co to ATP

Jabłczan kreatyny to cząsteczka zbudowana z kwasu jabłkowego i aminokwasu kreatyny. Kreatyna pełni w komórkach funkcję głównego dystrybutora energii. Z tego powodu jest molekułą najwyższej wagi dla komórek zużywających najwięcej energii biologicznej, takich jak włókna mięśniowe. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD

[...] Oddychanie komórkowe jest procesem katabolicznym, w którym następuje rozkład złożonych związków organicznych na związki prostsze, z utworzeniem energii w formie ATP, którą organizmy zużywają na podstawowe procesy życiowe, takie jak wzrost, ruch czy utrzymanie stałej temperatury ciała. Z kolei oddychanie beztlenowe (typowe dla [...]

[...] sygnał do cyklazy adenylanowej, powstaje cyliczne AMP (cAMP). CAMP łączy się z PKA (kinazą białek zależną od cAMP). Cyklaza adenylanowa jest enzymem, który przekształca ATP w cAMP. CAMP aktywuje lipazę wrażliwą na hormon (HSL). Kinaza białek zależna od cAMP katalizuje fosforylację HSL w wielu różnych miejscach, np. w miejscu Ser-563 oraz [...]

[...] wcale glucose transporter, tylko co najwyżej FRUT-5, czyli transporter fruktozy). Proces jest niezależny od absorpcji sodu (niezależny od insuliny) i dostarczania energii z ATP. Później fruktoza dostaje się do krwi poprzez transportery GLUT-2. Ogółem: nośnik GLUT-1 - występuje w erytrocytach i błonach komórkowych, transport niezależny od [...]

W ostatnim czasie mamy do czynienia z rodzajem aktywnej archeologii treningowej. Ludzie odkopują stare pomysły, używają nowych opakowań na niekoniecznie dobre rozwiązania. Jeśli nie wiesz, o czym mówię, ściągnij dowolną książkę o treningu, pod którą podpisał się Arnold Schwarzenegger. W typowej rozpisce split zakładał 3 dni pracy siłowej (np. [...]

[...] się w przypadku budowy siły mięśniowej. Kreatyna wspomaga gromadzenie wysokoenergetycznych związków (fosforan kreatyny i glikogen), co przyczynia się do szybszej resyntezy ATP. Jest to kluczowe działanie dla osób budujących siłę, które muszą wykorzystać dłuższe przerwy w seriach treningowych, aby doszło do pełnej resyntezy. Kreatyna znacznie [...]

Aktualizacja 28.01.2022 Pod ogólną nazwą ZMA rozumiane są suplementy mineralno-witaminowe, zestawiające w swoim składzie cynk, magnez i witaminę B6. ZMA zalicza się do jednych z najpopularniejszych suplementów diety.  Mieszczące 90. wegetariańskich kapsułek opakowanie, co przy dawkowaniu zalecanym przez producenta - 3 kapsułki dziennie - [...]

[...] energetyczne, np. podtrzymanie funkcji życiowych ustroju). Oczywiście organizm potrzebuje dodatkowo węglowodanów (np. glukozy we krwi) i glikogenu w mięśniach, ATP, ADP i fosfokreatyny itd. Dlatego, gdyby w trakcie godziny treningu wydatkować 500 kcal, zapasy tłuszczu wystarczą na 231 h ciągłej pracy (jazdy na rowerze, biegu itd.).  [...]

[...] akcje, w których skrzydła rozwijają włókna typu II, a szczególnie o większym potencjale beztlenowym, a mniejszym oksydacyjnym. Tam źródłem energii są: fosfokreatyna oraz ATP. Glikogen też ma swoje zadanie, ale jest użytkowany w procesach beztlenowych (mniej wydajnych). Przemiany glukozy beztlenowo prowadzą do powstania mleczanów, co ogranicza [...]

[...] and Clinical Applications.” International journal of molecular sciences vol. 20,4 974. 23 Feb. 2019, doi:10.3390/ijms20040974 Ziganshin, Ayrat U et al. “Modulatory Roles of ATP and Adenosine in Cholinergic Neuromuscular Transmission.” International journal of molecular sciences vol. 21,17 6423. 3 Sep. 2020, doi:10.3390/ijms21176423 Lu, Yao et [...]

Od wielu lat regularnie stosuję magnez i potas. Uważam, że suplementacja tymi pierwiastkami jest niezbędna, nawet jeśli ktoś ma zrównoważoną dietę. Według niezależnych badań naukowych absorpcja magnezu w przewodzie pokarmowym jest względnie niska, więc suplementacja nie jest złym pomysłem. Różnica jest najbardziej widoczna w czasie intensywnego [...]

[...] wiedza bywalców siłowni jest powierzchowna i mogą oni (nawet nie do końca świadomie) wprowadzać w błąd. Referencje: Kurosawa Y. Creatine sup plementation enhances anaerobic ATP synthesis during a single 10 sec maximal handgrip exercise https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12701817/ Sahlin K. Muscle Energetics During Explosive Activities and Potential [...]

Ile lat już ćwiczysz? 10, 15, 20? Wydawałoby się, że idealnie wpisujesz się w definicję osoby zaawansowanej. Na tym etapie nadal możesz popełniać rozmaite błędy i o tym właśnie kilka słów. Na ten temat dobry film nagrał współzałożyciel Renaissance Periodization, dr Mike Israetel​.  Na zakończenie  Kulturystyka to nie jest tylko podnoszenie i [...]

[...] Pojedyncze włókno mięśniowe składa się z miofibryli zanurzonych w wewnątrzkomórkowym płynie (sarkoplazmie). Płyn ten zawiera glikogen, związki wysokoenergetyczne, ATP, fosfokreatynę oraz enzymy glikolityczne. W odpowiedzi na podawanie SAA indukowana jest transkrypcja, wzrasta retencja azotu w ustroju, rośnie synteza białek mięśniowych [...]

[...] stanowi fosfokreatyna, a 40% kreatyna niezwiązana (wolna). Fosfokreatyna stanowi główne źródło zapasowej energii dla odnawiania podstawowego nośnika energetycznego, czyli ATP (adenozynotrójfosforanu; ang. adenosine triphosphate). Fosfokreatyna -> kreatyna, ADP -> ATP. Skoro beta-alanina ma wpływ na resyntezę fosfokreatyny, to oczywiste [...]

Po preparaty T3, T3+T4 często sięgają kulturyści. Powszechnie uważa się, iż hormony tarczycy są niegroźne, a ich podawanie jest łagodne dla ustroju. Mogę to skomentować następująco: nie ma bezpiecznych hormonów, a reakcje, jakie mogą wywołać, u każdego są inne. Czy branie T4 jest sensowne? Jak widać, może przynosić niespodziewane komplikacje. [...]

Choroba Parkinsona i cukrzyca typu 2 to schorzenia, które z pozoru mogą wydawać się niepowiązane. Najnowsze badania sugerują jednak, że istnieją mechanizmy molekularne i metaboliczne, które łączą obie te choroby. Od agregacji białka α-synukleiny, czyli kumulacji toksycznego dla komórek nerwowych białka, do dysregulacji insuliny oraz epizodów [...]

Nie ma wątpliwości, że działanie kreatyny wykazuje szereg korzyści dla osób trenujących pod kątem sylwetkowym, jak i siłowym. Kreatyna jest produktem, który nie posiada konkurencji w kwestii skuteczności działania. Co więcej, szereg badań naukowych potwierdza skuteczność, jak i bezpieczeństwo działania suplementu, co sprawia, że z powodzeniem [...]

Przemieszczając się po serwisach szybko zauważamy, że co drugi influencer w mediach społecznościowych promuje własną, „najlepszą” teorię na temat redukcji. Problem polega na tym, iż większość z nich nigdy nie miała problemu z przyrostem tłuszczu, a ich wiedza na temat treningu, diety i suplementacji pozostawia wiele do życzenia. W artykule [...]

Korzystanie z suplementacji witaminami jest obecnie niemal koniecznością. Nie tylko sportowcy wspomagają się dodatkowymi witaminami i minerałami, ale i osoby nietrenujące coraz częściej sięgają po produkty tego typu. Spowodowane jest to tym, że obecnie żywność jest przeciętnej jakości, więc dostarczenie wszystkich mikroskładników jest niezwykle [...]