[...] potrzebne w traningu silowym, ograniczają doznania bolesne. Korzystaj z monohydratu, lub jesli cie stac, z drozszych odmian. Zawsze zazywaj ze zrodlem cukrów prostych (np. dekstroza - soczek z winogronek bedzie wypas) no i najwazniejsze, nie zapominaj, do czego kreatyna sluzy: ona dostarcza energii, dostarcza skladnikow, dla wyprodukowania [...]
bede brał kreatyne(6g) z dekstroza (30g) codziennie rano, około 30-50 minut przed jakimkolwiek posiłkiem czy to dobry okres (na siłke lub boks chodze ok 17-18-wtedy tam dodaje destroze i carbo)
Po pierwsze hi tec nie ma kreatyny w tabletkach, tylko w kapsułkach, a to różnica. Najpierw połykasz 5kaps. kreatyny i popijasz wodą z glukozą. Glukoza = Dekstroza. Jeżeli chodzi o białko, to w tabletkach jest slim stick - chociaż ja polecam Ci proszek. Jeżeli chodzi o aminokwasy, to zależy co Cię interesuje, czy aminy całodzienne, czy [...]
glukoza, glikoza, dekstroza, cukier gronowy - to jest wszystko dokładnie to samo, a więc kup to co wyjdzie taniej. Jeśli Ci pomogłem możesz mnie wynagrodzić sogiem. !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE!!!
Ja mam creatine 200 mesh mikronized firmy trec! Stosuję ją z dekstrozą (której już zżarłem pół kilo i jadę drugie pół od środy). Kretkę kupiłem w Poznaniu (250g za 65 zł) dostałem gratis 500g dekstrozy... Zbieram sogi :)
[...] duzo odzywek weglowodanowo bialkowych.Po skonczeniu cyklu nie da sie ukryc ze nastapil spadek (ale nie od razu) ze 110kg na jakies 107 kg (zazywalem wtedy kreatyne z dekstroza). Pozniej mialem dlugi okres (najwiekszy moj blad) ze nie cwiczylem na silowni. W tej chwili waze okolo 100kg i efekty mojej poprzedniej kuracji sa nadal widoczne [...]
a co myslicie o Creatine Powder firmy (ACTIVITA) 500 g + Dekstroza 500 g GRATIS! 500 g kreatyny + 500 g dekstrozy 56,40zl czy nie byłoby lepsze ? Dzisiaj ide kupowac i co mi proponujecie kupic to co podałem czy vitamaxa tylko jakiej firmy ? i ile tego w koncu brac 300g czy 500g ? Zmieniony przez - elchuka w dniu 2005-08-18 11:14:27 siemanko [...]
Osoby które pochopnie polecają podawanie kreatyny z dekstrozą powinny 3 x się zastanowić nad swoją postawą. Owszem insulina nasila transport kreatyny do mięśnie, ale faszerowanie się cukrami w celu wywołania hiperinsulinemii może nieraz szybko pogorszyć wrażliwość insulinową i sprawić, że kreatyna mniej sprawnie będzie magazynowana w miocytach. [...]
zostaw ten kawałek Witam was jestem nowym uzytkownikiem tego forum przegladalem pare tematow ale chyba takiego cyklu nikt jeszcze nie stosowal i nie znalazlem na ten temat opini. Teraz kilka slow o mnie mam 192cm waze 80kg cwicze juz pare miesiacy i mam sastoj. Kreatyna monohydrat brana w dni treningowe (1rano 2 przed i 2 po treningu i 1 [...]
ja odczułem mega różnice jak brałem na czczo popijając dekstrozą, tyle ze brałem innej firmy monohydrat, i nie raz mi się to przytrafiło żebym zmieniał firmę. Myślę, że to nie był efekt placebo, a tak w ogóle to już spotkałem się z tyloma opiniami, że zostanę przy swoim. A co do dekstrozy to kosztuje 20 zł i możesz ja wykorzystać podczas treningu [...]
''Taurynę chciałem użyć jako transport kreatyny. '' w tej kwestii słabo się sprawdza jak i dekstroza nie BCAA tylko w okołotreningowej porze EAA gdzie tam chcesz nie ma róznicy jaka kreatyna po treningu IMO
Dekstroza, tauryna, kwas alfa liponowy i d-pinitol - transportery kreatyny, które miały być przełomem w suplementacji tym środkiem, okazały się kolejnymi niewypałami (przynajmniej jeśli chodzi o funkcje transportu). Z BCAA chodziło mi o stałą suplementację w ciągu dnia tzn.: 3 razy dziennie - rano po przebudzeniu, przed treningiem, przed snem. [...]