co na pompe

[...] smak h..owy ale do przezycia trening zaj**isty na tym pw Mesomorph -dobre pobudzenie fajna pompa Canibal Ferox- pobudzenie niezle pompka ja na Mesomorph reszta na mnie slabo podzialala moge jeszcze wziasc pod uwage ritual bo mega pompe mialem. fajny test, naswietlil mi co konkretnie na mnie dziala i co kupic czekam na kolejny

Proszę niech ktoś kto się zna rozpisze co mam robić przez 5 dni w tygodniu na siłce? Dzisiaj trenowałem klatkę i tylko klatkę, niech ktoś mi napisze co mam robić od PN-PT, na każdy dzień chcę ciężki trening tak żebym czuł te miłe piekące uczucie w mięśniach a później pompe bo ostatnio wogóle już jej nie czuje. NIECH KTOŚ POMOŻE!

[...] czuje przy przenoszeniu ze sztangielka na ławce :) Barki 1.wyciskanie zza karku siedząc 4s 10p rampa 2.wyciskanie sztangielek stojąc 4s 15p przy 15p poczułem super-przyjmna pompe ,chyba bede robił barki na 15 powtórzeniach 3.arnoldki 4s 10-12p stały ciężar Grzbiet 1.skłony tułowia ze sztangą na barkach 3s 10p rampa 2.lekka kontuzjanie zrobiłem [...]

[...] to bardzo bo z tego co czytałem latami w róznych artykułach kulturystycznych to konieczne jest ćwiczenie na dużych cieżarach w trakcie robienia masy,natomiast teraz zauważyłem że bardziej zwraca się uwage na technike ruchu,pompe w trakcie treningu ale czy to idzie w parze ze wzrostem tzn. uczucie napompowania mięśni przy użyciu małych ciężarów??

mam pytanie, bo jestem na pre mniej wiecej od marca do teraz. pompe przestalem czuc po miesiacu branie pre, ale to co biore pobudza mnie dalej. probowalem 1.3 i tez mnie nie pompowalo, ale pobudzalo. moze mi ktos powiedziec dlaczefgo tak jest? pompy nie bylo, ale pobudzenie jak najbardziej. I mniej wiecej na ile musialbym odstawic zeby kopalo tak [...]

Nie doczytałem, że w składzie jest kreatyna. Odpada ten produkt. Szukam czegoś co da mi więcej energii, mocy na siłowni, lepszą pompę oraz zwiększy motywację. Najbardziej zależy na mocy i pobudzeniu. Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2013-12-10 13:29:25

[...] po 20 powt. Triceps: - Sciągnie linki wyciągu uchwyt prosty 4s po 40 powt. ( 20 nachwyt ,20 podchwyt) - Francuskie sztanga łamana 4 s po 20 powt. Jestem bardzo zadowolony z tego w jakim stanie są moje ręce po treningu. Oczywiscie mam na mysli pompe i zakwas. Pytanie czy chcąc osiągnąc to co napisałem wyżej mogę ćwiczyć tym trybem?

[...] brzuch: brzuszki skośna 20,15,15 unoszenie nog atlas 3x15p Uwagi: te superserie na koneic wprowadzilem eksperymantalnie, w zasadzie tylko po to by uzyskac te fajna pompe ktorej mi brakowało od kilku dni. trening nawet ok. Ciężary deko mniejsze. Pisałem koledze Killing że dziennik to nie pamiętnik ale jednak chyba coś w tym jest że [...]

@2up jak wygra Najman to będę miał pompe z Najmana ,że mówi jak chce rewanż z Pudzianem ,bo pokonał Antysemite,nie obrażając nikogo.(który mówił ,że ćwiczył...bicepsy...).Co do gali to szczerze mówiąc oglądam tą galę TAK ,żeby pozbijać się z najmana i koksa+interesuje mnie walka wieczoru z Grabowskim.Dla poziomu sportowego oglądam UFC,gdzie są [...]

Legreene - zgadzam się z Tobą całkowicie. Też jestem zdania, że nie należy ślepo wierzyć w coś, co ktoś Tobie powiedział lub napisał. Można - rzecz jasna - słuchać innych, prosić o poradę, ale przede wszystkim trzeba na sobie "testować" różne metody. Popatrzmy chociażby na Lee Priest'a - na swoich filmach treningowych robi głównie półprzysiady. [...]

[...] dextro juice + 5gram mono + 7,5grama glutaminy Jak chodzi o glutamine, musiałem wziąć aż 15kapsułek, które łątwo się nie przełykało z powodu, że w kapsułki są po 500mg. Co do mono już się zaczęło „wkręcać” odczuwam nieco lepszą pompe po ćwiczeniach czyli jest dobrze Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-01-23 17:38:44

mam w planach nastepny cykl na luty ale jezeliby tak "sztucznie" przedluzyc trwajacy aktualnie do 12 tyg czy to juz za dlugo ? Pisze sztucznie bo bede bral tej kreatyny w przedtreningowce 3x 3,300 mg w tygodniu. Co Ty na to ? Jak cos nie denerwuj sie, tylko pytam i upewniam sie ;) jezeli bedzie odpowiedznia przerwa na odpoczynek od krety to imo [...]

Beast Sports Nutrition - Beast Mode 1 porcja 15g - pompa: 3/10 - pobudzenie: 3/10 - smak: 10/10 - rozpuszczalność: 8/10 - ogólne odczucia: 4/10 Po 1 porcji efekt taki jakbym nic nie brał ( tzn pompa była ale taką pompę to sam potrafię bez stymulantów zrobić ). Jedynie co się zmieniło to smak, jeszcze lepszy:-D bardziej łagodny, wcześniej 2 porcje [...]

1. Moim zdaniem stosowanie dawek większysc niz dwukrotnosc dawki uznanej w badaniach za optymalną (w wypadku mono to było 4 - 5g) mija się z celem ze względów ekonomicznych. jesli Ciebie stac na taki experyment - próbuj, ja bym się nie podjął, zwłaszcza po sotatnim doswiadczeniu. Przed swietami zrobiłem bowiem cykl na mono (wczesniej trzy cykle na [...]

[...] wyciagu do klatki i za glowe 3s / 8/8 / obciazenia nie pamietam heheeh Wioslowanie na laweczce 3s / 10 / 60kg ( i na tym skonczylem trening plecow bo odcozwalem straszna pompe i stwierdzilem ze wystarczy Triceps - sciaganie drazka 4s /15 /wszystko z atlasu /(tylko nie choidz mi o prostowanie ramion tylko o takie pompowanie nieiwem jak to [...]

Dzien treningowy 1, poziom II. B1: 6x5 A3: 6x5 A2: 6x5 C1: 6x5 E: 6x5 F: 4x5 G: 6x10 H: 6x1 K2(150cm): 3x15 Jezeli chodzi o pompe.. myslalem, ze bedzie duza. Jezeli chodzi o cwiczenie na brzuch, spiecia, czyli G to pompa byla duza. Na klatce za to mialem taka bardzo slaba. Przy podciaganiu w niektorych powtorzeniach opuszczalem sie troszke za [...]

[...] 8x42kg 8x37kg uginanie ramienia z hanteliem na modlitewniku 4x8x12kg "siódemki" 3serie ceizarem 20kg Ju po 2 seriach wyciskania zaczelem odczuwac masakryczna pompe przy ostatnich powtorzeniach stracznie klata mnie bolala ciezko bylo dokonczyc serie to samo tyczy sie bicepsa mysle ze juz hp oraz nitro rozkrecilo sie pelna para [...]

ptakasraka - nie wiem o co dokładnie Ci chodzi kolego,mono tez znajduje sie w składzie stacka kreatynowego,mono to tylko mono.Mono typowe na Mase i siłe,stack jest lepszy i może nie typowy na mase ale za to na siłe i pompe oraz twrdy wygląd jak najbardziej.

Myślę że od przyszłego tygodnia będę już jadł dopiero po treningu, bo czuje że głód ustępuje już powoli ;) mowilismy wytrenowales np greline Energi mam jak więcej, bo z początku to strasznie byłem zmęczony, a teraz to już jakoś idzie. Przed treningiem wypiłem mocną kawę (krzywiłem sie strasznie bo nie przepadam za kawą) osobiscie polecam [...]

Nie działa na Ciebie cały shot? Ponad 400mg kofeiny. Chyba, że masz na myśli pompę. To słusznie, ponieważ nie ma tam co pompować.