dha

W skrocie: - Zazywaj dziennie 2g EPA i 1,5 DHA, a bedziesz wielki eee pisalismy juz o tym ze Slawkiem Ambroziakiem juz kilka razy w Perfect Body (nie pamietam czy konkrtenit o badanie omawiajac ale wydaje mi sie ze anaboliczne wlasciwosci o3 Slawek tez przywoluje w obecnym numerze PB)

Zazywaj dziennie 2g EPA i 1,5 DHA, a bedziesz wielki Z rana nie mama głowy do matematyki. Ile to wypada kapsów O3 Gold? Biniu, a możesz tak w skrócie napisać co pamiętasz o tych słodzikach? Czy jedna tabs dziennie nie będzie szkodliwe? Cola Zero też jest nafaszerowana tym czymś a Koniu pije tego całkiem sporo. Wczoraj wrzuciłem do treningowej [...]

Co do taniości - zależy po ile kupujemy Niecałe 15zł za 60kaps 65% EPA/DHA chyba dobra cena

[...] rade. Ale jutro i pojutrze robie offa ze zdrowego rozsadku. Suplementacja Berberyna 1g rano i 1g na noc Chrom 200 do kazdego posilku D3 8000 Zma sfd 4 tab Omega 3 2g epa+dha Nac 1g Wit c 500mg Ashwaghanda 2x450 Gw 20mg Samopoczucie od wczoraj to jakas bajka. Poranna zamula zniknela i teraz nie wiem czy to przesjcie na propa i prime czy [...]

[...] 2-3 razy dziennie, 200mcg na 50 ww D3+k2 8000iu do posilku z fatem Berberyna do kazdego posilku gdzie jest wiecej 60 ww na noc 1g Melatonina 2g na noc s Omega 3 2x 2g epa+dha Wit c 1g rano Nac 1g 500 rano 500 noc ala - do kazdego z ww oprocz okolotreningowych po 300 dandelion root - 1g z rana astragalus 1g na noc betaine 1g rano pre post [...]

[...] po treningu ww zlozone + bilako -> posilek po treningu bialko + fat + warzywa bialko + fat + warzywa ...+ tona 0-3 kolejne ciekawe badania doszly do dzialy Badania epa/dha w ilosci 4g sa pomocne w budowaniu suchej masy miesniowej! nie tylko poprawiaja wrazliowsc nie tylko zmieniaja kompozycje ciala poprzez pomoc w utracie fatu ale rowniez [...]

Ja zauważyłem pewną zależność, że od kiedy suplementuję się stale omega-3, codziennie z dużą ilością EPA/DHA to żadna choroba mnie nie łapie. Normalnie witaminyi minerały oraz duże ilości wit C zacząłem od stycznia brać, a jeszcze do marca łapałem różne wirusy. Od marca od kiedy suplementuję się minimum 3g omega-3 dziennie, to po prostu nic. OKAZ [...]

zauważyłem że dużo pijesz oliwy i lnianego to może odpowiesz mi na jedno pytanie. chodzi o lniany. jak w linku poniżej podaje użytkownik Szukala lniany w 58% to omega-3 (ALA), z tego tylko 5 procent ulega przemianie na EPA i DHA a 65% ulega spaleniu do CO2. to znaczy co sie dzieje z tymi 65% z 58% ? (jesteś paker ale też chemik) jeśli spożyjemy np [...]

Siema Pany, nie mam zbytnio czasu na prowadzenie regularne DT, ale pokrótce co u mnie 1. Z dietą średnio czasem mniej czasem więcej, pilnuję podaży białka ok. 2,5g/kg, i mało WW. Białko zwykle z prochu, nabiału i ok. 300g miecha na dzień. WW na oko w granicach 2g max. Dużo masła orzechowego, i orzechów. Sporo alko jak na mnie niestety... 2. [...]

Wojtek - i tak ostro przetyrałem organizm, póki co chcę podejść pod 3kkcal, a jak sie uda to więcej i ponownie redu Inna kwestia - przypuszczam, że mam wystrzelony kortyzol - koszt zbadania 41zł - jak będę mógł sobie pozwolić to sprawdze /SFD/Images/2016/1/19/bb46849c75dc499790e58c141bff497c.png Dużo pisał nie będę póki co - wracam do diety i [...]

/SFD/Images/2016/3/3/567f93c24e764ec1b29f9c7bbd64068e.png Matura rozszerzona z matematyki - nie polecam %-) Mam nadzieję, że w maju nie będzie takiej klapy. A omlecior wyszedł fajny, puszysty :-) /SFD/Images/2016/3/3/a49fec2e3a8646f78c0d82dbcdc87d20.png DNT /SFD/Images/2016/3/3/53a34ce873944507ae431823fa37709d.png Omega 3 – suma EPA i DHA – [...]

/SFD/Images/2016/3/30/65b74ab6d0434ed19a20f6e4110d0fe0.png Kręgosłup zaczyna chyba współpracę. Dziś też potyrane, ból trzyma się wczorajszy, nie zwiększył się. Zobaczymy co będzie w jutro i w piątek. A w przyszły czwartek do fizjo. Trening znów na spontanie. /SFD/Images/2016/3/30/7ab44ad2b7bf4d0d87e06252e86dca31.png Superserie: -5x wiosłowanie [...]

/SFD/Images/2016/4/4/e48f3d2ebee34e45a001265dcb101e4e.png Cały dzień z moją nudną laską ~Czarna fajna sztuka, nie mówcie, że nie /SFD/Images/2016/4/4/f2178b5f6c654ab58708c533f5fbd260.png DNT /SFD/Images/2016/4/4/479c63d63c55472ab38a157b04d0f9d3.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu [...]

/SFD/Images/2016/4/9/64f7a1ca28d0496cb2b1436c146291a8.png Od dziś mówcie mi masochista. Trening na spontanie - tak będą wyglądały sobotnie nogi. Byle nie obciążać lędźwi. /SFD/Images/2016/4/9/997eed88ad6343d8a2d7f676b2847d2f.png Nogi Wykrok na step z hantlami 4x Air Squats + Burpees 4x Wykroki chodzone z workiem 4x Wykroki w miejscu z kettlami + [...]

Ktoś mądry coś? Hemoglobina, Hematokryt i %limfocytów bliżej referencyjnego, niż rok temu HDL teraz: 83, rok temu: 76 LDL teraz: 111, rok temu 85 I zobaczyłem, że rok temu miałem TSH (nie miałem pojęcia co to jeszcze zapewne) - 2,67 | teraz nie wiem, tak samo jak nei wiem mocznika /SFD/Images/2016/4/12/c0449e9f40f54ef0a05452d2ee775614.jpg [...]

18.04.2016 /SFD/Images/2016/4/19/289f58697ece4f69b4107b162dd60f07.png Byliśmy na "darmowych zabiegach rehabilitacyjnych". Po wejściu, spisaniu co nam jest usiedliśmy na wygodnych fotelach w pomieszczeniu, gdzie było pięć takich. Pani włączała pilocikiem tryb i wychodziła. Są to zabiegi od wczoraj przez kolejne 6dni roboczych (do poniedziałku). Dla [...]

/SFD/Images/2016/4/21/6aff7296cd9540d380455064175b1aac.png Słaba ilość snu przez wczoraj, ale przeżyłem. Na trening ledwo szedłem, ale jak kofa zaczęła działać to była moc. Jutro miał być czit, ale nie będzie. W poniedziałek pogrzeb i stypa. Postaram się tam zjeść coś rozsądnego, a w razie co potraktuje jako cheat. [...]

/SFD/Images/2016/4/30/f9a708c82f404e01ba37dbc7c6e8c715.png Trening mega potężny, jestem zachwycony :-) W poniedziałek wpadnie wtorkowy trening. /SFD/Images/2016/4/30/5477c26f9a9f48b2b73a0342f64fa0c6.png Nogi Przysiad przedni 4x Przysiad z kettlem stojąc na stepach 4x Bułgary 4x Wykroki 4x Prostowania na maszynie 4x + drop Żuraw 4x Uginania na [...]

/SFD/Images/2016/5/13/15e757e4ad9044f296667baed6918f39.png Dziś po HIIT już tylko 10-15minut mi się chciało wymiotować, easy. %-) /SFD/Images/2016/5/13/01aec8422ec2436e90c0703ca24fa3e5.png C: Klatka, ramiona i brzuch Wyciskanie hantli płasko 4x + drop Triset: Wyciskanie hantli złączonych, rozpiętki i wyciskania zwykłe na płaskiej 3x Uginanie z [...]

/SFD/Images/2016/6/1/a33787e63fa8432f860fc69f12c04437.png Dziś bałem się, że w pracy będzie zapierdziel, a było easy. Robiliśmy szamę w ślimaczym tempie, bo nie nadążali wydawać ludziom. /SFD/Images/2016/6/1/ec0f1c2a6dfd4575b832c1db4d829bad.png DNT /SFD/Images/2016/6/1/5881d266c8964c7e8e5644db998dc89b.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D [...]