[...] nie wiem jak ja to wytrzymuje... - ss triceps – od 2ss po przenoszeniu musiałem dać se parę sekund odpocząć tricom bo bym francuza nie zaliczył Dieta: 1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa 2 - pierś + ryż 3 - Perfect Whey + rodzynki (po treningu) 4 - pierś + ryż 5 – sałatka „kebab” w sporej ilości [...]
[...] dziwnie na mnie patrzą jak tak macham tymi hantlami, ale jak mi się rękawek podwinie a tam 46cm to już nie patrzą tak dziwnie - ss triceps - fajnie weszło Dieta: 1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa 2 - pierś + ryż 3 - Perfect Whey + rodzynki (po treningu) 4 - pierś + ryż 5 - pierś + ryż + orzechy włoskie 6 - twaróg + oliwa Suple: Rano - 2 [...]
[...] Spoko, nie zamówię tych gainerów jak mówiłem na gadu Dzięki za edycje Guetta To Ci się na żarty zebrało, ho ho ho ************************* Jedzonko z czwartku: 1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa 2 - jajka + grahamki 3 - ryż + mięcho z kurczaka (skrzydło, udo, 2 polędwiczki) + oliwa 4 - karkówka + garść orzechów włoskich 5 - karkówka [...]
[...] Spoko, wiesz, że żartowałem Mi do kulturysty brakuje hmmm z 10 lat wycinki na SAA A z czym jesz ryż? *************************************** Jedzonko z wtorku: 1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa 2 - jajka 3 - Ultimate Protein (po aero) 4 - watróbka drobiowa 5 - wątróbka drobiowa 6 - twaróg + oliwa Znalazłem w zamrażarce pół kg [...]
[...] bo na 5tkach to lekko Chociaż lekka pompa była W sumie wyszło 6ss ale dlatego, że ta pierwsza to taki sprawdzian cięzaru. Po treningu 15 minut na rowerku. Dieta: 1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa 2 - pierś + ryż 3 - Perfect Whey + rodzynki (po treningu) 4 - pierś + ryż 5 - Ultimate Protein + ryż + oliwa nie miałem czasu na [...]