SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Początki z kreatyna

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4018

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 558
Witam! Ćwicze już rok czasu, niestety od 3 miesiecy przytyłem kilogram, mimo dobrej diety i treningu. Postanowiłem spróbować kreatyny. Mam pytania:
- waże 94 kg i 180 cm wzrostu, kiedyś masa wchodziła mi jak oszalała, teraz jest zastój. Mam mało tłuszczu i dużą gęstość mięśni. Jak myslicie, ile przybiore na masie na jedym kreatynowym cyklu?
-czy to prawda że po odstawieniu kreatyny masa może spaść o pare kilo, zależy od tego, ile sie wazy, podobno kreatyna pompuje wode do mięsni i jak sie ją odstawi, to część wody ucieka. Czy to prawda?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 253 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11884
OOoooo faktycznie sory bardzo wszystkich...

Zmieniony przez - LeszekWPR w dniu 2013-03-29 23:12:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 890 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40179
ile przybierzesz na masie nikt Ci tu nie powie, po kreatynie mono sa spadki- no ale bez przesady nie pare kilo.

http://www.sfd.pl/temat266261/ - Cyber Test - GASPARI NUTRITION

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 558
Ale orientacyjnie? 3 kg? 5 kg? 10 kg?

Lub jeszcze inaczej - podawajcie swoją wage przed cyklem kreatynowym i po.

Zmieniony przez - Brokiru w dniu 2006-03-24 22:26:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 890 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40179
poszukaj- kiedys w dziale olimpa byl taki post

http://www.sfd.pl/temat266261/ - Cyber Test - GASPARI NUTRITION

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 383 Napisanych postów 37475 Wiek 2 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126431
jeżeli dobrze wszystko ułożysz tzn. trening, dietę, suplementację kreatyną i jakimiś dodatkami wedle twoich potrzeb to myslę że podczas pierwszego cyklu powinno ci pójść minimum 3- 5 kg. ale nie traktuj tego jako coś oczywistego, jeśli jest tak jak piszesz z tą gęstością mięśnia i dobrymi zdolnościami jego rozwoju to myślę że w tej wadze powinno się znaleśćniewiele wody która zejdzie po cyklu- tak myślę że z wypracowanych kg. które ci 'wywróżyłem" zejdzie ci do kg....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1808 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12381
jeżeli to twój pierwszy kreatynowy cykl to bedziesz zadowolony. spadki są, ale nawet jak ci spadnie 30% to i tak sporo zostanie.

booe

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 687 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8759
To wszystko zależy od diety i treningu. Oczywiście zawsze po cyklu troche spada, ale też coś zostaje, tym bardziej jeżeli będzie to twój 1 cykl na kretce.

Impossible is nothing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1284 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12989
efekty napewno zadowalajace

nikt z nas wrozka nie jest, kup i przetestuj na sobie

po cyklu jak i na trzymaj sie dobrej diety a spadki beda znikome

pozdro ...

" (...) wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę (...) "
---------------------------------
www.jwip.pl
www.wlodarek.waw.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 558
Jeszcze jedno pyatnie: jakie stosować przerwy pomiędzy cyklami kreatyny?

I jak mam odważyć te 5 gr? Tam jest jakaś łyżeczka czy coś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17274
5 g to jedna lekko kopiasta łyżeczka <ok. 5 ml>
czym dłuższy tym lepiej, w ciągu roku: 3 cykle np. 6 tygodni cykl - min. 6 tygodni przerwa - .....

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 558
Sorry ze męcze ale jeszcze dwa pytania:

-jaka długość cyklu zastsować na pierwszy raz?
- i jaką kupic kreatyne? Zalezy mi bardzo na zrobieniu jak największej ilości masy, nawet jesli miałoby to oznaczać przyrost tkanki tłuszczowej. Kreatyne brałbym samą, bez żadnej dekstrozy ani carbo. Po treningu pije miód. Jaka w takiej sytuacji jest najlepsza?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co sadzicie o tym ??....

Następny temat

Co po tym?

nutloveb