cytrulina

[...] -10 do pewności siebie na boisku i -20 do umiejętności xD http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 25g - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g - Carbomax - 60g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps Białka fitmax'a się skończyło( dobrze bo mi nie podeszło.), carbo też [...]

[...] w piątek tylko piłka lub siłowni, sobota mecz(nie wiem czy jeszcze zagram). http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo - 35g - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps Z supli zostały tylko witaminy i O3, z odżywek białko. Póki co tak zostanie. Węgli już [...]

[...] 3. Wyciskanie sztangi chwytem młotkowym 10x21kg 10x23kg 10x25kg 4. Krzyżowanie linek wyciągu górnego 12x4 12x5 12x5 5. Prostowanie przedramienia w opadzie sztangielką 10x15kg 10x15kg 10x15kg Zapomniałem o suplementacji. 1.Białko WPC 2.Bcaa 3. Omega 3 4. Witaminy 5. monohydrat kreatyny 6. przedtreningówka ( beta alanina, arginina, cytrulina )

Nie ma potrzeby pobudzania się przed treningiem CF, wystarczy 200mg kofeiny 2-5g betaalaniny, 5g becea/eaa + jakieś dodatki np cytrulina 1-2g. Ze względu na to, że nie chcesz za bardzo podnosić ciśnienia krwi w CF bo treningi same w sobie je mocno podnoszą. Jeżeli chcesz coś "pobudzającego" to przyjrzyj się Alpha GPC, HuperzineA, Noopepty i [...]

Dzięki Wojtek ;-) 31.08.2015 Suplementacja: Rano: Noopept 10mg Magnez 100mg Dwuwinian choliny 1g Witaminy+minerały 1tab DMAE 100mg Przed treningiem: Sok z buraka 250ml Lecytyna 2,5g Noopept 10mg DMAE 100mg Po treningu: Lecytyna 2,5g Noopept 10mg DMAE 100mg Kreatyna 10g Przed spaniem: Tran 10ml (2g EPA+DHA) Wapń+D3 1 tab ZMA Trening A-1. Wyciskanie [...]

Witam po przerwie. Sprawy osobiste utrudniły mi prowadzenie dziennika, więc zawiesiłem go na jakiś czas, ale znów kontynuuję prowadzenie Krótkie podsumowanie: T1-> DNT 2000kcal, DT 2800kcal T2 -> DNT 2000kcal, DT 3000kcal, 1 dzień ~4200kcal T3 -> DNT 2000kcal, DT 3400kcal + 1 nieliczony cheat meal w tygodniu T4 -> DNT 2200kcal, DT 3600kcal + 1 [...]

28.09.2015 Suplementacja Rano: - Przed treningiem: Cytrulina 4g Po treningu: Kreatyna 10g Beta-alanina 5g Leucyna 5g Przed spaniem: 15mg cynku + 100mg magnezu Melatonina 5-10mg Tran 10ml (2g EPA+DHA) Wapń+d3 (625mg+10mcg) Trening 1. Podciąganie nachwytem 6xCC 6xCC+6kg 6xCC8kg 5xCC+9kg 5xCC+10kg 5xCC+12,5kg 4xCC+15kg 4xCC+16kg 2. Wyciskanie [...]

cytrulina ----------------------------------- ornityna ---------------------------------------- arginina 10. NO Boostery NO Boostery- sa to produkty zawierajce zazwyczaj cytruline, arginine lub ornityne (oczywiscie czesto sa 2 czy 3 te skladniki) w formie roznego rodzaju jablczanow, etyl esterow... [...]

Z najważniejszych suplementów pod kątem możliwości pracy naszych mięśni, zdecydowanie należy wyróżnić takie produkty jak: kreatyna, beta alanina, cytrulina. Dwa pierwsze jak najbardziej w stałej suplementacji. Cytrulinę przed treningiem siłowym. Polecam poczytać więcej informacji na ich temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

Dzisiaj np nie wziąłem, a tak to 2.5g przed treningiem. To niby "zalecana" dawka, zobaczę jak będzie na mnie działac bo to dopiero pierwszy tydzień z cytruliną.

22.02.2017 FBW OHS, snatch na rozgrzewkę 1.Przysiad: 100kg x8 120kg x6 125kg x3 127kg x3 130kg x2 2.MC: 120kg x5 140kg x5 145kg x5 +MC rwaniowy 120kg x5 3.Sciaganie drążka: 3/4 stosu x5 x5 x6 4.WL: 100kg x5 101kg x5 102kg x5 105kg x3 +WL wąsko z pauza 85kg x6, 65kg x10 5.OHP: Rampa 50/52/55/57/50 Waga: 76.7kg Suplementacja: Akg Cytrulina [...]

[...] x5 105kg x5 110kg x2 100kg x2 upadek mięśniowy nadal DOMS'y trzymały po sobocie 3.Wznosy: 15kg x8 x8 x8 x8 x8 DYNAMIKA: 4.Snatch (rwanie): 50kg x3 55kg x3 60kg x2 x2 62.5kg x1 65kg x1 5.Skoki na pudło na prostych nogach z rozbiegu: 76cm x10 ( po każdym chwila odpoczynku) 80cm x8 6.Death jump: x10 Waga: 78,0kg Suplementacja: mono i cytrulina

Witaj Karolu a forma jak to z rana... zaspana :) Z tym że chciałem się odnieść do wypowiedzi TomQ-MAG co do glutaminy mam nadzieję że nie będziesz miał nic przeciwko Naturalnie nie chcę tutaj ani faworyzować ani też wychwalać glutaminy jednak miałbym drobną propozycję co do wyciągnięcia z niej więcej Otóż w moim przekonaniu dla założonego celu [...]

Witaj Karolu a forma jak to z rana... zaspana :) Z tym że chciałem się odnieść do wypowiedzi TomQ-MAG co do glutaminy mam nadzieję że nie będziesz miał nic przeciwko Naturalnie nie chcę tutaj ani faworyzować ani też wychwalać glutaminy jednak miałbym drobną propozycję co do wyciągnięcia z niej więcej Otóż w moim przekonaniu dla założonego celu [...]

[...] łączona a) wiosłowanie sztangą 4x12 30kg b) przyciąganie warkocza do bioder stojąc 17,5 17,5 17,5 17,5 Próbuje w tym narciarzu dokładac, ale zazwyczaj w połowie serii zmieniam jednak z powrotem na to 17,5 -jakos ciężko mi bardzo więcej. Doszła dzisiaj kreatyna i cytrulina wiec wzięłam przed treningiem. Na razie specjalnej różnicy nie odczułam..

Stopniowa suplementacja kreatyny 5g/d powoduje stopniowe narastanie efektu, ktory tak naprawde przychodzi po okolo 2 tygodniach z tego co pamietam. Nie wiem jak to jest z cytrulina, ale mysle ze tez zauwazysz efekt stopniowo po jakims czasie brania. Wiec badz cierpliwa :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-06-15 08:04:24

wrzuć zrzut j.w. bo tylko jeden posiłek widać, a co do suplementów to dla wsaprcia standardowy niezastąpiony zestaw można polecić kreatyna+beta alanina + ewentualnie cytrulina i kofeina

[...] gdy tak sobie pojem na kolację. Saa nie wykluczam przy genetycznej ścianie ale najpierw trzeba wytrzymać kilka lat systematycznych treningów. Z supli póki co leci kreatyna, cytrulina i beta alanina. Z ziołowych ashwaganda, tongkat ali i kozieradka. Używam też insulinomimetyki takie jak chrom, kwas alfa liponowy i berberyna do posiłków ww ale w [...]

Ostatnie 2 lata to redu i trochę spalaczy, a ostatnie pół roku jako PRE: joszkI, beta, cytrulina, aakg, 400 kofy, dziennie tak kofy ok 800-1000 wchodziło więc jest DELIKATNA szansa, że fałszuje to moje odczucia hahaha Nr 10 przygotowany na rano. Smak i zapach 10, jakiś arbuzik chyba. Zobaczymy rano czy działa [...]

Ostatnie 2 lata to redu i trochę spalaczy, a ostatnie pół roku jako PRE: joszkI, beta, cytrulina, aakg, 400 kofy, dziennie tak kofy ok 800-1000 wchodziło więc jest DELIKATNA szansa, że fałszuje to moje odczucia hahaha Nr 10 przygotowany na rano. Smak i zapach 10, jakiś arbuzik chyba. Zobaczymy rano czy działa Zmieniony przez - N_Wojtas w dniu [...]