Szacuny
1
Napisanych postów
83
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7358
Witam
Tak sie zastanawiam czy dla osoby ktora cwiczy okolo 2 lata, nigdy nie robila cyklu kreatynowego wskazana bedzie ciagla suplementacja kreatyna (kilka miesiecy, dluzej? w dawkach po 5g/dzien) czy lepiej jest zrobic "zwykly" cykl powiedzmy 6 tygodni.
Co o tym sadzicie?
Pozdrawiam
Dla całego świata jesteś nikim, ale dla kogoś możesz być całym światem.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
335
w twoim pierszym cyklu kreatyny poleciłbym ci faze ładowania , nasycenia bo to dzieki tej fazie osiaga sie najlepsze rezultaty .w drugim cuklu juz nie musisz jej tak duzo brac wystarczy ci od 5-10g rano 20 min przed sniadaniem .pół godziny przed treningiem i zaraz po treningu. mozesz ją mieszac z dekstroza lub glukoza jak tego nie masz to z sokiem winogronowym.
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
"poleciłbym ci faze ładowania , nasycenia bo to dzieki tej fazie osiaga sie najlepsze rezultaty"
nie prawda
bez fazy efekty są takie same,tylko ze przychodza wolniej.efekt koncowy jest~taki sam
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
335
mozesz sie ze mnie smiac ale jestem ciekawy czy swoja wypowiedz przetestowałes na sobie czy wyczytałes to z tych gazetek kulturystycznych jezeli brałes kreatyne bez ładowania i piszesz ze to bez róznicy TO TO WSZYSTKO WOŁA O POMSTE DO NIEBA
Szacuny
3
Napisanych postów
244
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9848
bo to jest bez roznicy nie wiem jak Damixxx chociaz napewno testowal te 2 warianty ale ja smialo moge stwierdzic ze oba sa skuteczne i efekt koncowy jest ten sam , pozatym bez fazy nasycania oszczedzasz na kredce pozdro
<<< wszystko jest bez sensu lecz nic bez znaczenia >>>
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
ej,nie mam ochoty sie wykłucac bo miałem****owe zadanie z polskiego
poczytaj troche forum...były juz na ten temat dzisiątki postów
faza nasycenia to strata kasy/kreatyny a przy tym obciąza nerki
bez fazy(10g w treningowe i 5g w nie treningowe)efekty bedą takie same(jak nie lepsze)a przy tym kreatyna nie bedzie stracona
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7358
Dzieki za odpowiedzi ale nie interesowalo mnie czy robic z ladowaniem czy bez, tylko czy np. nie stosujac nigdy kreatyny moge zaczac ja uzywac w sposob ciagly - czy moze lepszy rezultat bedzie w czasie cyklu.
Pozdrawiam
Dla całego świata jesteś nikim, ale dla kogoś możesz być całym światem.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zgadzam się z Damix'em
Brałem kreatynę z fazą nasycenia i bez nasycenia. Z fazą nasycenia bardzo szybko wzrosła siła i napompowanie mięśni wodą, po zakończeniu cyklu był duży spadek wagi i obwodów (ok. połowy tego co przybyło). Faza nasycenia trwała ok. 5 dni i stosowałem od 25-15g/ dziennie, potem 10g/ dziennie. Cykl trwał ok. 6 tygodni.
W wariancie bez nasycenia siła i waga wzrastała stopniowo, a po skończeniu cyklu praktycznie nie zanotowałem spadków. Cykl pociągnąłem dłużej ok. 8 tygodni i stosowałem mniejsze dawki 5-10g/ dziennie.
Spróbuj zrobić kilka cykli i zobacz jak reaguje Twój oragnizm, powinieneś mieć dobre przyrosty, potem możesz pokombinować z ciągłą suplementacją
Pozdro
Dareckyy
Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-11-02 23:52:32
Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-11-02 23:54:21