co przed zawodami

[...] mam 18 lat. Podstawowe pytanie: Czy olimp bcaa mega caps 1100 sprawdzi się równie dobrze jak nutrend bcaa w płynie(który bralem wczesniej) zachowując dawkowanie 2tabletki przed i 2 po wysiłku( czyli całkowicie inaczej niż zalecane) - Pytam ponieważ dawkowanie zalecane jest kosmicznie inne niż te które miałem w płynie nutrendu. W przypadku [...]

[...] - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: uczelnia, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wioślarstwo, 10-12 treningów tygodniowo przed zajęciami i po Odżywianie: lubię słodkie posiłki, musli, twarogi (dużo cukru lub miodu), owisankę(mocno słodzoną), koktajle, lubię też mięso, zwłaszcza kurczaka, [...]

[...] Dietę low carb chcę stosować jedynie w zrzucaniu wagi do zawodów SW (2-3kg). Czy w moim przypadku gdy chcę zrzucić te 2-3kg do ważenia to stosować tę dietę tydzień przed zawodami obcinając węgle do 30g? Czy np. do 200g tydzień lub dwa przed startem? A może lepiej stosować ją cały czas? Do tej pory robiąc wagę do zawodów, ucinałem [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: włoski nikną 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: bez znaczenia Witam Potrzebuję pomocy z dwiema kwestiami: 1. Kop i regeneracja przed zawodami, za tydzień mam zawody dzień po dniu krótkie ale dość wymagające jazdy, chciałbym zregenerować się możliwie najlepiej po pierwszym dniu zawodów, znajomy [...]

[...] wszystkim! Mam pytanie. Za dwa miesiące będę miał zawody (potrzebna w nich siła dynamiczna,"pierdyknięcie"),i chciałbym dobrze wypaść.O co mi chodzi?Otóż zamierzam wziać przed zawodami ruską metkę,i chciałbym zapytać,ile wczesniej wziąć,aby w dniu zawodów odczuć wzrost siły?Nie interesuje mnie masa,chce po prostu w ten jeden dzień poczuc [...]

[...] + większa temperatura + stres i serducho wariuje. Przed zawodami biorę coś na pobudzenie (High Kick bądź SAW), lecz nie ma to wpływu na moje samopoczucie, ponieważ przed treningiem również zdarza mi się zażyć i czuję się normalnie. Jaki suplement/tabletki polecacie na stres, które mogę połączyć z czymś na pobudzenie, a nie mają [...]

[...] skoku wzwyż w ogóle nie trenuje. Tzn. tylko czasami pójdziemy potrenować wyskok, czyli raz na 2 miesiące sie zdarzy. Co rok w szkole mamy zawody skoku wzwyż, 3 tygodnie przed zawodami trenujemy i trener wybiera kogo wystawić na zawody. Na tych treningach zazwyczaj mi dobrze idzie, a jest ich może 5 przed zawodami. Zwykle na treningach skacze [...]

[...] 4 posiłek jak 2 5 posiłek jak3 6posiłek jak 2 Potem 1 dzień tak: 1,2,3,4,6 posiłek -100g piersi, 50 g ryżu , warzywa 5 posiłek – 5 białek jaj , warzywa –to jest posilek przed treningowy wiec jak będziesz ćwiczyć po 3 posilku to jesz tak w 3 posiłku itd. Ryż paraboliczny lub dziki najlepiej Po przebudzeniu rano: Glutamina-3g Bcaa-3g [...]

/SFD/2018/12/8/16d89220decc478284243a2d30f32d2a.jpg Dogmatem, w sportach wytrzymałościowych jest tzw. Carb Loading, czyli ładowanie węglowodanami nawet przez tydzień przed startem, bo nie daj bóg zabraknie nam glikogenu jak będziemy biec, jechać na rowerze czy płynąć. Oczywiście elementem decydującym wydaje się być dystans zawodów, ale w brew [...]

Witam, chciałbym zasięgnąć opinii osób bardziej doświadczonych co do diety przed zawodami. Za niecałe 7 tygodni startuje w zawodach "fitness plażowy" i mam pytanie co do diety. Aktualnie jestem na LC i zastanawiam się jak to dalej rozegrać. Kalorie obcinam co tydzień o 100 na koszt tłuszczy. Aktualnie mój bf to 6/7 % przy wadze 96/7 kg i 194 cm [...]

[...] najmniej mięśni i jak najwięcej tłuszczu . Wiem że tłuszcz i trochę węglowodanów trzeba zastąpić białkiem . Nie chodzi mi tu żeby przestrzegać takiej diety jak kulturyści przed zawodami , tylko takiej diety w której schudnę i nie utracę mięśnie . Z tego co wiem to kulturyści przed zawodami samo białko jedzą , ja chce schudnąć poprzez jak [...]

Witam, Na szybko mam plan FBW do oceny. Dajcie znac co myslicie. Trening 3 dni w tygodniu. ABA i BAB pon,sr,pt. Cel to glownie wzmocnienie nog przed zawodami w lutym ale troche masy dodatkowej tez sie przyda. A - Prostowanie nóg w siadzie 3s - Przysiady ze sztangą 3s - wiosłowanie sztanga z podchwytem 3s - Unoszenie z opadu 2s - Wyciskanie [...]

[...] ćwiczyć możliwie jak najwięcej, zgodnie ze swoim planem. Lubię trenować przynajmniej 5-6 razy w tygodniu. Mam tendencję do (...) PB: Jakie suplementy Olimpu stosujesz przed, w trakcie i po treningu? DS: Stosuję: Przed: BCAA 4000 Extreme Shot® oraz Extreme Speed Shot® Miks PUMP EXPRESS® i REDWEILER® Podczas treningu: BCAA XPLODE Powder® [...]

[...] ci, motywowaly, ze dajeles rade trenowac sœrednio 5-6 godzin dziennie? czy to nie jest zbyt wycienczajace i nudne zeby trenowac tak intensywnie latami? 7.Czy czules strach przed walka? Czy na poczatku kariery bales sie/denerwowales? Jak sobie z tym radziles? 8.Czy nerwy przed walka pomagaja czy tylko przeszkadzaja? 9.Co jest najwazniejsza [...]

[...] -To jest do kupienia w aptece, ale tylko z receptą czy można też bez?? -Nie mam zamiaru brać tego naokrągło(jeszcze nie brałem nigdy), więc ile tabletek Tussipectu z kofeiną przed zawodami zawodami zwiększy znacznie moją wydolność?? -Jaka dawka będzie niebiezpieczna?? P.S Wiem, że ten temat bardziej pasuje do dopingu, ale wiele biegającym osobom [...]

[...] i jakos podobnie w sprzecie. dzisiaj pierwszy trening ... metoda rowniez bedzie "nowatorska" jak na to co robilem wiec nie wiem czego sie spodziewac fotki tez wrzuce (dzien przed zawodami - 23.08.08) totalny luz cos jakas napinka tyl nogi lepszych fotek nie mam zapraszam do komentowania, ogladania i w ogole dodam pewnie ankiete aha.. i waga na [...]

[...] Załóżmy, że biorę go przez ostatnie 8 tygodni, oczywiście cyklicznie. Nasuwa się dylemat co z ostatnim tygodniem. Moje rozkminy: -nie moge odstawic go na dzien lub dwa przed zawodami, bo grozi to nabraniem wody, tak jak wiekszosc reaguje po jego odstawieniu -z jednej strony dobrym pomyslem byloby rozplanowanie mikrocyklu tak, zeby ciagnac [...]

[...] sie poprostu wykonczyc pewnego dnia albo juz calkiem zmarnowac zdrowie swoje bez odwrotu. nie chce jesc po 50g wegli dziennie. chce normalnie zyc, cieszyc sie treningami I przedewszystkim kochac swoje cialo. ale co - problem polega na tym ze ja poprostu nie wiem za co sie zabrac. w jeden dzien policze jakis tam kalkulator wyjdzie mi 1700 kcal. [...]

Hej otrzymałem wczoraj od Roberta Kiesza 4-dniową dietę ketogenną. Stosuje on ją zawsze przed zawodami. Jak widać skuteczna, bo w końcu to czołówka polskiej kulturystystki. Co o tym myślicie? Jak dla mnie ostatni dzień bez wody to masakra. Dieta ma za zadanie usunięcie wody podskórnej. Dieta ketogenna 4-dniowa Dzień 1 : Posiłek 1 - 3jajka całe [...]

[...] zapadla w pamieć(pozytywnie lub negatywnie). Najciekawsze opisy oczywiście zostaną nagrodzone sogiem. Walka jaka ja opisze z pewnoscia nie przyspożyła mi chwaly ale przedstawie wlasnie ją gdyz ze względu na porazke jaka doznalem wlasnie ona najbardziej zapadla mi w pamiec. Były to zawody tkd wtf-miedzynarodowe mistrzostwa Polski „Polish [...]