msk

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

244

przeczytanych postów

9848

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2015 (16:22)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	SONY ERICSSON W800i !!! Tanio <br><br>mam do sprzedania se w800i, do tego ładowarka i karta pamięci 512 mb !!! stan idealny, zero zarysowan, 100% sprawny, polecam. cena: 900zł	12	2006-06-21 14:38
Targowisko	SAMSUNG D600 witam mam do sprzedania prawie nowy mało używany telefon samsung d600, cały komplet, orginalne pudełko, płyta cd, kable, instrukcja, tel posiada nie zdejmowane folie od nowości, cena to 980zł !!! oprócz tego mam jeszcze motorole v3 czarna (stan	4	2006-05-14 22:38
Targowisko	mam dostep do taniego sprzetu komputerowego pisac pytac...gg 1422195	2	2005-09-26 15:30
Targowisko	Sprzedam HMB MEGA CAPS !!! tanio !!!! mam do sprzedania hmb mega caps 150 (małe opakowanie) nie otwierane orginalnie zamkniete kupione na atlecie cena 60 zl !!!! odbior tylko osobisty w piekarach śl.	13	2005-09-23 11:34
Odżywki i suplementy	co na gestosc ??? jaka suplementacje zastosowac do ponizszego planu na gestosc ?? podział grup mięśniowych: trening 1-klatka piersiowa i grzbiet trening 2-nogi i brzuch trening 3-barki i ramiona(bicepsy i tricepsy) zestaw ćwiczeń: klatka piersiowa	9	2005-06-18 13:37
Trening w domu	HIT i max siły !!!!! siemano !! zastanawiam sie nad tym hit-em tzn tak, chce do konca roku poprawic znacznie sile i jak narazie trenuje sobie takim planem (patrz nizej ) i zastanawiam sie czy np. nie zmieniac tego treningu z treningiem hit tzn 1,5 miecha obecny trening	10	2005-06-07 15:06
Odżywki i suplementy	stała suplementacja ?? siemano !! jaka kreatyne polecacie brac przy stalej suplementacji koncze teraz cykl na tcm olipmu zrobie jakas miesieczna przerwe od kreatyny i chcialbym brac stale do konca roku , jaki rodzaj kreatyny polecacie : mono,jabłczan,ester, cos innego	24	2005-06-08 00:08
Odżywki i suplementy	więcej masy cel : masa suple: profi whey mass 4kg , kreatyna citro(500kap) + mono(ultimate)300g ,tauryna 300kap, witaminy dawkowanie: na czczo - 8kap citro + 3kap taruny po treningu - mono 5g + 3kap tauryny profi whey mass - 2x po 40g miedzy	8	2004-10-15 10:41
Trening w domu	HST - prosze o opinie nogi: przysiady 2s uginanie nóg leżąc 1s wspiecia na palcach 1s klata: wyciskanie na płaskiej waski uchwyt 2s wyciskanie na skosnej 2s (co trening zmiana lub po 1s tego i tego ) jak lepiej ?? grzbiet: podciaganie na drązku	9	2004-10-24 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - pomocy siemano moja mama chciala by zrzucic troche zbednych kilogramów z okolic ud, du.py :-% i brzucha (wzrost 170 waga ok 60kg) i tu pytanie jaka diete ma zastosowac , ile bialka, ile ww, ile kalorii , moze ktos rozpisac przykladowa diete ? i jeszcze	2	2004-10-18 17:15
Trening dla zaawansowanych	trening czyni mistrza !!!!!! elo!! chcialem zasiegnac opini w sprawie treningu na mase. czy moze byc taki czy moze cos zmienic, jakies inne cwiczenia, moze kolejnosc??? i czy dobrze jest cwiczyc kazda grupe miesni osobno ??? moj kumpel tak cwiczy i widac efekty!!! z gory	6	2002-08-20 14:03
Scena MMA i K-1	BJJ lub THAI BOXING??? siemano !! mam takie male pytanko, czy ktos wie gdzie mozna trenowac w/w sztuki walki w okolicach katowic???? aha i jeszcze jedno co jest lepsze bjj czy thai boxing?	17	2002-05-02 15:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NATURE'S BEST	NATURE'S BEST Tribulus Terrestris (500mg)	2007-05-07 23:13
Targowisko	SONY ERICSSON W800i !!! Tanio	2006-06-25 00:54
Targowisko	SONY ERICSSON W800i !!! Tanio	2006-06-22 11:49
Targowisko	SONY ERICSSON W800i !!! Tanio	2006-06-22 09:18
Targowisko	SONY ERICSSON W800i !!! Tanio	2006-06-21 16:34
Targowisko	SAMSUNG D600	2006-05-31 07:57
Targowisko	SAMSUNG D600	2006-05-15 18:55
Targowisko	mam dostep do taniego sprzetu komputerowego	2005-09-27 15:46
Targowisko	Ostrovia - najtaniej tylko u mnie	2005-09-26 15:17
Targowisko	Sprzedam HMB MEGA CAPS !!! tanio !!!!	2005-09-24 21:05
Targowisko	Sprzedam HMB MEGA CAPS !!! tanio !!!!	2005-09-24 13:36
Targowisko	Sprzedam HMB MEGA CAPS !!! tanio !!!!	2005-09-23 17:59
Targowisko	Sprzedam HMB MEGA CAPS !!! tanio !!!!	2005-09-23 16:43
Targowisko	Sprzedam HMB MEGA CAPS !!! tanio !!!!	2005-09-23 12:35
Odżywki i suplementy	Equalizer 625g(skład jak V12 turbo+dodatki	2005-06-22 13:02
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl z kreatyną	2005-06-20 18:54
Odżywki i suplementy	co na gestosc ???	2005-06-18 15:07
Odżywki i suplementy	co na gestosc ???	2005-06-18 14:28
Odżywki i suplementy	ZESTAW	2005-06-18 14:26
Odżywki i suplementy	co na gestosc ???	2005-06-18 14:12
Odżywki i suplementy	Olimp TCM Mega caps 1100mg	2005-06-17 22:46
Odżywki i suplementy	Olimp TCM Mega caps 1100mg	2005-06-17 17:11
Odżywki i suplementy	Olimp TCM Mega caps 1100mg	2005-06-17 16:26
Odżywki i suplementy	Cykle różnych kreatyn :-)	2005-06-15 16:09
Odżywki i suplementy	Cykle różnych kreatyn :-)	2005-06-15 13:53
Odżywki i suplementy	Maral = wielka niewiadoma	2005-06-15 13:49
Odżywki i suplementy	Maral = wielka niewiadoma	2005-06-15 13:48
Odżywki i suplementy	Cykle różnych kreatyn :-)	2005-06-15 13:10
Odżywki i suplementy	Cykle różnych kreatyn :-)	2005-06-15 12:43
Odżywki i suplementy	Cykle różnych kreatyn :-)	2005-06-15 12:41