co przed zawodami

Węgla nie jedz bo się pobrudzisz %-) Co do treningu na siłowni to nie przesadź z nim bo możesz mieć potem zakwasy i lipa będzie na zawodach, w tydzien dużo nie zdziałasz, dzień przed zawodami jedz normalnie, unikaj jakichś syfów czy dziwnych miksów aby nie zaszkodziły żołądkowi, przed zawdami zjedz np ryż/ makaron, pierś chuda ryba czy wołowina.

[...] nastąpić atak a kiedy nie. To ma bardzo ważne, aby odpowiednio ocenić sytuację w której się znajdujemy. Miałem okazję ćwiczyć z wieloma instruktorami z Polski a także z przedstawicielami z zagranicy i nie wydaje mi się, żeby ktoś opowiadał o tym, żeby idąc ulicą co chwilę udawać, że się wiąże sznurówki czy robi inne zabawne rzeczy. [...]

[...] /SFD/2019/8/27/e2b5ad638ee94cc3ac4bb3607a90f3bf.jpg /SFD/2019/8/27/3de6d07a83e34775b12d1882cea19cd3.jpg Dziś rano najpierw krótki spacer przed pracą. Po południu Maluch na rowerze, ja na nogach, miało być dłużej ale ledwo wyszliśmy, trzeba było wracać za potrzebą ;-) W planach było jeszcze spokojne bieganie [...]

[...] bardzo :) Cóż, nie jest to jakaś super forma, ale troszkę walczyłam, zawsze byłam szczypiorkiem, więc najpierw była masiora, później działanie :), Nie prowadziłam dziennika przed debiutami, ale teraz również jestem przed zawodami, stąd Mój pomysł na ten dziennik :) będę pisać w miarę możliwości regularnie, odnośnie dietki, treningów, supli itd, [...]

Kur*wa rozpisałem się i zamknałem stronę, ale ogólnie: - Jan Wegiera przed MŚ 8 treningów w tygodniu ( Wl 4 razy, siady 2 razy ciągi raz na tydzień) - Wilk 6 treningów WL w tygodniu przed zawodami, Wcześniej Wegiera wyciskał po 5 razy w tygodniu. A jak macie jeszcze jakieś wą ty to google i hasło " Bulgarian Blitz". I co spece ? [...]

Wojtek lece w kat do 83 no chyba że zaważe dwa dni przed zawodami powyżej 84 to pojde do 93 a co do wyniku zobaczymy planuje poprawić moj reord polski do lat 18

[...] Gdańsku. - Uznałem, że warto zostać w Trójmieście. Chociażby po to, aby poczuć atmosferę zbliżających się mistrzostw i nie przeżyć szoku, kiedy przyjedzie się do Sopotu tuż przed zawodami. Moim zdaniem był to dobry ruch, niemniej wszystko zostanie zweryfikowane w ERGO ARENIE w sobotę o 18 – przyznał Wojciechowski. Najlepszy w tym roku rezultat [...]

[...] calkowity brak w SW nadzoru psychologa sportowego. Czego nie mozna powiedziec np. o lekkiej atletyce. Wielu trenerow SW zapomina o seansach u psychologow, a w szczegolnosci przed zawodami. Jak wielkie to ma znaczenie wiedza ci, ktorzy odbyli chociaz jedna taka sesje. Jezli masz u siebie, badz w okolicy psychologa sportowego to bez zastanowienia [...]

efekt 3d no ciekawe co by powiedzial George’a Lucas %-) Chodzi dokladniej o to ze raz na zawodach klata wyszla strasznie plaska. Wtedy usunelem propa 4 tygodnie przed zawodami i moze to byl problem. Dodalem primo w tym cyklu po to aby klata i barki wydawaly sie bardziej napompowane.

slyszalem ze Pudzian popijal dzbanek kawy przed zawodami kofeina jest dozwolonym dopingiem acha, a co popijal ? 4 listki tussipectu ? w ogole pieknie to 'skulałes' "dozwolony doping" Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-05-26 22:56:44

[...] smieja,bawia a ty nie zjesz bo co bo dieta,hehe... nawet kulturysci nie maja tak dokladnie wyliczone jak mowil Slodkiewicz od tylko je wedle jakiejs tam rozpiski na redukcji przed zawodami... znajomy nie ma diety je co mama podsunie 3-4poslki i rosnie a bialka ma jak na lekarstwo wiec z tym bialkiem to jest kwestia sporna sam kiedys jadlem [...]

To nie jest zabronione.Np trójboiści biorą na ok 10 dni przed zawodami po (minimum!) 1000 jednostek. Co to daje?W sumie nie wiem bo nigdy nie brałem ale ma ona zwiazek chyba cos z coś nerwami.W kazdym razie jezeli nie cwiczysz czegos regularnie to napewno zauważysz gowno nie roznice w poprawie kondycji :) Wiec radze ci sobie odpsucic.Poza tym [...]

[...] anabolik + oliwienie stawow. Same plusy. Rob co mowie %-) ;-) Master to takie troche vinko bez jechania po watrobie i z mniejszym wplywem na stawy. Poza ostatnim szlifem przed zawodami nie laczu sie ich razem, za to jedno po drugim to extra rozwiazanie. Jak wszystko dobrze zrobisz to za 15tyg bedzirsz mega zadowolony z rezultatow. Zmieniony [...]

nie jem fasoli, pieczywo jedynie 2 razy w tygodniu, nie palę, nie jem dużo owoców, stosuję zasadę-picie 30min przed i 1h po posiłku, ale gumy żuję to pewnie od tego a tak serio to dzięki za odpowiedzi i czekam na jeszcze inne propozycje. Może ten kolega z magicznym suplementem, który bierze przed zawodami się odezwie Nie chodzi mi o spalenie [...]

watpie zeby sie tym zmartwil Wszystko okazesie na zawodach. IMO na 2 fotce co jest sam widac ze najlepiej wyglada. Po 2 wlosy tez robia swoje. Jak bedzie okazja to zrobie dalsze fotki bo napewno beda chlopaki coraz lepiej wygladac przed zawodami.

Co do kolegi ktory zajal 2 miejsce w ankiecie to niestety ale nie zrobil najlepszej formy. Popelnil glupi blad i zalal sie tydzien przed zawodami woda(okolo 9 litrow). Chodzil dziennie na saune i udalo mu sie jednak wystartowac z tym ze forma mozna powiedziec tak na 80% 3 od lewej to on !!

[...] było pokusić się o jeszcze widoczniejsze rezultaty. Poziom był niezadowalający, więc każdy wynik byłby zły. PS: To, że na forum zrobi się "dym" było pewne już przed zawodami - rozmawialiśmy o tym w gronie sędziów - bez względu na kolejność na podium, zawsze ktoś będzie się czuł pokrzywdzony czy oszukany. PS2: Szkoda, że nie mogę [...]

[...] nawet jeśli koks w jakiś sposób przebija pewne ograniczenia, nie jest to optymalne tym bardziej, że nie widzę żadnych powodów by ubijać estro kiedykolwiek indziej jak krótko przed zawodami, gdzie jest wyższa konieczność. Biorąc pod uwagę szereg skutków ubocznych, o których pisałem, negatywów i w zasadzie poza może lepszym mniej mokrym wyglądem, [...]

heheh a co tu czytac sciema za sciema - a przed zawodami rygor a tak to kalorie najwazniejsze są i tyle

[...] 12 dni?? jezeli tak jak mysle za 12 dni masz sprawdzian lub jakies zawody to za pozno sie obudziles. teraz mozesz jedynie zrobic troche rozbiegania i jezeli nie bedziesz mial zakwasow to troche interwalow, 2dni przed zawodami/sprawdzianem zrob lekie wybieganie a dzien przed odpocznij,30 min przed startem wypij carbo lub ewentualnie 2 snickersy.