data

Bieg Data: 2014-07-17 Godzina: 06:45 Szczegóły: http://porannakofeina.pl/treningi/trening_005.png Trening zaliczony. Początek nie był łatwy ale później już z górki. Przy okazji sprawdziłem nową trasę. Całkiem całkiem.:-)

Bieg Data: 2014-07-21 Godzina: 06:40 Szczegóły: http://porannakofeina.pl/treningi/trening_007.png Początek planu na 10km. 20 minut biegu.

Mawashi FBW Data: 2014-07-24 Godzina: 20:10 Czas trwania: 30 min (wliczając rozgrzewkę i rozciąganie) Wersja: łatwiejsza Liczba serii: 2 Szczegóły: Rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok: 20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem: 20 razy. 3. [...]

Bieg Data: 2014-07-25 Godzina: 07:00 Szczegóły: http://porannakofeina.pl/treningi/trening_011.png

Bieg Data: 2014-07-29 Godzina: 07:20 Szczegóły: http://porannakofeina.pl/treningi/trening_013.png

Mawashi FBW Data: 2014-07-29 Godzina: 06:40 Czas trwania: 35 min (wliczając rozgrzewkę i rozciąganie) Wersja: łatwiejsza Liczba serii: 3 Szczegóły: Rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok: 20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem: 20 razy. 3. [...]

Bieg Data: 2014-07-30 Godzina: 20:05 Szczegóły: http://porannakofeina.pl/treningi/trening_015.png Info: Jak widać realizacja ćwiczeń o poranku nie zawsze wychodzi, ale trzeba być elastycznym. Bardzo łatwo zniechęcić się do ćwiczeń gdy nie wstanie się jednego dnia, a drugiego pogoda nie pozwoli na wyjście. Ważne by wtedy wymyślić sposób na [...]

Mawashi FBW Data: 2015-05-16 Godzina: 20:12 Czas trwania: ~20 min (wliczając rozgrzewkę i rozciąganie) Wersja: łatwiejsza Liczba serii: 1 Szczegóły: Rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok: 20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem: 20 razy. 3. [...]

No i super. Właśnie tak ma to wyglądać. Powinien być nick, ale SFD też dobrze, jesteś znany na forum także git. Ważne, że data jest widoczna.

DamianSzpaQ niestety masz za mało napisanych postów + wymagana jest kartka z nickiem i datą.

nie znaju mala krolewna to ty jestes maniek imie nazwisko adres ,data urodzenia

ten filmik jest od paru tygodni już na YT, ale tu konkretnie data faktycznie dzisiejsza. http://www.youtube.com/watch?v=TVwigza71Ms&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=XjRoL-SzLno&feature=related dalsza część nóg.

Hernegild - daty takich "puszkowanych" produktów są tak długie kupujesz takiego tuńczyka a data 3 lata wprzód także może leżeć, ale wiadomo - dobra rzecz znaczy kusi. Ja bym jadł, oczywiście jakbym uznał że zasłużyłem (ciężki trening + aeroby). Solaros - tej chlebinki to mogłeś troszkę więcej dać . Kilka stron temu zadałem pytanie, [...]

Wstawiam zaległe rozpiski treningów z piątku i niedzieli . W obu jest data 21.02., gdyz nie mogłam importować zaległych treningów z kalendarz, musiałam dziś wklepać wszystko od nowa 4nn Na niskich węglach jestem 8 dni. Obliques Co do wagi to sama nie wiem dlaczego właśnie tak . Czuję, że woda zeszła bo ubrania są luźniejsze, zważę się jutro [...]

28 Luty, 2008 Oficjalna data pół maratonu : 16 Maja 2009 i to jest właśnie mój cel, przygotować się, przebiec ten dystans nie zważając na wynik i lokatę i pokazać każdemu że "dla chcącego nic trudnego" Trening : 5:30 bieganie, dystans = 10km Dieta : 7:30 dwa placki owsiane z keczupem 9:00 serek wiejski z truskawkami 11:00 dwa smażone [...]

Matej Černić nowym przyjmującym Asseco Resovii! Matej Černić, gwiazda włoskiej reprezentacji, wzmocni w nowym sezonie Asseco Resovię. Gwiazda światowej klasy, mealista Mistrzostw Europy oraz Igrzysk Olimpijskich - Matej Černić, zagra w przyszłym sezonie w Asseco Resovii. Ten niezwykle utytułowany zawodnik w tegorocznym Final Four [...]

Piotr Łuka zagra w Farcie Piotr Łuka podpisał dzisiaj roczną umowę z zespołem Farta Kielce. Przypomnijmy, że wcześniej z beniaminkiem PlusLigi związało się czterech nowych siatkarzy. 30-letni przyjmujący, który w poprzednim sezonie występował w zespole Domexu Tytana AZS-u Częstochowa w następnym sezonie zagra w barwach Farta Kielce. Wcześniej z [...]

[...] po wodę, zajrzałem do lodówek a tam promocja, paczka 630g kury którą zwykle kupuje za 9,99 była za 7,50 od razu wziąłem 20 paczek. Przy kasie dopiero się zorientowałem ze data ważności do 30 grudnia :/ ehh mam nadzieję że przez te 10 dni na ile je kupiłem mi się nie zepsują :/ Wrzucam fotkę zrobioną drugiego dnia świąt po 4 dniach odpoczynku: [...]

Stosował ktoś to?: "Czym jest RU-21? RU-21 to całkowicie naturalny suplement, który eliminuje lub w znacznym stopniu redukuje objawy tzw. kaca; a także (co zostało dowiedzione w testach klinicznych) reguluje przemianę alkoholu w celu zapobiegania uszkodzeniom istotnych organów, związanych ze spożyciem alkoholu. RU-21 zostało odkryte przez [...]

juz wszystki dzienniki o slubie elaine i dawidka huczą! kiedy data slubu? zaczna obroczki nosic zaraz w avartarach