co przed zawodami

to po co kulturyści to robią przed zawodami? A czy zawsze są z tego zadowoleni? Po pierwsze to trzeba mieć wtedy niski poziom tłuszczu. Odwadnianie robią też w celu zmieszczenia się w limicie wagowym. Zrobisz to się przekonasz czy była zauważalna różnica :-) Powodzenia (naprawdę!).

[...] jedno zdjęcie. Rzucala się w oczy jego dobrze wysklepiona klata i sylwetka kogoś,kto nie obija się na siłowni. W ogóle to kabo jesteś sympatycznym gościem,szkoda,że przed zawodami się nie spotkalismy-porobiło by się wiele fajnych pamiątkowych fotek. [...]

[...] podskórną) i podobno usprawniają krążenie w skórze co może pobudzać produkcję kolagenu oraz poprawiać jędrność skóry. Zabieg jest to czasochłonny i nie wiadomo czy skuteczny (jak mi się przypomni to robię tak kilka(naście) dni przed zawodami aby zniwelować grubszą tkankę tłuszczową na brzuchu). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-11-29 17:23:13

Panie Andrzeju, w takim razie czym zastąpić rowerek w ostatnich 4 tygodniach przed zawodami ? Oraz kiedy całkowicie wykluczyć cardio, tydzień przed ? Oraz mam także pytanie z innej dziedziny, diety. Na co możemy sobie pozwolić przed startem, chodzi mi tu głównie o warzywa. Przyjęto zasady, że pewnych warzyw się nie wlicza, czy przed startem na [...]

To drinka kiedyś ze mną wypijesz. Ja nawet jakbym był przed zawodami to lekkie odwodnienie się przyda %-) to wpadnij na jakieś zawody do mnie - np. podciąganie z ciężarem dodatkowym, albo na uginanie na biceps, albo na jakieś wyciskanie wielokrotne czy co tam będziesz wolał - drinka stawiam jakiego zechcesz. Zaraz kończę tegoroczny sezon i od [...]

To drinka kiedyś ze mną wypijesz. Ja nawet jakbym był przed zawodami to lekkie odwodnienie się przyda %-) to wpadnij na jakieś zawody do mnie - np. podciąganie z ciężarem dodatkowym, albo na uginanie na biceps, albo na jakieś wyciskanie wielokrotne czy co tam będziesz wolał - drinka stawiam jakiego zechcesz. Zaraz kończę tegoroczny sezon i od [...]

To drinka kiedyś ze mną wypijesz. Ja nawet jakbym był przed zawodami to lekkie odwodnienie się przyda %-) to wpadnij na jakieś zawody do mnie - np. podciąganie z ciężarem dodatkowym, albo na uginanie na biceps, albo na jakieś wyciskanie wielokrotne czy co tam będziesz wolał - drinka stawiam jakiego zechcesz. Zaraz kończę tegoroczny sezon i od [...]

[...] herbate z miety. Cos jest nie tak więc unikaj produktów niepewnych a i obieraj i starannie myj wszelkie warzywa. Co sa do gotowania to gotuj jednak. Nie chcemy skuchy przed zawodami na samym końcu. Aaaa i ćwicz postawe bo tyłem masz tendencje sciagania łopatek wraz z podnoszeniem braków w góre, a powinnas w tym wypadku mięć rozciągnięte [...]

No tak... co innego jak jesteś na masie i masz taką świadomość, że możesz mimo wszystko zjeść co chcesz i kiedy chcesz, a co innego przed zawodami kiedy to NIE MOŻESZ nic a nic. Wyrzuty sumienia, trener i ciągły stres... Ja to już muszę od tego odpocząć i wiem, że jak dam trochę luzu, będę wiedział, że mogę sobie czasem podjeść bez sentymentów i [...]

[...] że fenomenalnie wyposażoną siłownię mamy dosłownie w odległości kilkuset metrów od hotelu więc grzechem byłoby nie skorzystać.Zresztą Michał nie miał wyjścia,jest na tydzień przed zawodami i trening musiał zrobić więc postanowiłem mu towarzyszyć ale tak jak mówiłem siłownia jest wyposażona w najwyższej jakości sprzęt więc trening był prawdziwą [...]

[...] pozycji i dodatkową utratę sił. Z wyniku jestem zadowolony! :-)) Biorąc pod uwagę, że był to pierwszy start w tym sezonie i to bez większego przygotowania w terenie - przed zawodami nakręciłem ledwo 100km z czego z jazdy typowo szybkiej około 40km a reszta na rolkach miejskich jeżdżąc do i z boxa, to tragedii nie było :-> Następny start [...]

[...] by Stahoo http://sk2.pl/19114 - Trening w terenie by Kwas http://sk2.pl/19953 - Trening z obciążnikami na nogach by PabloHasan http://sk2.pl/19110 - Budowanie kondycji przed zawodami http://sk2.pl/19106 - Sporty walki a warunki fizyczne by searme http://sk2.pl/19104 - Training to fight! - Trenuj by walczyć by Lady M http://sk2.pl/19093 - [...]

[...] by Stahoo http://sk2.pl/19114 - Trening w terenie by Kwas http://sk2.pl/19953 - Trening z obciążnikami na nogach by PabloHasan http://sk2.pl/19110 - Budowanie kondycji przed zawodami http://sk2.pl/19106 - Sporty walki a warunki fizyczne by searme http://sk2.pl/19104 - Training to fight! - Trenuj by walczyć by Lady M http://sk2.pl/19093 - [...]

[...] nieskuteczna, bo doprowadzi do celu, ale co dalej? Bedzie jojo jak cholera, zreszta juz go doswiadczylas, po porzednim dokreceniu sruby, te dokrecenia sa dobre dla fitnessek przed zawodami, one i tak pozniej "masuja", ale nie dla ciebie. Moze juz sprobuj Zone, jak chcesz rzeczywiscie zmniejszyc ilosc weglowodanow z ziarn itd, bo tam [...]

Hmmm...a jesz? owszem. wczoraj zjadłam 130g, nie liczac warzyw. Wiesz ja się nie porównuję do Ciebie, tym bardziej przed zawodami ale o marchewie Iza pisała Kice. Ja jadłam jak mi zabroniono i co nie zaszkodziła Hi hi...czyjego no ogólnie

[...] pytania w dziale trening czy bez koksow wogole 40 w lapie jest mozliwe? :) Chcialbym odpisac jeszcze bulletowi. Trening FBW z cwiczeniami podstawowymi jest na mase. Kiedys przed zawodami wlaczano dodatkowe cwiczenia izolowane zeby dopiescic sylwetke wiec nikt nie pisze, ze musisz koniecznie jechac na samych zlozonych. Rozmawiamy o masie glownie [...]

[...] za szybkim zwiększaniem kilosów. Ja miałam dość długo bóle kolan takie jak piszesz, po tym jak pobiegłam na dyszkę w zawodach bez porządnego przygotowania (biegałam przed zawodami nieregulanie i tylko raz na 10 km -tydzien przez starem) teraz wiem ze to było zdecydowanie za mało. Na bóle pomagają okłady z lodu. Ważne jest też w jaki [...]

przed treningiem węgle też byłby dobre;) troche makaronu albo chociaż owoc nie trzymaj się tego sztywno;) popatrz jak inni sobie jedzą i możesz też tak szamać:) hehe, kazdy by chciał dobrze wyglądać;P miche przytrzymaj, zadbaj o regeneracje i dobre żarcie a zobaczysz jak się będziesz zmieniał, rób sobie co tydzien-2 zdjecie i sumiennie wszystko [...]

Ja Cie nie zaatakowałem za napisanie temtau, tylko wyraziłem swoje zdanie, że "na gorąco" przed samymi zawodami nie ma co szukać porad na forum bo może odnieść to skutek odwrotny do zamierzonego. Nie mówię żeby w ogole ignorować porady, ale sprawdzać swój organizm i eksperymentować można wtedy, kiedy nie przygotowujesz się do zawodów. Jedna z [...]

[...] zauważyło wiele osób, no i mam 190 cm wzrostu. Na ketozę pewnie wejdę kiedy zbilansowana dieta przestanie przynosić rezultaty (w sumie trudno nazwać zbilansowaną z nieco ponad 2 tys kcal). Ale typowego odwodnienia nie zamierzam przeprowadzać, chyba że przed zawodami ;-) Tak to szkoda prądu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-06-16 19:04:12