...1 dzień do końca Wypiska 14.02.2010 (wolne- brzuch lekko) DIETA 1 białka jaj (5szt), migdały (18g), winogrono (200g) 2 whey, jabłko (200g), [...]

vajo no fakt dałam radę, już tylko jutro podsumowanie tej pracy ****************************************************************** no cóż to już ostatnia rozpiska w tym teście *** DZIEŃ 90 *** odliczamy...1 dzień do końca Wypiska 14.02.2010 (wolne- brzuch lekko) DIETA 1 białka jaj (5szt), migdały (18g), winogrono (200g) 2 whey, jabłko (200g), [...]

Dziś (czyt.piątek) dieta wyglądała troche inaczej , inne posiłki (post, zero miesa itp ) oraz inne godziny posiłków (źle rozłożone godziny ;/). Wyglądało to mniej więcej tak : I posiłek 7-45 standardowy omlet z otrebami II posiłek 11-30 Kawałek placka z makiem (jedyne jedzenie dostepne wtedy ) Bułka ziarnista z twarogiem III posiłek 14-30 2 [...]

Dzień 21 Dieta: placek owsiany z orzechami jabłko schab z ryżem schab z jabłkiem miesko z ryżem Dzisiaj 2 sesje treningowe, jestem juz po treningu na boisku- 2 godziny gry, oraz półtorej godziny treningu na Hali. Ten drugi trening podzielony był juz na formacje, oddzielnie ćwiczył atak, oddzielnie młyn. Trafiłem do młyna, zagadnieniem przewodnim [...]

28.12.2010 WTOREK PULL Trening 8/24 1. MC rampa 5 5x60kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg (ost 5x95) http://www.youtube.com/watch?v=EsUDjLLPpkI Widać powyżej. 2. Podciąganie na drążku nachwyt rampa 6 6x 6x1kg 6x2kg 6x3kg 6x4kg (ost. 6x3) http://www.youtube.com/watch?v=2JpJA4VG3rU Trochę już ciężkawo. 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem rampa 8 8x45kg [...]

WITAM Na wstępie dziękuję firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Kolegom z niniejszego testu życzę powodzenia oraz graty wszystkim DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 12 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez [...]

[...] żadnych wyskoków. W tym preparacie jest olej sojowy a soja jest zabroniona? To jest ilość znikoma, możesz spokojnie brać ten suplement. Czy mogę brać takie kapsułki "dieta kapuściana" które zawierają w sobie tylko sproszkowany koncentrat warzyw? Bo dostałam je kiedyś i nie wiem szkoda, żeby się zmarnowały ale nie wiem czy mogę brać [...]

TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 46 - 3.01.2013 Dieta 2332kcal, 171B, 100T, 202W 1. płatki owsiane, jabłko, odzywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, banan, truskawki, mięso z piersi kurczaka 3. łosoś świezy, masło 4. ser brie, migdały 5. jajka, migdały 6. płatki owsiane, odżywka białkowa Suplementacja - MCT - 15 ml w trakcie treningu - CM3 - 3 kapsułki na [...]

TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 51 - 8.01.2013 Dieta 2376kcal, 174B, 100T, 202W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, jabłko 2. ser mozarella, orzechy laskowe, migdały 3. kasza gryczana, mięso z udźca wołowego *trening 4. kasza gryczana, mięso z udźca wołowego, banan 5. jajka, masło, olej kokosowy, migdały 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja - ZMA - [...]

TYDZIEŃ 9,DZIEŃ 65 - 22.01.2013 Dieta 2213 kcal, 170B, 91T, 176W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka *trening 3. kasza jaglana, twaróg chudy, truskawki 4.,5. szynka wieprzowa, masło, majonez domowy 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja - ZMA - 3 kapsułki przed snem - CM3 - 3 [...]

Dziękuję dziękuję:-) :-D TYDZIEŃ 11, DZIEŃ 72 - 29.01.2013 Dieta 2197kcal, 171B, 92T, 176W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. jajka, olej kokosowy, wiórki kokosowe, orzechy laskowe, kakao 3. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, pomelo 5. mięso mielone z indyka 6. płatki [...]

Zapomniałam napisać, że w czwartek byłam jeszcze na bjj ok. 2 godziny, ale tak bardzo mocno rekreacyjnie, pomagałam się koleżance przygotować do zawodów i w zasadzie byłam tylko rzucana i poprawiałam technikę;-) TYDZIEŃ 11, DZIEŃ 77 - 3.02.2013 DNT Dieta 1780kcal, 170B, 91T, 77W 1. 2. płatki owsiane orzechy laskowe, olej kokosowy, odżywka [...]

Ola - dziękuję i zapraszam częściej w moje skromne progi:-) Miło usłyszeć takie słowa. Sajra - normalnie wchodzi, rozpuszczone z BCAA i pite w trakcie treningu Lucy - nie-dziękuję;-) TYDZIEŃ 12, DZIEŃ 80 - 6.02.2013 Dieta 1854kcal, 168B, 70B, 150W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki *trening 2. płatki owsiane, jabłko, mięso z piersi [...]

Witam, Naprzemiennie chudniesz i tyjesz, rzucasz się na słodycze z bardzo prostego względu: Twoja dieta nie dość że ma zbyt niski bilans kaloryczny, to jeszcze oparta jest na wysokoprzetworzonej (czyt. bezwartościowej) żywności. Organizm wyczerpany chronicznymi niedoborami makroskładników, witamin i minerałów aż skowycze o ich dostawy. Jedną z [...]

Wczoraj: Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-25 Trening: Nogi 1. Przysiad Tylnie RAMPA 10 10x60/10x70/10x80/10x90/14x100/24x60 2. Żuraw 4x8 8xCC/8xCC/8xCC/---- 3. Wykroki chodzone 4x10 10x10/10x10/10x10/10x10 4a. Prostowanie siedząc 15x5/15x6/15x7/10x8/15x5/15x4 4b. Uginanie leżąc [...]

[...] się nie pouczyłem. Ale co tam Wrzucam zdjęcie naszej lodówki, która strasznie mi się podoba. Kolekcjonujemy magnesy z podróży, których to magnesów ja później używam do przypinania moich diet, rozpisek treningowych itp. Obecnie na tapecie dieta i A6W Jeszcze się pojawię na tym forumku dzisiaj, więc może jeszcze coś wesołego na dobranoc napiszę

[...] białko po treningu , carbo to kalorię z diety były równe zapotrzebowaniu i nic mi na tym nie szło. Później poszedłem drugą szkołą i jest na prawdę dobrze , a więc o to moja dieta : Waga - 80kg DIETA W DNI TRENINGOWE : 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 40g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g +2 kapsułki omega 3 , witaminy i minerały [...]

Na pobudzenie nadal czekam. Właśnie mijają 2 godziny od łyknięcia kapsów. Coś czuję, że mogę się nie doczekać, heheheh. Dieta prawdopodobnie będzie podobna, tyle, że ograniczę węglowodany, i powywalam parę produktów. Do tej pory się sprawdzała, więc po co kombinować. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-03-20 17:47:14

[...] efekty (odsyłam do testu Thermal Pro Evolution i stacków kreatynowych - tam znajduje się potwierdzenie moich słów) Frank83: dziękuję i zachęcam do śledzenia testu. Kuznia: dieta jest rozpisana na 1 stronie testu. Do szkoły biorę kanapki z szynką, twarogiem i warzywami, do tego orzechy włoskie (tłuszcze) + jabłko (swoją drogą, widzę, że [...]

[...] przepisanych mozna sprobowac sprawdzic część teorii na temat diet wspomagajacyh prace tarczycy obli - ja bardzo chętnie na sobie poeksperymentuję jeżeli istnieje taka dieta, zanim zacznę przygodę z lekami! Tfu co ja pierdzielę, Wy macie diety na wszystko Kopnij mnie tylko z łaski swojej w stronę odpowiedniej lektury, może jakaś kniga [...]