co przed zawodami

odpuszczam sobie treningi do niedzieli. W poniedziałek pójdę zrobię luźny trening w środę tak samo. W piątek dzień przed zawodami może bardziej przycisnę już, żeby na walce być lepiej gotowym, no i w sobote zawody więc to tak jakby w palnik też daje. Ale zobaczymy co do tych zawodów jeszcze.

[...] być to impreza cykliczna, może z czasem przerodzi sie w jakąs ligę SF, to za odawanie walk będzie dyskwalifikacja i zakaz startu w następnych imprezach. Poza tym chce zrobić przed zawodami odprawę zawodników i sędziów i poruszyć ten temat jak i uczulić sędziów na pasywność zawodników. Wszystko po to żeby zainteresować tą formułą szersza rzeszę [...]

Piotrek w sumie z marszu pojechal na zawody, mial byc przygotowywany pod katem debiutow w marcu, ale trener stwierdzil ze go zabierze do zabrza sam byl zaskoczony co ciekawe chlopak w sumie pierwszy raz byl na diecie przez 3 tygodnie (przed zawodami) Dominik wiadomo juz stary wyjadacz sie robi

Ja uzywam cocarboxylazy przed zawodami.Robie wtedy 2 tgodniowy cykl.Nie czuje super efektow przyrostu sily czy masy jedynie co to porawia mi to wydonosc na treningu.To chyba raczej dziala wiecej na moja psyhike (zastrzyk)niz na moje cialo, a fakt strzal boli jak cholera.Przynajmniej na poczatku. 666

3-ci w 70 Owczarek przed zawodami w szatni: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Foty będą przed zawodami na stronce. W sobotę trenuje od 9 rano do ok 11 30 jak co zawsze mozna wpasć .

[...] jechać ponad pół roku, codziennie 5g kreatyny może być po treningu co do BA to w podzielonych dawkach po ok 2-2.5g 2 x dziannie, mrowienie moze być nie przyjemne. Jak np zawody będą tuż tuż to na ok 2 tygodnie przed wskoczyć na dawki kreatyny 10-15g każdego dnia aby podbić stężenie w organiźmie i tak na ok 2 dni przed zawodami zrezygnować z niej.

powiedz mi o ile konkretnie zwiekszałes białko na wysokotłuszczowej przed zawodami. Ile w gramach na kilogram ci wychodziło. Sam jestem teraz na redu i na tłuszczówce, więc myśle ze nie tylko mi by takie info się przydało. Powiem szczerze ze dość mocno zwiekszyłem białko a obciąłem troche tłuszczy, węgle na stałym poziomie 80g na dzień. Sprawdzam [...]

[...] Odchodzac od IA skoro zawodnik nie trzyma wody to po co by robil odwadnianie? skoro forma I tak kosa? Po to zeby byla mega kosa proste, Moj kolega bral tren+winstrol przed zawodami ostawil 2,5 tyg testo, lecial juz tylko tren I wino w duzej dawce forma MIAZGA a samopoczucie wiadomo. Tak jak Karpiu napisal jak na plaze to nic nie trzeba [...]

[...] tydzien same treningi bigowe 2.Cały czas tak trenuje{nie liczas swiat i jakis ekstrenalnych sytuacji..ale dopiero tak trenuje 1,5 roku..Wiec pewnie jestem jeszce cienki ... przed zawodami 3 tygodnie laituje i tylko biegam co drugi dzien i sie rozciagam ,jakies szybkosciowe treningi.. >3.Jakies 3 miesice ale w tedy na maxa... >4.Zawsze ci [...]

[...] za informację dot. nowości. Ja nie mam do tego jeszcze dostępu, ale pewnie zaraz się pojawi i zobaczę na żywo co się po tym dzieje z tym że muszę doczytać się pozytywnych opini Z przyjemnością bym to fryknął przed zawodami WL - tu problem z wyzerowaniem apetytu nie jest żadnym problemem Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-28 20:13:26

[...] mam do tego jeszcze dostępu, ale pewnie zaraz się pojawi i zobaczę na żywo co się po tym dzieje z tym że muszę doczytać się pozytywnych opini Z przyjemnością bym to fryknął przed zawodami WL - tu problem z wyzerowaniem apetytu nie jest żadnym problemem Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-28 20:13:26 Ten srodek jest wlasnie po to stworzony [...]

[...] plecy, dwa cwiczenia czyli sciaganie drażka gornego do karku 4x15,14,13,13 łączone z sciaganie linek w opadzie 4x15,14,13,13 biceps 1 cwiczenie na bramie uginanie przedramion 4x15,14,13,13 na zmiane z tricepsem sciaganie linek wyciąg gorny 4x15,14,13,13 oczywiscie brzuch tak samo i rower Piątek tak samo sobota poranne aerobz 1 godz. [...]

Tak. Ja ogólnie BO stosowałem głównie przed zawodami, żeby spadku zbijania wagi maksymalnie powstrzymać. A i jeśli nie chcesz kupować BO dla beta alaniny to samą betkę w prochu ma primaforce(bodajże 0,5kg za 100-120zł, więc dobra cena). W każdym razie połączenie clout + bo i robisz życiówki co tydzień(można do ciągów czy siadów z 25kg dołożyć w [...]

nie bylo mnie tam, wiec wnioskuje tylko po zdjeciach filmikach branch byl zwyciezcą jeszcze przed zawodami, po prostu zbyt wysoko sklasyfikowany jest, zbyt dobry sponsor i trafia w obecny, dziwny jak dla mnie gust sędziów. ale to nie jest dla mnie zaskoczeniem, wiec nie komentuję. natomiast miejsca 2-4 pomylki totalne drugi jak dla mnie rockel, [...]

[...] czy bez kawy dużo sikam. Picie dużej ilości wody ( jak wszędzie zalecają ) powoduje dalsze wypłukiwanie elektrolitów. Czytałem wypowiedź kulturysty który robił ładowanie przed zawodami ale przy tym całkowicie wyeliminował sód. Efekt był taki, że dochodził do 12 worków ryżu a waga nawet nie drgnęła a mięśnie płaskie. Tak samo ja się czułem [...]

Oceniliscie jednego niggasa a co sadzicie o LL Cool J ? Pol cent moim zdaniem sie do niego nie umywa No i podstawowa sprawa,te nigasy maja $$$$ ,eh zebym ja tyle mial to tez bym tak wygldal Co do ras,to jednak murzyni maja te swoje atuty,chocby to np. ze kulturysci przed zawodami sie smaruja ,a nigasy maja ten plus,ze laza tak na codzien

[...] ma co liczyć. To tak jak z niektórymi osobami wychodzącymi na debiuty, forma wielu z nich jest poniżej krytyki, a jednak pokazują się na scenie - ich wola, CHOCIAŻ tam niby przed zawodami jest jakas weryfikacja (pytam się gdzie? ) , a u nas każdy moze sprobowac swoich sił, proszę być tylko świadomym i umieć rozróżnić kwestie: wziąć udział , a [...]

Ja stosowałem tą dietę i powiem, że efekt był pozytywny 6kg zbiłem przed zawodami i zmieściłem się w kategorii wagowej bez problemu:D:D Ale w dniu bez wody jeszcze zrobiłem trening i dzięki temu dałem radę zbić to wszystko. Co do osłabienia no to powiem, że jest trochę mniej siły czułem to na treningu. Ale po ważeniu zawsze można odbudować to [...]

[...] się, zdobycia dodatkowego doświadczenia) co i przeciw(wydaje mi sie że jeszcze jestem za słaby)-no fakt tyle samo tego za i przeciw Zdecyduje się pewnie na tydzień przed zawodami czy na pewno pojade-zobacze co mi powiedzą zawodnicy z klubu którzy też jadą i kiedyś startowali( nie wazne czy mam szanse wygrac czy nie, ale wyłapać ippon od [...]