co przed zawodami

dokładnie jak przemek podjedz troche syfu, ja przed zawodami w dwa dni zjadłem 18 woreczków ryzu, a i tak dopiero lepiej nabijało jak poszło troche syfu i wiecej soli fakt to pewno nieto samo co u ciebie bo u mnie byloo odwodnienie itp, ale syf pewno nabije;d

[...] dół, a na LC nieraz bywa tak, że potrafi się trzymać 2-3 dni bez zmian a nawet wzrosnąć... Czytałem ostatnio art właśnie o soli/potasie no i teraz coraz więcej osób nawet przed zawodami nie odstawia tej soli jak to kiedyś wyglądało Ty sluchaj, plaski jestem, na treningach nie czuje w ogole miesnia, zwiekszyc ww? Sol zryj, bo jesz za malo. Im [...]

Jak bzyku. Spiro to przecież diuretyk. Więc nijak się ma do palenia fatu. Fatu może być mniej ale zasługi w tym spiro raczej nie ma. A na pewno nie przeszkadza ale a w tej dziedzinie specjalista nie jestem. W każdym bądź razie nie za uważałem żadnej różnicy w poziome fatu. Wody mniej to tak. Ale fatu nie za bardzo. 9 dni bodajże brałem. Przed [...]

[...] za osoby które jeszcze powinny poczytać trochę, pouczyć się, tym bardziej że nie startują lub są na długiej masie. Jedyny moment kiedy zaczynam jeść czyściej to okres przed zawodami, ale to pare dni dosłownie a wynika to z tego że wtedy jest bardzo mała pula węglowodanów ;P. Gdybym miał się w późniejszym okresie ładować samym ryżem n oto [...]

Nie pijesz p litra. Tam 100g chyba wpada,czy góra 200g. I teoretycznie w sobotę (dzień przed zawodami) już nie tremeujesz ,tylko jesz więc zejścia nie powinno być. Lecz niewykluczone. Ja dawno dwa no temu próbowałem z whisky, wypiłem może 30ml i odrobinę soku ,cofnelo mnie i więcej nie ryzykowalem. Ale zawsze też trzeba mieć poprawkę na to że to [...]

dzięki Dzisiaj już tego nie zdążę napisać - ale obiecuję że napiszę kilka szczerych słów od siebie na temat ogolnie-pojmowanej diety,zwlaszcza przed zawodami - hoc nie tylko. Choć kto jest moim 'subskrybantem' to wie co myślę o takiej diecie. Typowej diecie kulturystycznej. Wiem że świata nie zmienię ale jesli choc kilka osob cos dla siebie weźmie [...]

[...] naprawdę lecą maxy maxy albo jakiś słaby dzień (ale też ciężar pod maxy,czy ostatnie serię siadów czy mc) . Jednocześnie brzucha praktycznie nie ćwiczę. Te kilka tygodni przed zawodami kilka serii na tydzień. Bardziej z samej zasady niż z wiary że pomoże. A na wygląd ABS, zwłaszcza skosow- narzekać nie mogę. Ba. Skosy to chyba jedna z [...]

[...] Te 150g pewnie mam. Ale staram się nie przesadzać ani też nie liczyć. Ma być dużo wegli. Leptyna i gliko. A schudnąć- z powodu braku białka- też nie schudne w 1 dzień. A zawsze to na jelitach lżej. To samo jak robię ładowania przed zawodami. Znam ludzi co ładują ryż i kurczak , do końca. Bo białko musi być . Ja mam trochę inne podejście.

[...] i nie rzucamy sie na wszystko co oczy widzą. A one totalnie odpuściły, jadły dużo wiecej i syf. Niby dały sobie odpocząć. Ale minął miesiac i one wyglądają jakby były przed wycinką. Dymały tyle czasu na formę a potem w miesiąc ją strawiły i spuściły w kiblu %-) do tego dochodza problemy hormonalne po braniu różnych rzeczy, więc i wzmożona [...]

[...] zaraz wstac i biec dalej a nie jak jakis frajer z bogatego domu co tatuś mu Lexusa kupuje i miesiecznie wydaje 3k na gh i nie wie co to naderwanie miesnia itp kontuzje, a przed zawodami złapie katarek i zostaje czwarty poza pudłem to jest wytłamczenie ze zle sie czuł %-) ... z zycia wziete. Ja bym chcial Lexusa i gh od tatusia akurat%-) [...]

[...] i piątek) ostatnio poczułem że w czwartki coś nie gra, jakaś taka mniejsza pompka na treningu wiadomo o co chodzi %-) więc z ciekawości poleciałem na badania testa przed piątkowym strzałem, wynik 11 skala 2-9. Wiadomo badania indywidualna sprawa, i powinno się badać dzień po strzale a nie prawie 4 dni po %-) ale cypek powinien chyba [...]

Słyszeliście koledzy startujący o stosowaniu maści na hemoroidy przed zawodami w celu usunięcia resztek wody podskórnej np na boczkach i dole brzucha?? Ja oczywiście nie jestem adresatem Twojego pytania, ale kumpel z realu przed debiutami 2-3 lata temu stosował maść na hemoroidy i z tego co pamiętam mówił, że widać było działanie Masz kontakt z [...]

[...] uwagę maksymalny rozwój sylwetki i progres to pewnie ma to znaczenie. Tylko po prostu czytając przemyślenia Mariana jestem w szoku, że ma takie rozkminy na tak długi czas przed zawodami. Tzn. nie jestem w szoku, bo już go trochę znam %-) ale nie sądzę żeby to było dobre dla takiej powiedzmy "higieny psychicznej"... przyjdzie czas redukcji, [...]

Marian, Ty sucharze :-D Finaflex PX, to nie przedtreningówka, tylko spalacz hehe. A co do kłopotów ze snem, to ja ostatni miesiąc przed zawodami spałem po 3h max %-)

[...] start zeby nie było zbyt ciekawie to dzis posilku potrenigowym jak wocilem do domu czulem ze cos bulgocze w brzuchu :D potem się zaczeło, krotko mowiac sraczka i to teraz przed zawodami ;( ale teraz jkaby lepiej oby k***a przeszło bo byla by przesrana sprawa a dzis trening wszedł mega, sam byłem zadowolony z formy jaki nabity byłem itp:Dnie [...]

Zgadzam się z tym że przed zawodami użyłem do tego zwykłego pasa i mega mi pomógł kontrolować oddychanie co przełożyło się na scenie.

Patrząc realnie jeżeli będą wychodzić chłopaki znacznie ciężsi to ciężko bedziencos ugrać. Ja trzymam kciuki sle nie ma co pucharow i medali przed zawodami rozdawać. Jasne, że tak... Już nie jeden taki był co mu medal wysłali przed zawodami i trzeba było kuriera zawracać

siema, śledziłem Twoje wpisy na poprzednim forum i tutaj wiec na starcie wielkie dzięki za dzielenie się wiedza i pomocą - świetna robota Jak juz poruszono temat białek to możesz jakoś mega krotko napisać które białko na co najlepiej (możesz nawet jechać nazwami unsa bo przez ciebie tylko tu robię zakupy :\) osobiście teraz mam classisc whey 100% [...]

[...] i np kolejny dzień jesz co chcesz. Niech to będzie fast food czy słodycze ale z umiarem. UMIAR to jest największy problem zagłodzonych i wymęczonych osób, na kilka tyg przed zawodami widzimy np na FB fotki powiększających się zapasów słodyczy i jedzenia. Pomijam fakt że młodzi Panowie w mega formie i wspomaganiu moga na trochę więcej sobie [...]

Kot z tego co wiem tez zalecia jedynki i dwojki nawet tydzien przed zawodami