co na pompe

Witam, mam takie pytanko do specjalistów, chciałbym się dowiedzieć jak mam dawkować bcaa i glutaminę w przypadku kiedy ograniczam węglowodany do mminimum co znaczy że jak mi się przyplącze max 80g węgli to już znaczy że były ciężkie treningi i organizm sam się domaga, wtedy troszkę zarzucam tych wegli. Przy dawkowaniu glutaminy doszedlem do 40g [...]

[...] gorsze..Mam zamiar iść po 4 inekcji na badania teśćia czy jest ponad normę(nie robiłem badań przed bombą..)Kiedy czuć po omce/sus powiększone libido i pewność siebie oraz pompe? Albo za małe dawki , albo wyj**ke jakąś dostałem.Co sądzicie? Bo libido powinienem czuć po tygodniu już większe bo 1 estr szybko się wkręca podobno.Czy powinienem [...]

[...] cm a po treningu 34. jak widać nawet odżywki na mnie nie działają …kupa kasy poszła a rezultat... taki jak u niektórych bez tego. Po kreatynie czuje jedynie przyrost sily i pompe po treningu. Łącznie trenuje ok. 20 miesięcy, ciężko a zmieniłem się bardzo mało. Wystaczy ze wejde na galerie zdjęć sfd to widzę że osoby często bez diety itd. po 6 [...]

[...] jest poprawa unaczynienia.Na całym ciele pojawiła sie u mnie siateczka malutkich żyłek.Wydaje mi sie także że cynk wpływa także na utratę tkanki tłuszczowej.No i daje niezłą pompe na treningu. Problem stanowiła zawsze dla mnie cena tego preparatu jest dośc drogi.Najtajszy ZMA kosztuje w Olimpie około 72zł za 120 tabletek. Ale znalazłem znacznie [...]

[...] Shock Therapy nie powiedzieli mi tez z czym to laczyc. Wiem ze niezla pompa jest po aakg lecz czytalem ze za zdrowe to to nie jest. Dodam jeszcze ze potrze cos co da energie pompe i pomoze osiagnac lepsze wyniki (Jest cos takiego?:D) Troche sie rozpisalem i pewnie nikt tego nie przeczyta. acha Sorki za bledy ale nie mam mozili i mi nie poprawia [...]

siemano bondzorno , od 2 tyg robię ćwiczenia z ciężarem własnego ciała i zakupiłem tego typu kreatynę która biorę od kilku dni http://www.sklepbcaa.pl/olimp/creatine-monohydrate-mega-caps-150kaps-795.html?from=gm&gclid=CN2F6sPe88ICFdLItAodLxEAuA jestem bardzo szczupły tkankę tłuszczową z tego co mierzyłem za pomocą tego [...]

[...] podnosi jakoś działanie kreatyny albo ma tylko funkcje pompującą i motywującą? Pytam, czy jest sens kupowania tak drogiej odżywki tylko i wyłącznie do tych dwóch celów? pompe mam zawsze, motywację tak samo :) Czy nie lepiej kupić samej argininy przed treningiem? Mam do wydania ok 200 zł w tym chce kupić mono Universala Creatine (55zł) Co [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Oh_Yeah!_Rush_i30997_d380x380.jpg Opis - Wspiera wytrzymałość psychiczną - Wzrost mocy mięśni - "Pompa mięśniowa" - Doskonale rozpuszczalny o pysznych smakach ISS Oh Yeah RUSH to innowacyjny suplement przed treningowy dla wszystkich ćwiczących na siłowi. RUSH składa się głównie z beta-alaniny, kreatyny, [...]

Trening: Poniedzialek: NOGI. 1. Przysiady / 3 x 8 2. Sciaganie kolan w siadzie / 3 x 10 3. Prostowanie nóg w siadzie / 3x 10 4. Uginanie nóg w lezeniu 3x10 5. Wspiecia siedzac / 3x 15 Wtorek: KLATKA PIERSIOWA + PRZÓD BARKÓW. 1. Wyciskanie hantli plasko / 3x 8-10 2. Wyciskanie sztangi na lawce, skos w dól / 3x 8 3. Skos góra /3x10 4. Wyciskanie [...]

elo zakupiłem 10 dni temu setuchne tego undera szamię 4 tab dziennie (ponoć 40mg) ostatnim razem wcinałem mete polską i dawka 20 miligram dawała dobrą pompe i mase UP narazie na razaku czuje wątrobe i jak bym był przeziębiony. pompy nie ma retencjateż żadna nie zachodzi chodz jestem na diecie HAJ CARB :P już troche metki zjadłem w swoim zyciu i w [...]

Cześć, szukam suplementu uzupełniającego/potęgującego działanie kreatyny. Coś na wzrost masy mięśniowej np. poprzez szybszą regenerację, lepszą pompę. Obecnie stosuję przez okrągły rok kreatynę w postaci 3g w DT. Do tego: - ZMA - Omega 3 - wit. C - potas - multi - wit. D3K2 Wszystko to stosuję przez cały rok (jedynie d3k2 w okresie letni co drugi [...]

Witam wszystkich Jestem tutaj nowy i mam nadzieję, że w odpowiednim dziale założyłem mój temat Otóż chciałbym zaczerpnąć wiedzy na temat ćwiczeń na klatkę piersiową. Przez ostatni czas ćwiczyłem planem na klatkę: Klata 1.Wyciskanie sztangi na płasko: 12 10 10 8 8 2.Wyciskanie sztangi głowa w górę: 12 10 10 8 8 3.Rozpiętki sztangielkami głowa w [...]

[...] że podobne sugestie już sie pojawiły ale wole rozwiać wątpliwości... Chodzi mi o robienie masy... ale do rzeczy. Co myslicie o robieniu w seriach tylu powtorzeń żeby poczuc pompe i pieczenie kosztem mniejszego obciążenia i oczywiscie przy zachowaniu poprawnej techniki. Wiekszosc zakłada zeby robic np. 6-10 powtorzen... a co jesli czuje [...]

[...] drazku, uzywa sie rowniez i sztangielek. Jest to mieszanka budowania sily, z redukcja, zawiera elemnty yogi oraz HIIT. Sam sie zachecilem do niego poniewaz odczulem wieksza pompe niz przy uzyciu zelestwa. Co juz mam: Animal flex - 2 op, musze zregenerowac kolano po skreceniu, czasem tez odczuwam strzykanie w lewym lokciu i barku, omega-3 - oleju [...]

Witam serdecznie, mam 19 lat, ważę 82kg i mam 182cm wzrostu. Ćwiczę od 2 lat bardzo intensywnie. Poszukuję mojej pierwszej przedtreningówki, która da mi kopa, lepsze skupienie, koncentrację, ewentualnie pompę treningową. Ogólnie moim głównym celem jest siła, nie ukrywam, że chciałbym wziąć moją pierwszą 100kg na klatkę :) (na razie biorę 90kg) PS: [...]

Witam, w sumie nie wiem czy pisze w dobrym dziale, bo jestem tu po raz pierwszy, ale myślę, że zostanę na dłużej :) Mam pewien problem. Od początku wakacji zacząłem ćwiczyć, stwierdziłem, że trzeba trochę przytyć i nabrać siły. Zawsze ważyłem koło 50 kg, a to jest przynajmniej moim zdaniem naprawdę mało. Siłowo też byłem zawsze słaby, coś się [...]

[...] (czasami płasko, czasami skos górny): 4 serie: 10kg chyba hantle SKOS DOLNY: 4 serie: 50kg x 12, 60kg x 10, 60kg x 8, 60kg x 5~ Może być taki trening? Po nim czuje 'pompe' na klatce, jest zmeczona, na nastepne dni czuc lekkie zakwasy, tylko ze sila nie idzie ani efektów wizualnych tez nie widze... Na max- 1 powtórzenie wycisne 75, 80 [...]

[...] na początku (siła wytrz. i siła bez masy, oraz szybkosc itp.). Wiem że to zadanie nie jest na 5 minut, więc będę niezwykle wdzięczny za dobrą odpowiedź. Układam też własny zestaw co robić w domciu, wiec wolałbym sie nie sugerować całym zestawem, a po prostu gotowy produkt dać Wam do poprawki ;> Trzeba pompe robić,nie ma opierdzielania sie.

[...] - 15g Wartości odżywcze: Białko - 136g Węglowodany - 410g Tłuszcz - 53g Kalorie - 2661 kcal Moja waga to akurat 56 kg . Dodatkowo biore bialko 1 raz dziennnie i max pompe ( no burst ) . I od razu mam pytanie ... czy jesli bylaby wmiare ok ta dieta to co moge zastapic piersia z kurczaka ? I ten tunczyk jak cos to w oleju czy w wodzie ? [...]

[...] dokupić jeszcze 300g? Czytałem o nitro, że jeśli się utrzymuje diete i ćwiczy nie przerwanie cały czas po skończonym cyklu to spadki są znikome, a podobno daje bardzo dobrą pompe na treningu jak i po treningu dobre obwody, które sie utrzymują cały czas. Czy nitro ma jakieś szczególne skutki uboczne? np uszkadzanie wątroby, wymioty lub coś w tym [...]