tak tak, tłuszcze z oliwy z oliwek i tranu, orzechów i mięsa przyjmuję, staram się. A te daktyle to zamiast słodyczy mają być, bo może ciut zdrowsze i bez złego tłuszczu. Pyt nr 2, sprawa mnie trapi, bo pracuje w cateringu rano i mam z pracy zawsze kanapki - i ciekawi mnie czy może być to posiłek w zbilansowanej diecie! trapi mnie to bo chcąc nie [...]
[...] przygotować sos - przecisnąć przez praskę czosnek, wymieszać ze śmietaną i solą. 3. Kolacja Kromka chleba z salami i pasztetem, przekąska do oglądania serialu - winogron i daktyle. /SFD/2018/12/13/af0b96b8c63c40849ad851b252269bb7.jpg /SFD/2018/12/13/8b06dc0ba9de4121a2d4b3600ef636c3.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-12-13 [...]
[...] MT. Przed treningiem zostaja Isobary - bo sa lekkie,smakowite i bardzo szybko się je je... W DNT - beda 2good Wczorak małe zakupki suszonych owoców i nasion: 2x 500g syszone daktyle 1x 1kg słonecznika 1x 500g orzecha ......szukałem go długo az znalazłem A przed treningiem - malutki dodatek - ARGININA HCL: ...w ilości 2-3g (zaczne od 2g do NOZ'a)
[...] zbędnych barwników. Sam omlet z aromatem migdałowym. W szkole kanapery, ale z innym pieczywem niż zawsze. Obiadek dobry na pompę %-) W Potreningowym jako cukier tym razem daktyle, reszta podobnie. WPC ponownie truskawkowe. /SFD/Images/2015/11/27/dd972a9b89b44414a18aa45c8134a4b4.jpg /SFD/Images/2015/11/27/c8d51d9390bd47eabfd2c92ace13b1cd.jpg [...]
[...] że zawsze jadłam dużo słodyczy jestem po prostu uzależniona. Chociaż rok temu nie jadłam słodyczy przez 10 m-cy ale zastąpiłam je owocami suszonymi takimi jak figi, daktyle i owoce inne. Jeśli tylko posmakuje to już idzie a jak mam duży stres to wogóle nie kontroluje nie jem wtedy nic wartościowego tylko jakieś śmieci, nie mam wtedy siły [...]
[...] ok 2c. 2 ost. powtorzenia z kettlem Z rowna niecierpliwoscia co niepokojem czekam na kolejny plan %-) Jutro pomiary. Miska 1. kuloodporna 2. odtluszczona szarlotka by Jul, daktyle 3. losos dziki, ryz z warzywami 4. pol.wieprzowa, ziemniaki 5. znowu omletos marchewkowy z polewa z biotecha i kremem z mleka koko <3 2 221,6 kcal b: 155,8 g [...]
[...] malo ludzi, moglam sie skupic i fajnie wchodzilo wszystko. Miska 1. makrela, zytni na zakwasie, jablko 2. udka, ziemniaki, baton raw energy 3. bacalao, ryz z jablkami+daktyle 4. omlet jaglany z serem, owoce+izolat 2 501,3 kcal b142,4 g (22,8%) w 303,6 g (48,6%) t 79,7 g (28,7%) Warzywa niewliczane: pomidory, cukinia, fenkul, pieczarki, [...]
[...] 15 ml podczas treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE:170B/60T/250W Aż ciśnie się na usta: Kocham te dniiiii, gdy mam 250g węgliiii... %-) 1. płatki owsiane, daktyle, odżywka białkowa 2. jajka, kakao, migdały = kogel mogel, nie mogłam się przez godzinę ruszać z przejedzenia:-D 3. Makaron razowy, kurczak, banany *trening 4. jak w 3 [...]
[...] dojść do 63 kilo, może być z hakiem /-) także trzymajcie kciuki. Waga na dziś 65,9. Dieta i trening z 10.05.2017: Śniadanie: omlet z dwóch jaj z konfiturą ll śniadanie: daktyle i banan Obiad: ogórkowa, pieczeń z indyka, młode ziemniaczki, surówka z kapusty Kolacja: ryz brązowy z serkiem wiejskim i bananem. [...]
Mój post odnosił się do osób które nie są pewne i dlatego ta część zdanie była ważna:..."które w naszym mniemaniu są pewne/pewniejsze...".Co do mojego zestawienia to wyglądałoby tak: Białko-Kaizen BCAA-Fitmax Węgle-daktyle
[...] z cudem. Po pierwsze, zaczęły się te głupie tunele powietrzne, gdzie wiatr niby nie wieje, a gdy tylko zaczniesz biec, wali w twarz. Po drugie, zjadłam prosto przed wyjściem daktyle. Po trzecie - to sama nie wiem. Zamulenie puściło dopiero przy podbiegach. -------------------------------------------------------------------- 07.05.14 Bieg [...]
(po treningu jem od razu owoce(banany, pomarancze, daktyle), sok owocowy lub pieczywo białe z miodem) Ihmo od razu po treningu możesz wypić gainera, zjeść biały ryż, ew. dwa banany, a 30 min po tym posiłku pełnowartościowy posiłek składający się z białka i ww. Zmieniony przez - klima92 w dniu 2008-03-08 22:57:16