[...] cyklu kreatyny poleciłbym ci faze ładowania , nasycenia bo to dzieki tej fazie osiaga sie najlepsze rezultaty .w drugim cuklu juz nie musisz jej tak duzo brac wystarczy ci od 5-10g rano 20 min przed sniadaniem .pół godziny przed treningiem i zaraz po treningu. mozesz ją mieszac z dekstroza lub glukoza jak tego nie masz to z sokiem winogronowym.
wpisz w google dekstroza i masz tysiac tematow na ten temat a skoro nie wiesz co to jest to po co chcesz to brac ? poza tym to nic nieznaczacy przereklamowany dodatek do kreatyny
a i jescze dobrą diete tez koledzy z forum mogli byscie mi rozpisac:) tak samo jak mam brac kreatyne i i czy brac ja z dekstroza . pozdrawiam i z gory dziekuje. dobrze wrzuce stary trening jaki mialem ostatnio tylko znajde rozpiske dodam iz byl on dzielony.
jeśli chodzi o staki typu cell pump to nie ma konieczności brania takich samych dawek/w przeliczeniu na czystą kreatynę/ jak właśnie kreatynę solo, glukoza/dekstroza/ już nie jest właściwie potrzebna do jabłczanu.
Nie słyszałem o niczym takim, ale kiedyś ktoś polecał mi żebym aminokwasy popijał słodkim sokiem, tak samo jak kreatyne też sie bierze z czymś słodkim. Glukoza (czy dekstroza) podnosi poziom insuliny we krwi i zarówno aminy(białko) jak i kreatyna szybciej i lepiej się wchłaniają. Tak słyszałem. "He who makes a beast of himself gets rid of the [...]
Dekstroza to Cukier prosty. Więc dawkowanie jak cukru , wtedy kiedy Ci go brak Tauryne bierz przed treningowo Kreatyne 5g przed 5g po w Dzien nietreningowy 5g rano.
kreatyna i dekstroza- miliard takich postow dziennie jest a ty pytasz... a wy odpowiadaćie tak chóralnie... ...i nikt chyba nie wspomniał o WYSZUKIWARCE!
dlaczego nieciekawy?? sacharoza jest połączeniem glukozy i fruktozy a podobno glukoza (czy jak kto woli dekstroza) jest zalecana przy kreatynie. No tak czy nie? Iza
Vezyr, dekstroza wchłania się zbyt szybko i może być niekorzystna w pewnych sytuacjach a carbo wchłania sie wolniej i bardziej równomiernie stąd jest lepsze bo ryzyko niekorzystnych działań jest jednak mniejsze.
Kup glukoze w spożywczym. Glukoza i dekstroza to to samo ale niektórych nie da sie przekonac do tego i płacą za ładne opakowanie cukru i kit jaki sie im wciska.