data

23.10 DT Trening nr 1 B (4) A. Martwy ciąg 12x15 12x20 12x25 12x30 10x35 15x10 15x15 15x25 9x30 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12x4*2 12x15 12x15 12x4*2 12x6*2 12x15 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem (sztabki) 12x3 17x4 4x5 12x3 16x4 15x4 C1. wypady 12x5 12x6 15x5 12x6 C2. uginanie nóg leżąc 12x31,8 12x31,8 12x31,8 [...]

[...] dowiedziałem się że zawody NABBA/WFF które miały się odbyć 28.04 zostają przesunięte na 02.06 … czyli pierwsze mam 21.04 WBBF/WFF, później WPF 12 i 13 , pojawiła się też data Wierzbicki Body Show 26.05. Muszę skupić się na dwóch pierwszych zawodach, a resztę pewnie zbastuje, bo nie wiem czy dam radę utrzymać się tak długo przy niskim BF.. [...]

K***a, czy wy nie znacie takiego pojęcia, jak "data napisania posta" ?.... Ten został napisany skromne 8 lat temu, zapewne na chleb "bep" jeszcze wtedy wołaliście...

[...] serum glucose response and strongly stimulated additional insulin secretion. Leucine also attenuated the decrease in glucagon expected when glucose alone is ingested. The data suggest that a rise in glucose concentration is necessary for leucine to stimulate significant insulin secretion. This in turn reduces the glucose response to ingested [...]

a ja może powiem tak wszystkie piękne kobiety są piękne fajna ruda Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-04 23:44:06

A że tak zapytam - ile waży siostra? Jeśli chodzi o coś na prostowniki to możesz położyć się na brzuchu (ja to robiłem na ławeczce - tak jak na tym zdjęciu to jajka sobie pognieciesz) tak, żeby nogi Ci zwisały. I unosisz nogi do góry, tak jak tu:

Na początek małe zestawienie: Data------|-WAGA-|BF%--|TALIA|BIODRA|UDO 2012-06-23| 94,00|15,60|--96-|--97--|57 2013-03-11|110,60|15,60|--99-|--103-|59 BF% identyczny jak tuż przed ukończeniem programu. Obwody po 2 cm w talii i udzie poszły w górę. W biodrze więcej, ale tu sam zauważyłem, że po cyklu 5x5 z przysiadami i MC tyłek nieco się [...]

hehe, dzięki, nie mam wyobraźni na tyle żeby w tym zobaczyć choinkę ;-) http://www.sklep-presto.pl/data/gfx/icons/large/8/2/28028.jpg

Koszulka z allegro. Moje ukraińskie źródła wyschły zupełnie. Przez kryzys ceny artykułów przemysłowych poszły około 5-8 razy w górę! Butla z gazem kosztowała w czerwcu 70$! Wieści prosto z Łucka. Przeciętny Ukrainiec zarabia równowartość 8-10 kg dobrej wędliny. Ubrania również podrożały i obecnie taniej kupuje się podrabiane w Niemczech niż [...]

Ja prowadziłem dziennik od samiuśkiego początku! :) To znaczy się - mam 4. urodziny z kettlem! :) KETTLEBELL - TRENING I DOZNANIA a TUTAJ w pierwszym poście urodzinowa data - 5.11.2009r, moje pierwsze dziecko. Waga 12kg, reszta wymiarów w poście.. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-10-25 21:44:55

[...] w lumpeksie. Strasznie dobrze zjadłem. Aż jestem zaskoczony. Dodałem tranu cytrynowego do kaszy zamiast oliwy. Kasza była na zimno, a tran był taki: http://image.ceneo.pl/data/products/4775519/i-tran-norweski-o-aromacie-cytrynowym-mollers-250-ml.jpg Moim zdaniem jeden z najcenniejszych suplementów, a okazuje się, że i przyprawa wspaniała :-) [...]

Data rejestracji 2 dni temu :) Każdy ma jakieś priorytety w życiu, może czasem zupełnie przestawione.

[...] bardzo przyjemnie, sprawnie i fajnie. Polecam każdemu. Miałem zamiar ćwiczyć http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html, jednak udało się wyłapać za 100zł (data 10.2012) Całość: I raczej zostawię plan na okres suplementacji wyżej ukazanymi. Najprawdopodobniej od soboty będę ćwiczył dalej FBW 5x5, może pokombinuję i zrobię z tego [...]

[...] będzie hardcore%-) 4x konserwa mięsna 200g pieczywo chrupkie 400g czekolada gorzka 100g główka czosnku i tak od niedzieli do czwartku ch.. wie co to były za konserwy ale data ważności na nich była do 2026r:)) Prowiant zabraliśmy w niedziele i każdy musiął tachać na garbie dlatego takie ilości SUPLEMENTACJA Rano 5g Creatine capsule 4g Beta [...]

[...] TRENING zakończony na pierwszej serii zarzutu KOMENTARZ Przypomniałem sobie że mam jesze pół puchy Super Pumpa250 gaspariego nie brałem od marca jak złapałem kontuzje data długa , nie zbrylony i ogólnie wyglądał ok więc zarzuciłem jedna miarke przed treningiem pare minut po stamina boosterze i Bcaa. MASAKRA w żołądku już na rozgrzewce źle [...]

[...] ;-) Ludzie róznie się pompują. Jedni używają wiagry, drudzy insy, inni antka/mety, nie którzy test suspension ok.1,5godz przed. Alko często. No i suple. Natomiast prawda data że cudów nie będzie jeśli coś jest nie halo, ani antek, ani insa nie naładuje/napompuje, jeśli jesteśmy zbyt płascy, za wcześnie odstawiliśmy sód, za mocno odwodnieniu [...]

[...] w danym miesiacu i roku jak wygladalem, przez ile czasu co i ile mi poszlo, jest to tez dla mnie wszystko mam w jednym miejscu kazde fotki sa podpisane data a tam gdzie poszedl progres z waga lub bicem tez jest zanotowane. franklinPL - z centymetrem w pasie to bylo tak ze przed silownia mialem przy wadze 70 kg [...]

[...] treningów na stadionie . z ciekawych info : -Marcin Wlizło i Konrad Fornalczyk jadą do USA na Arnold Classic 28 luty -ciekawe jak im pójdzie na właściwie najbardziej prestiżowej imprezie świata.? -jest juz data nowego programu treningowego i oczywiście miejsce: 10 marzec ,siłownia w Niemczech,koło Bonn. Wiecej info będzie w temacie programu. -

[...] info : -Marcin Wlizło i Konrad Fornalczyk jadą do USA na Arnold Classic 28 luty -ciekawe jak im pójdzie na właściwie najbardziej prestiżowej imprezie świata.? -jest juz data nowego programu treningowego i oczywiście miejsce: 10 marzec ,siłownia w Niemczech,koło Bonn. Wiecej info będzie w temacie programu. - [...]

[...] z ciężarami + 10kg,20 kg (zależy przy jakim ćwiczeniu) Jutro relax aw niedzielę już siłownie otwarte,to poleci klata i tricepsy. Powoli organizuje kolejny program-wstępna data 26 maj-zrobimy główny program w Linz am Rhein ale w sobotę też planuje trening w kultowej siłowni Muscle Tootal w Eindhoven-też się to wszystkich spodoba :) [...]