co przy regeneracji

[...] różne strategie. Przy tej drugiej napisał, że najlepiej jest to zrobić szybko (kilka tygodniu). Ja mam już 9 m-cy, bo chcę zejść z poziomu "spaślak" do poziomu "fit". Sa przyklady na forum, gdzie redukcja trwala dluzej (tez pod okiem dietetyka). Naladowalem sie na wakacjach (mam dalej niezly metabolizm) i ostatnio znowu (na swietach). Poza [...]

[...] Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: Zmiany, zmiany.., w dzień bez treningu podbijam 50 ww, to będą i tak śladowe ilości węgli, których potrzebuję coraz więcej, przy regeneracji chyba też.., Dt 350w vs Dnt 100w to i tak duża różnica.., rezygnuję natomiast z dnia MC, ale z cheat meal'a już nie}:-(.., w następnym tyg ww 400w dt.., [...]

[...] to poprosiłbym o hasło do spamu. Nie chodzi mi o nabijanie postów tylko o krótkie pytania których nie mogę np. zadać w dziale z odżywianiem bo jednak towar ma znaczenie i przy treningu i przy regeneracji. No i moja praca. Po treningu np. Nóg tak jak dzisiaj , jutro muszę iść do pracy gdzie stoję , chodzę , czasami kogoś gonię. Mam te przerwy [...]

KLATKA. 106cm (109 po treningu) bez napinania / Pas 76 / Wzrost 171 / Bic 37 / przy aktualnej wadze 66kg. Proporcje są dobre. Nie chce wygladac karykaturalnie i groteskowo jak jakiś misiek. 10 lat temu pod koniec ogólniaka ważyłem lekko ponad 50kg. Teraz więcej biore na biceps co przy mojej wadze jest już nieźle bo zaczynałem ze sztangą 27 kg. [...]

[...] zastanawiałem się również nad fbw z nastawieniem na siłe i nad 15 10 5 Wodyna, z tym, że dwa razy w tygodniu będę trenował Muay Thai, i mam obawy co do regeneracji przy tego typu treningach. Kolejność dni nie musi być taka, to są tylko propozycje zestawów na dany dzień. Oczekuję opinii, porad oraz konstruktywnej krytyki. Pozdrawiam. Ten [...]

[...] ALE PO CIEZSZYCH SERIACH, A W DODATKU BEZ "ZAANGAZOWANIA AMBICJONALNEGO" Dodatkowo chciałem wykorzystać okres powrotu gdzie jak wiadomo pomimo redukcji dość łatwo przychodzi masa mieśniowa. W moim przypadku bardzo ładnie zadziałało. TAK, ALE TO DZIALA GLOWNIE NA MIESNIE KTORE NAJBARDZIEJ ZANIKLY. BICEPS NP TAK NIE ZANIKA.. CHOC ZALEZY [...]

Przy FBw z ciezkimi cwiczeniami masz 3 razy w tyg powodowanie wyrzutu hormonow anabolicznych (w tym HGH i testosteronu)... Dzieki temu masz lpsze przyrosty masy... Co przy splicie masz jakies max 2 razy w tyg (tak jak bys tracil jeden dzien). Nastepnie na splicie nie jestes w stanie tak przecwiczyc treningu bys musial sie regenerowac przez caly [...]

[...] 2 a.) ARTHROBLOCK KOLAGEN ACTIV KOLAGEN ACTIV PLUS proszek KOLAGEN ACTIV PLUS tabl GLUCOSAMINE GLUCOSAMINE PLUS MSM FORTE OLIMP OSTEOBLOCK b.)Kluczową rolę przy regeneracji stawów i więzadeł w serii preparatów KOLAGEN ACTIV odgrywa aminokwas - hydrolizat kolagenu - uzupełniony magnezem wapniem witaminą C i B6 3.) nie mam . jest [...]

1. gdy pierwsza gwiazdka zaświeci mikołaj olimp na swoim super timie do nas przyleci rozda suple wszytskim co w niego wierzyli 2. a) arthroblock kolagen activ kolagen activ plus osteoblock msm forte glucosamine glucosamine plus b)aminokwasem, który odgrywa kluczową rolę przy regeneracji stawów i wiązadeł jest hydroksylizyna. 3. Gdynia [...]

[...] swieta mocno utyje Doradzam jej niech Olimpowska l-karnityne zażyje A firma to jest pierwsza klasa Dla grubasa rzezba, dla chudzielca masa Po suplementach Olimpa na pewno przybędzie I kazdy ze swojego ciala radowac sie będzie Olimp ciezką pracuje zeby nowe produkty i promocje wymyslic Tym samym wielu ludzi marzenia ziścić Ja bardzo sobie tą [...]

[...] PLUS,BIO SILICA,SKRZYP PLUS i wszystkie odzywki bialkowe i amonokwasy! b)Jaki aminokwas występujący w serii preparatów KOLAGEN ACTIV odgrywa kluczową role przy regeneracji stawów ,wiązadeł ?.Prolina,Glicyna,hydroksyprolina,hydroksylizyna 3]Wymień nazwę sklepu lub sklepów OLIMP SPORT NUTRITION CENTER znajdujących się w Twoim [...]

[...] troszkę obciążenie , trening ten wykonuj przez jakieś powiedzmy conajmniej 2 tygodnie , lub nawet 3 - 4 - trochę odpoczniesz po tym treningu obwodowym możesz znów przystąpić do konkretnych treningów - uważając aby zbyt szybo nie wejść na wysoką intensywność , co tydzień stopniowo - do góry , ten trenig rzeczywiście jest zbyt ciężki - [...]

Oczekuję raczej wsparcia przy regeneracji, bo zwiększam dość mocno intensywność treningów i nie wyrobię rzeczywiście z regeneracją. Nie chcę trenować co kilka dni lecz co dwa. A dieta będzie zmieniona we wrześniu i nie chcę w nią za bardzo ingerować. Stąd dylemat czy bcaa mi pomoże przy rege czy lepiej z kolei izolat zastosować, co jednak wpłynie [...]

Witam po długeij przerwie. Trenuję jak należy, ale nie mam czasu się po d*pie podrapać a co dopiero usiąść przy kompie.. %-) Pochwalę się tylko szybciutko moim debiutem półmaratońskim, bo jestem z siebie mega zadowolona :-D Tutaj wykresik z endomondo: http://img443.imageshack.us/img443/3707/68p7.jpg I oficjalny czas: 1:57:34 Mimo ponad 30 stopni [...]

Dobra bez zbędnego spamu i mieszania. Co do porad to slucham kazdego. Konsultowałem sie troszku z Mateuszem aka Peponent i tez napisał mi że to raczej plan nie na takie suplementy Ale przy regeneracji na maksa powinienem dać rade. Nie jestem typem człowieka, który po krytyce kogos zmienia plany. Na pewno przemyślałem ten wariant.

[...] to przez pierwsze treningi to się meczyłem z obciążeniem o 5kg mniejszym na serie, niż zawsze, zdaję mi się, że jestem takim typem człowieka, który nie potrzebuje dość długiej regeneracji, bo wpływa może nawet ona i na nie korzyść, nie czuję jakiegoś bólu w mięśniach ani nic, przy takiej regeneracji jakiej teraz mam, myślę, że jest okej :P

[...] przebarwień mają zazwyczaj w swym składzie np.kwasy owocowe mające na celu rozjaśnić skórę,złuszczyć naskórek i wygładzić skórę.Linomag kojarzy mi się ze stosowaniem go w przypadku problemów skórnych typu jakieś wysuszenie,w celu natłuszczenia suchej skóry,przy oparzeniach,odparzeniach.Ogólnie przy regeneracji skóry.Ten krem co Ty wspominasz [...]

Witam raz jeszcze,mam pytanie odnośnie tego barku skoro stwierdzono mi skręcenie i naderwanie to przy regeneracji nie jest tak ze to co sie uszkodzilo sie wzmacnia bardziej i jest bardziej odporne jakby ? od kilku dni mam wrażenie, że im bardziej rozciągam bark mimo,gdzie nie gdzie odczuwalnego dyskomfortu to staje sie bark bardziej sprawny, ale [...]

[...] raczej wystarczy 5-6 serii po treningu bicepsu. Jezeli natomist chcesz wzmocnic uchwyt to sciskacz powinien byc dobrym rozwiazaniem i uzywanie go np. co drugi dzien powinno przynisc oczekiwane rezultaty (przynajmniej tak slyszalem - sam osobiscie nie stosuje). Mi takze koledzy doradzali zakup takiego sciskacza, gdyz pomimo dobrze rozwinietych [...]

[...] zakwasów to właśnie tego się boję, że będą cholerne, bo naprawde ćwiczenie klatki i barków 3x w tygodniu w moim wykonaniu (niby ilość serii na tydzien wyjdzie taka sama jak przy splicie, jak przy tym FBW..) bedzie sie rownalo cierpieniu;p nigdy nie rozumialem jak przy FBW miesnie maja czas sie regenerowac, ale to pytanie do innego dzialu:) FBW [...]