SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

poczatki z kreatyna

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1258

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 83 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7358
Witam
Tak sie zastanawiam czy dla osoby ktora cwiczy okolo 2 lata, nigdy nie robila cyklu kreatynowego wskazana bedzie ciagla suplementacja kreatyna (kilka miesiecy, dluzej? w dawkach po 5g/dzien) czy lepiej jest zrobic "zwykly" cykl powiedzmy 6 tygodni.
Co o tym sadzicie?
Pozdrawiam

Dla całego świata jesteś nikim, ale dla kogoś możesz być całym światem.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556
ja bym walił cyklicznie
ale oba sposoby są OK
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 335
w twoim pierszym cyklu kreatyny poleciłbym ci faze ładowania , nasycenia bo to dzieki tej fazie osiaga sie najlepsze rezultaty .w drugim cuklu juz nie musisz jej tak duzo brac wystarczy ci od 5-10g rano 20 min przed sniadaniem .pół godziny przed treningiem i zaraz po treningu. mozesz ją mieszac z dekstroza lub glukoza jak tego nie masz to z sokiem winogronowym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556
"poleciłbym ci faze ładowania , nasycenia bo to dzieki tej fazie osiaga sie najlepsze rezultaty"
nie prawda
bez fazy efekty są takie same,tylko ze przychodza wolniej.efekt koncowy jest~taki sam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 335
mozesz sie ze mnie smiac ale jestem ciekawy czy swoja wypowiedz przetestowałes na sobie czy wyczytałes to z tych gazetek kulturystycznych jezeli brałes kreatyne bez ładowania i piszesz ze to bez róznicy TO TO WSZYSTKO WOŁA O POMSTE DO NIEBA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 244 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9848
bo to jest bez roznicy nie wiem jak Damixxx chociaz napewno testowal te 2 warianty ale ja smialo moge stwierdzic ze oba sa skuteczne i efekt koncowy jest ten sam , pozatym bez fazy nasycania oszczedzasz na kredce pozdro

<<< wszystko jest bez sensu lecz nic bez znaczenia >>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556
ej,nie mam ochoty sie wykłucac bo miałem****owe zadanie z polskiego

poczytaj troche forum...były juz na ten temat dzisiątki postów

faza nasycenia to strata kasy/kreatyny a przy tym obciąza nerki
bez fazy(10g w treningowe i 5g w nie treningowe)efekty bedą takie same(jak nie lepsze)a przy tym kreatyna nie bedzie stracona

pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 83 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7358
Dzieki za odpowiedzi ale nie interesowalo mnie czy robic z ladowaniem czy bez, tylko czy np. nie stosujac nigdy kreatyny moge zaczac ja uzywac w sposob ciagly - czy moze lepszy rezultat bedzie w czasie cyklu.

Pozdrawiam

Dla całego świata jesteś nikim, ale dla kogoś możesz być całym światem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 244 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9848
lepiej cyklicznie , 300g starczy ci na jeden pozadny cykl , 2-3 cykle w roku a w przerwach od kredki mozesz stosowac inne suple

<<< wszystko jest bez sensu lecz nic bez znaczenia >>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zgadzam się z Damix'em

Brałem kreatynę z fazą nasycenia i bez nasycenia. Z fazą nasycenia bardzo szybko wzrosła siła i napompowanie mięśni wodą, po zakończeniu cyklu był duży spadek wagi i obwodów (ok. połowy tego co przybyło). Faza nasycenia trwała ok. 5 dni i stosowałem od 25-15g/ dziennie, potem 10g/ dziennie. Cykl trwał ok. 6 tygodni.

W wariancie bez nasycenia siła i waga wzrastała stopniowo, a po skończeniu cyklu praktycznie nie zanotowałem spadków. Cykl pociągnąłem dłużej ok. 8 tygodni i stosowałem mniejsze dawki 5-10g/ dziennie.

Spróbuj zrobić kilka cykli i zobacz jak reaguje Twój oragnizm, powinieneś mieć dobre przyrosty, potem możesz pokombinować z ciągłą suplementacją

Pozdro
Dareckyy

Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-11-02 23:52:32

Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-11-02 23:54:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 49424
faza ładowania przez pierwsze 5 dni w ilościach 20gr i potem po wysyceniu jechać normalnie 0,03g/kg i koniec , wielka filozofia.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie bialko na jaka pore dnia ??!!

Następny temat

Co na rzeźbe>>??

Wiecej