co przed zawodami

[...] nie wszystko..istotna tez jest praktyka obserwacja organizmu. na tym chcialbym zakonczyc ten "spor" ale fakt jest taki ze chyba zaden kulturysta nie wezmie Ci mono przed zawodami natomiast stack jak najbardziej..reszta do wlasnej oceny Pozdrawiam P.S zatrzymanie wody przez mono to nie bajka Panie boldzie Oczekujesz zebym opisal Tobie [...]

[...] Sroda odpoczynek Czwartek: to co w poniedziałek Piatek: Rozdrzewka Odcinki 5X800 metrów w tempie 4 min na km. przerwa 4 min sobota i niedziela wolne Po 4 miesiacach Skracasz wtorkowe odcinki do 1200 metrów, piatkowe do 600 metrów Miesiac przed zawodami skracasz tylko piatkowe do 300 metrów. oczywiście biegasz coraz szybciej skracane odcinki.

[...] mi chodziło o informację dla "widzów". Co do zgłoszeń i inych formalności to musiał bym senseja popytać a teraz to na to już za puzno, ale rok temu to było mozna przed zawodami się dopisać. Wiem bo sam byłem organizatorem tego. Co do lowckików to w tamtym roku nie było i teraz też nie sądzę zeby były (nie wiem na 100%). No trudno nie [...]

[...] że jedzenie małej ilości ww i 3manie tak michy spowalnia metabolizm mój drogi kolego . Waga nie chcę spadać a tłuszcz nie chcę się ciąć. Kulturysta który mi to poradził mówił to z autopsji parę dni przed zawodami walił duża porcję ww jadł przez cały dzień to co chciał a w kolejnych kilku dniach uzyskiwał wagę którą potrzebował oczywiście niższa

No niestety taka jest prawda o sporcie, mam znajomego ktory jest ciezarowcem i tam nawet doping wsrod juniorow jest czyms normalnym.Trener daje im 2 tabletki metanabolu dziennie a 2 dni przed zawodami zastrzyk testosteronu.I to chlopaką co mają po 16 lat. W dzisiejszyc czasach to normalka i dla tych co siedza w temacie to zadne zaskoczenie.

[...] zmiany w lustrze po sylwetce. Problem jest taki że estro też znika w podobnie szybkim czasie do skrajnie niskich wartości ;) Stąd chyba samopoczucie i brak libido u gości przed zawodami. Na razie zastosowałem się do kuracji Łodzianina. To co zauważyłem drugiego dnia to rozchulane libido. Ale nie wiem czy to sprawka Trenu czy obniżenia Estro. [...]

[...] zmiany w lustrze po sylwetce. Problem jest taki że estro też znika w podobnie szybkim czasie do skrajnie niskich wartości ;) Stąd chyba samopoczucie i brak libido u gości przed zawodami. Na razie zastosowałem się do kuracji Łodzianina. To co zauważyłem drugiego dnia to rozchulane libido. Ale nie wiem czy to sprawka Trenu czy obniżenia Estro. [...]

[...] które nic nie wykazało. Dostałem tabletki przeciwbólowe i przeciwzapalne. I jakos tak sie bujałem z tym biodrem. Potem jednak na wuefach mnie bolało (znowu), ale o dziwo - przed zawodami udało mi sie to rozgrzac - i nie bolało:). Ale później juz nie było tak kolorowo. Odwiedziłem ortopede, który skierowal mnie na fizykoterapie - pole [...]

[...] o czym mogliśmy się przekonać gdy wykonywał ją Tomek Nowotniak. Niestety dla jednego z zawodników ta konkurencja okazała się być biletem na chorobowe. Robert Kalinowski już przed zawodami stwierdził że nie jest w najlepszej formie. Kali twierdzi że podczas wykonywania obrotów na zegarze doznał urazu kostki co wykluczyło go z dalszej rywalizacji. [...]

[...] nigdzie nie ma takiej informacji ? Poza tym sama nazwa OPEN oznacza otwartą kategorię , czyli dla wszystkich .... W nominacjach Twojej grupy 140 jakie ukazały się 2-tygodnie przed zawodami , od samego początku był Meszaros lat.49 .... byli też obydwaj Bośniacy ale w kat.125kg . Zapewne dlatego na wadze jeden dopił i przeskoczył do 140kg OPEN , [...]

Cześć, co do CC to wszystko się zgadza A zawody - nie kombinuj tak. Po prostu dzień, dwa przed zawodami obetnij trochę węgle i zjedz ich więcej w dniu zawodów, powinieneś poczuć przypływ energii.

[...] granice ketozy> - tutaj sie zle wyrazilem...powinno byc <do uszczuplenia zapasow energetycznych> - zaczyna spozywac ww.. chodzilo w tym wszystkim o ladowanie ww przed zawodami... inna sprawa jest ze zawodnicy owo obciecie ww nazywaja <ketoza> jest przy diecie klasycznej raczej bledne... co sie wytwarza w organizmie przez te 3 [...]

Zgłoszenia narazie przebiegają nieźle, zachęcam do udziału szczególnie "większych" Panów i wszystkie Panie ("mniejszych" Panów oczywiście też). Póki co najmocniej obsadzona kategoria do 85 kg - 6 zgłoszeń - jak na 2 miesiące przed zawodami to super wynik.

Iron Horse Series to solidna firma i robią dobre przedtreningówki. Testowałem High Kicka i wycofany już niestety Show Time z geraminą (nowe przepisy UE...). przedtrteningówki mają (z założenia) tak dobrany skład, aby ogarnąć kompleksowo zapotrzebowanie na aminokwasy i inne takie małe kawałeczki %-) może na początek sprawdź skład tego co chcesz [...]

Lepiej wogóle nie rzygac ani bananami ani kurczakami najlepiej miec pusty zeladek przed zawodami lub treningiem pozdrowienia dla siłaczy z Legnicy i z całej Polski a co mi tam

[...] w TS. Natomiast z drugiej strony są to MP, więc jakiś "poziom" zobowiązuje, a wyniki niektórych osób sa naprawdę żenujące. Niektórzy ćwiczą tylko 4 tygodnie przed zawodami, bo startują niskiej lub bardzo wysokiej kat wagowej i ze "śmiesznym" wynikiem w trójboju dostają stypendium bo mają znikomą liczbę osób w kat [...]

ok dzieki wszystkim za pomoc ;) sprobuje to co napisal majkel. tylko jak to rozplanowac? zalozmy ze zaczalbym od 30 maja brac jablczan ,BCAA i beta-alanine to jak to powinno wygladac zeby okolo 20-25 lipca byl szczyt formy? robic jakies przerwy ,zmieniac dawki ,jakis czas przed zawodami przestac czy caly czas tak samo?

[...] co 2 dni po 100km . - Co z pozowaniem ? Uczy mnie tego klub, czy na własną ręke ? - Czy wchodząc na scene musze być "czysty" - To prawda, że nie można juz używać bronzerów przed zawodami ? U mnie wygląda to tak(16,5) : btw. mam nadzieje, ze zobaczymy sie za rok na zawodach %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bfdc4719f4d4eb1afb644f015311c3c.JPG

[...] trening plus oczywiście koks...bo raczej żaden trener nie ryzykowałby, nie podkoksować trochę biegaczy...bo - w innych krajach też są ludzi o predyspozycjach genetycznych, którzy też ciężko trenują.... i co będzie jak oni podkoksują przed zawodami...wtedy oni wygrają... więc nie można iść na tak duże ryzyko!!!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] Generalnie jednak często jest tak, że na dzień zawodów przypada jakieś pół litra, ale to nie jest reguła, bo to zależy też od tego, jak postępowaliśmy z wodą na kilka dni przed zawodami i czy bawiliśmy się z sodem/potasem. Jeśli bawisz się w ketozę i później ładowanie, to przykładowe 2 - 3 dni ładowania są już bez treningu. Także bez aerobów. [...]