co jeść na redukcji

zgadzam się!pewnie nieprawidłowo się odżywia...tak jak ja do przed kilku dni temu wiesz...u mnie na siłce też chodzą kobiety któe niby ćwiczą a żadnych efektów po nich nie widzę - żadnych. mnie to by zniechęciło i to bardzo. są takie osoby co jezza na rowerku siedzącym i czytaja gazetę i ich tempo pedałowania jest bliskie zeru...w ogóle sie nie [...]

[...] mi niczego ale mam też świadomość, że taki mc nie ma mi nic do zaoferowania i jakościowo też to jedzenie jest średnie mimo iż to wołowina z przedniej ćwiartki. Ale jak czujesz taką potrzebę i jest Ci z tym dobrze to lepiej jeść na redukcji niż na masie. Ale im jestem starszy tym więcej satysfakcji odczuwam z trzymania przyzwoitej michy :-))

tak myslalam, ze to canon eos, bo mam 450 czy 500 i podobny pasek . to fakt, ze pewnie mecze sie relaksowaniem ja z tym kurczakiem mialam na mysli, ze juz tak przywyklam, ze nie idzie zyc. w sobote przechadzalam sie po sklepie i myslalam co by tu oszamac (z umiarem, ale smacznie) i nic ze starych przyjemnosci typu bula czy cos mi nie wchodzilo, w [...]

[...] wiosłowanie sztangą, przysiad ? 2. Czy teraz wejść na 0 kaloryczne i na jak długo, kiedy wejść na dodatni bilans ? 3. Komponowanie posiłków. Nie mam problemu z ustaleniem co jeść, ale już kiedy co tak. Na redukcji zalecają rano białko z tłuszczem a na noc same ww, bez ciężko strawnego białka. WW poprawiają sen i w nocy dobrze się wchłoną aby rano [...]

[...] procesów, które zachodzą w naszym ciele, a to też wymaga kcal. Zaczynają się problemy z hormonami : brak libido, aptetytu (dużo osób myśli iż jeśli nei chce im się jeść na redukcji to dobry znak - otóż nie, bo organizm po prostu nie ma sił by to jedzenie trawić, bo potrzebuje energii na podstawowe procesy życiowe), brak energii, [...]

[...] z twarogiem półtłustym 4. jak 2. 5. Pierś z kurczaka, cebula, papryka, ryż brązowy, oliwa z oliwek 6. Serek wiejski, migdały, oliwa z oliwek, pomidor Razem: B 147 T 66 W 106 1613 kcal Takie pytanie: kukurydza jest dozwolona? Chciałabym dodać ją jutro do sałatki, a gdzieś mi się obiło o uszy, że raczej nie powinno się jej jeść na redukcji

no takie sa uroki tego sportu ze na masie jak mozna to ciezko przerobic tyle jedzenia ... nawet niekiedy nie mamy ochoty zjesc czegos na co normalnie na redukcji nie ma przyzwolenia po prostu organizm tak jest przejedzony ze nic sie nie chce jesc

[...] z 45 g Gainbody + 15 g prolongatum + 10 g WPC. Za 40 minut posiłek, który teraz uwielbiam: - ok 220 g cycka na patelnie - warzywa na patelnie - makaron 75 g Ehh mógłbym to jeść i jeść Ogólnie zostały tak naprawde jedynie 2 dni jeszcze masy Więc postanowiłem, ze musze się nażreć, zeby jak najdłużej mi się nie chciało śmieci jeść na redukcji. [...]

[...] budowania mięśni rozumiem że muszę wyjść z diety ale oznacza to że mam być na równi z zapotrzebowaniem kalorycznym czy też mam go przekroczyć ale w tym przypadku w górę (jeść więcej niż potrzebuje) jeśli tak jak duzo sobie na początku dodać tych kalorii i jak je zwiększać? jak wcześniej, zdjęcie a ocenimy co masz robić. (oczywiście, [...]

[...] oczekujemy. Najlepiej jakby dojść do zamierzonego celu jak najmniejszymi środkami i metodami w kazdej kwestii. Gdyby szło rosnąć na 4tys kaloriach bez konca to po co jeść na siłę ;) Po co spędzać na siłowni 20h tygodniowo, gdyby ten sam efekt był chodząc tam 5h;) I tak w kazdej kwestii tylko, że niestety sie tak nieda. najrozsadniej [...]

co lepiej jeść na redukcji? ryż biały czy kasze? ;) lepiej kasza, i to nie tylko na redukcji. Ryz biały ok po treningu. płatki owsiane błyskawiczne mają większe IG od płatków górskich? ;> tak Chaczyk rozumiem, ze pod tym skrótem kryje sie Kerfur Szukalem tuny w duzych kawalkach i w wodzie, ale takie rzeczy to tylko w erze

ja też generalnie nie jem pieczywa,zresztą innych węgli też ale postanowiłam w końcu wprowadzić węgle do swojej diety i chcę postawić na zdrowe węgle a co sądzicie o żelatynie takiej w proszku? jeść czy nie jeść na redukcji? Zmieniony przez - IKASIEK w dniu 2008-04-22 07:43:08

Pan Jacek wie co pisze ZALERZY przez RZ :) Dokonał odkrycia że w owocach jest fruktoza i że jest to cukier prosty EUREKA :) jeszcze niech powie że to samo zjeść owoc i batona (przecież i to i to są cukry proste). Neguje tym samym systemy zdrowego odżywiania profesora Michała Tombaka między innymi. Ok ma dużo postów na forum. To wcale nie znaczy, [...]

Wiec tak.Na silownie chodze w poniedzialki srody i piatki. PRAWIDLOWO! Biegac chcem w sobote niedziele i wotrek lub czwartek oczywiscie rano. OK, WIEC: - SOBOTE MASZ CALKIEM WOLNA (OZNA LEKKO LADOWAC WEGLOWODANY CO 2 TYGODNIE BY STYMULOWAC LEPTYNE) - WTOREK I NIEDZIELE BIEGASZ - W CZWARTEK JAKIES LZEJSZE AEROBY PLYWANIE, ROWEREK, SKAKANKA - PO [...]

[...] (chyba że nie?) ....aha własnie zauważyłem, że masz 2700kcal.. no spoko, tylko jak na 111kg wagi i dużą aktywność to coś nie bardzo? ja przy 94 zamierzam niewiele mniej jeść na redukcji Tobie to by coś koło 3000 pewnie pasowało, albo z 3100 na start i powoli obcinać.. na twoim miejscu ze scorchem bym zaczekał z 1 miesiąc - bez niego poleci [...]

[...] chudniesz : brzuch, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) -3 razy w tygodniu siłownia domowa, -od miesiąca 3xtyg bieganie 30 min Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka na mleku z jabłkiem, słonecznikiem i płatkami kukurydzianymi, kasza manna Co lubisz jeść na obiad : warzywa z piersią z kurczaka i z makaronem [...]

[...] tabele z informacjami czego ile jakiś produkt zawiera: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ zorientuj się co jest dobre a co złe na redukcji, co jeść rano co przed a co po treningu czy wieczorem. Jak już będziesz miała przykładowy jadłospis to wrzuć go na forum do oceny. Jak już będzie dieta to pewnie któraś z [...]

[...] warzywami są: groszek zielony, ogórki, kukurydza, buraczki ew. pomidor i kapusta gotowana. Jednak z racji IG spożywam tylko ogórki i pomidory, po prostu nie daje rady zjeść nic innego. Jestem jednak świadom tego, że warzywa są niezbędne, więc będę szukał kompromisu pomiędzy tym, co toleruję a tym, co można na redukcji jeść. Co do serka, to [...]

Witam jem sn i wtedy cwicze raz silowo,raz bieg,cardio . zalezy od dnia potem jem drugie sn co powinnam jesc na redukcji na nie/. Cwicze rowniez po ob takie cw jak powyzej a potem 4 posilek i 5. co i jak jesc ?

wcale ci sie nie dziwie,ze nie mozesz juz patrzec na kurczaki. A nie ma sensu jesc cos co nam nie smakuje,bo dlugo tak nie pociagniesz. Poza tym dieta powinna byc urozmaicona. Co do samych kurczakow,jesli jesz piers na zimno to najlepiej zrobic ja w formie salatki. Ryz+kawalki piersi+ duuuzo roznych warzyw+oliwa. Codziennie dawaj inne warzywa i [...]