co na pompe

Wiedziałem że wcześciej czy później ktoś doczepi się do pompek w pull %-) Chciałem zostawić w pull bo dają niezłą pompę z 30 kg na plecach, a w push mam już 2 mocne ćwiczenia na klatę i nie pododłam, ale ok będę robił osobno w domu :-PP Co do podciągania to mówisz że 4 serii po 8 pow wystarczy w treningu na masę ? Jeśli tak to może tu również [...]

ad. kre-alkalynu - właśnie kończę drugi cykl na tej kretce i nic złego się nie dzieje...pierwszy był po 3 g dziennie , ten po 4,5 g ..następny będzie po 6 g dziennie... streku - do badań to ja mam duży dystans... naukowcy prowadzą badania i często raz mówią po nich jedno a raz zupełnie co innego (często przeciwnego) ad. tej samej kwestii...można [...]

[...] serii (np. 12) ale mniejszymi obciążeniami. Co do planu treningowego to jeżeli czujesz że ten plan co masz aktualnie wchodzi Ci na biceps i czujesz to "cos", czyli pompe, przyjemne zmęczenie mięśnia, to radziłbym Ci narazie pozostać przy tym treningu, jeżeli jednak Ci nie pasuje to ja sam osobiście robie tak: Biceps: 1) unoszenie [...]

http://i49.tinypic.com/20aa3ax.jpg http://i47.tinypic.com/nno7q9.jpg Pierwszy dzień z No Active za mną. miska: owsiane,mleko,odzywka białkowa sałatka(soja,jajko,kukurydza,jabłko,majonez)bułka-posiłek w trasie.sałatka z niedzielnych imienim ;) krokiety z ryżem,kurczakiem,pietruszką i porem http://i49.tinypic.com/158qrt.jpg kasza,golonka z [...]

tez dopiero co wrociłem , juz nie moge patrzec na ryz heh cycki to sa za***iste to moge jesc , lepiej mi kasza wchodzi niz ryz. Pompa jak najbardziej miałem, ale jak brałem xp to miałem pompe nawet nie cwiczac , poprostu miałem spuchniete łapy rozumiecie nie

[...] uda... Jak kula w plot, koncentrycznie pracuja PRZEDE WSZYSTKIM dwuglowy i najszerszy + dupa, a i triceps tez calkiem calkiem (zrob kiedys wiecej powtorzen to poczujesz pompe w tricepsach). Znowu Ikis: Nie wiesz jakie mięśnie pracują drogi chłopcze ? Głównie, prostowniki grzbietu. Ton wypowiedzi niegrzeczny a tresci niewiele. Taka wiedza [...]

[...] miesnie stopniowo wiec to kiedy wezmiesz jej porcje nie gra wiekszej roli zasugerowalem crevolution przed treningiem ze wzgledu na skladniki ktore zawiera a ktore moga wspomoc "pompe" podczas treningu kreatyna brana na noc wspomaga synteze wlasnej kreatyny co takze moze byc przydatne jednak w praktyce wiekszej roznicy nie odczujesz

wandsilva -jeśli weźmiesz to "cacko" czy innego rodzaju NO- booster w sportach bądź co bądź wymagających troche wytrzymałości to może sie zdarzyć, że poprzez nadmierną pompę możesz mieć problemy z tąże wytrzymałościę/ale nie w sensie wydolności ogólnej, ale lokalnej w damym obszarze, czy grupie mięśniowej- dzieje sie tak poprzez [...]

Kumpel daje bajkę bo chce ćwiczyć na biceps ;D. U mnie jeden patafian przysięgał, że na SFD każą robić biceps conajmniej 2x w tygodniu. Koleś chodził na siłkę robił biceps, miał pompę oglądł swe 33cm i jak paw wychodził z siłowni. I też pełno koksów spotykał co wyśmiewali moje splity, gadali, że HMB lepsze od białka...

[...] ACT rob przez 2 miechy. Chyba wiesz ze lepiej zapobiegac kontuzjom niz je leczyc Co do tego brzucha to trzeba poprostu sprawdzic. Jesli po pierwszym razie bedzie mial pompe na brzuchu ktora bedzie przeszkadzac w wykonywaniu innych cwiczen to trzeb bedzie przeniesc na sam koniec. Choc mysle ze nie bedzie zle bo brzuch w innych cwiczeniach [...]

co do aakg oszukuje troche nas w trakcie treningu? powoduje sztuczna pompe i w sumie nie wiadomo czy dobrze cwiczymy bo praktycznie kazdy ruch powoduje ze miesnie puchna, a gdy trenujemy na sucho nie ma takiego efektu...jak to rozumiec?

co do noobosterów, dają pompe na treningu, lepsze ukrwienie i dotlenienie mieśni, wzrasta pokrój porpzeczny mięśnia co generuje większą siłę na trenigu co moze się przełożyć na wyniki. Pompa na kreatynie moze być, kreatyna wiąże wodę w mięśniach one są napęczniałe i mamy efekt pompy.

Jeszcze jedno pytanie, bo na początku kwietnia jak wystartowałem z propem to czułem mega nabicie i pompe. Od momentu wrzucenia T3 i wejścia na większe dawki to raczej na treningu już nie czuje pompy i takiego nabicia. Staram się robić raz w miesiącu skan ciała (Inbody) i widać, że tłuszcz leci, a miesień w górę. Z tego co czytałem na T3 to jest [...]

[...] gotowca:-)) a jak nie gotowiec, to po co 75mg maltodekstryny?%) Nom jest duzo bardzo podobnych produktow co inspiracje mi daly do wlasnego produkt pompy :D Zeby wieksza pompe dostac? Zapomnialem napisac zeby brac okolo 1.5 h przed treningem. Bo maltodextryna wiaze wode okolo 1 g / minute jak sie nie myle? A glycerol brac okolo godzinne przed [...]

wiecie co wziąłem pierwszy raz 2 tabletki i od razu mnie spompowało,mono dobrze na mnie działa i pomyślałem czy mi się opłaca brać więcej jak taka dawka na mnie działa,troszkę się przestraszyłem nie myślałem że aż taką pompę będę miał po ty,wodę podskórną już chyba mam bo moje skóra jest taka jakby galareta coś takiego, to co mówicie że po 10g w [...]

Nie no bo padnę zaraz.Ten plasma jest to niby nie jest stac kreatynowy tak??.To niby czemu robi pompę na treningu co??. PlasmaJet - to suplement, który w swoim składzie zawiera zestawienie związków działających poprzez rozszerzanie naczyń krwionośnych, dzięki czemu poprawia się transportu tlenu i składników odżywczych do mięśni. W skład PlasmaJet [...]

[...] g cytruliny i 7 kapsow argi... i nic :( w klatce po 1 cwiczeniu czulem sie spompowany racja ale po rozpietakch ostatnim cwiczeniu wszystko raczej zniklo bicek 1 cwiczeni i 2 pompe czulem nawet lekko bolalo jak robilem pozniej zeszlo... no nic zostae mi tylko to skonczyc bo przecize nie wyrzuce i wziazc cos mocniejszego(jaka krete oczywiscie) :)

[...] czynna co x tren). Generalnie rzecz biorac nie zawiodlem sie na srodku, jechalem na nim 5 tygodni po 2 kaps, 3 tydzien 3 kapsy, potem zmniejszylem. Jesli chodzi o mase i pompe na treningu to szalu nie ma, natomiast sila z treningu na trening na plus szla, poprawa jakosci miesnia, treningi szly calkiem przyjemnie. Co do minusow, to potwierdzam [...]

[...] to nawet przy 2 mirkach nie czuje(,po wypiciu odrazu troche wchodzi ,na treningu tez ale bez rewelacji)dawkowanie juz tez zwiększalem,to po nitrobolonie II mialem super pompe,trningu nie szło skonczyc taka bomba,kumpel zamawial teraz w sfd sklepie sprzet wziolem sobie na sprobe 8 saszetek SAWA,jestem tego ciekaw,co to bedzie.Jutro sprobuje.

A czy koniecznie muszę zwiększać liczbę serii? Chodzi o to, że chcę po tym planie zrobić regenerację i potem znowu masówka i wtedy bym zintensyfikował trening. Jak teraz pododaje serie to co potem będę dokładał. W końcu trenuję dopiero 6tyg. Jak narazie, to jest mój pierwszy trening masowy, a z racji tego ze dość dobrze reaguję nawet na zwykły [...]